4 veci, na ktoré vás pri diéte nikto nevaruje

Každý vie, že diéta nie je vždy ľahká. V skutočnosti sa môžu stať štyri veci, ktoré neočakávate

To sú veci, na ktoré nebudete pri diéte upozornení

Prepadnutá pokožka

Ak rýchlo schudnete, pokožka sa už nemôže správne regenerovať a stráca svoju pružnosť. Platí všeobecné pravidlo, že by ste mali týždenne schudnúť najviac jeden kilogram, aby sa pokožka mohla chudnutiu prispôsobiť. Okrem diéty je dôležité robiť silové cvičenia, ktoré precvičujú svaly. Psst: Takto často musíte trénovať, aby ste natrvalo schudli.

Strach z jedla

Ak sa príliš zameriavate na stravu, počítate každú kalóriu a sústredíte sa na svoj stravovací plán, môže to rýchlo spôsobiť stratu motivácie a zábavy. U niektorých ľudí to môže dokonca vyvolať úzkosť, a preto je dôležité nájsť pre vás tú pravú stravu. Zatiaľ sa zamerajte na malú zmenu stravovania, ktorá vám pomôže začať. Už žiadny cukor vo vašej káve, ráno vymeňte rožok za jablko alebo choďte na poslednú zastávku. Všimnete si, že strava už potom nie je taká náročná alebo dokonca už vôbec nie nevyhnutná.

Príliš malá podpora

Pri diéte je dôležité získať podporu. Ak máte sami prísny stravovací plán a váš partner pri ňom zje pizzu, je to veľmi frustrujúce. Nemusíte nikoho nútiť, aby držal diétu, ale mali by existovať určité pravidlá. Tiež by vás nikto nemal presviedčať, aby ste porušili svoje stravovacie pravidlá. Stačí vo svojej komunite komunikovať, čo robíte a čo chcete dosiahnuť, a požiadať všetkých, aby to podporili. Potom to určite bude fungovať.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Peniaze na nové oblečenie

Keď chudnete, väčšinou potrebujete nový šatník. Pravdaže, existujú aj horšie veci, ale náklady by sa nemali podceňovať. Na začiatku sa sústreďte na najdôležitejšie základy. Napríklad nový, dokonale padnúci džínsy, nová sukňa alebo blúzka. Ak si potom dokážete udržať vysnívanú váhu, môžete postupne investovať do zvyšku šatníka.