36 - Nielen diéta: Naučte sa 5: 2 s ľahkosťou

Ahoj moji drahí!

Prajem šťastný nový rok a veľa zdravia! Aj v roku 2018 platí heslo „Nič nechutí tak dobre, ako byť ľahké ako víla“, a preto vám samozrejme prajem, aby každý dosiahol svoju vlastnú pohodlnú váhu (zdravú) a predovšetkým si ju udržal. A keďže chudnutie v skupine je samozrejme zábavnejšie a každá diéta ľahšia, nové kurzy chudnutia s konceptom elfenleicht práve začali.

A skutočnosť, že obidva kurzy boli rezervované tak rýchlo, na jednej strane ukazuje, že slovo o efektívnosti vedome sa zaobísť bez toho, aby sa to na krátky čas obišlo, a na druhej strane sa riešia dobré úmysly konečne niečo s obezitou urobiť. Prvá vec, ktorú účastníkom hovorím, je: nejde o diétu.

Ľahký v praxi pre fyzioterapiu Nina Derpmann, 46537 Dinslaken

Prerušovaný pôst nie je diéta - je to životný štýl

Pretože čo je to diéta? Mnohí z vás už držali diétu, dokonca ich počujem od niekoľkých: „Poznám každú diétu ...“ - ale nadváha zostáva. Pretože diéty nepomáhajú, nie z dlhodobého hľadiska. Za 10 minút by sme mohli vymyslieť 10 rôznych diét: jablkovú, zemiakovú, kvarkovú, cestovinovú, vodnú a chlebovú ... ... a s každou z týchto diét budete chudnúť. V každom prípade. Pretože čo sa deje? Vďaka jednostrannej strave a motivácii začať sa vám podarí za krátku dobu schudnúť 3 alebo 5 kíl. Ale potom sa stane to, čo sa stane v určitom okamihu akejkoľvek diéty:

Recidíva starých vzorcov správania ...

Pravdepodobne táto strava nezodpovedá osobným preferenciám chuti alebo ich úplne obchádza, takže človek dostane chuť na jedlá, ktoré sú teraz tak prísne zakázané. Je možné, že ste zjedli príliš málo kalórií za deň (pod úrovňou bazálneho metabolizmu), takže takzvaný JOJO efekt teraz zasiahne obzvlášť rýchlo ......

Chudnutie a udržiavanie vašich chuťových preferencií - to je prerušovaný pôst - to je koncept elfenleicht!

A preto pozdravím ďalšiu skupinu tu v Dorstene presne týmito slovami: Nemáme tu žiadnu diétu!

V tomto zmysle vám prajem pekný deň, buďte stále naladení, nestrácajte zo zreteľa svoj cieľ, pretože:

Nič nechutí tak dobre, ako byť ľahké ako víla!

S pozdravom vaša Nicole

Na tom sa v roku 2018 nič nezmení ...