5 najlepších domácich liekov na nadúvanie

Keď tráviaci systém spôsobuje problémy, ovplyvňuje nás to. Našťastie existujú jemné liečivé recepty. Praxisvita pre vás pripravila najlepšie domáce lieky proti nadúvaniu.

Šetrné domáce prostriedky proti nadúvaniu

Kŕče, bodavé bolesti, nadúvanie - každý vie, aké sú nepríjemné pocity v zažívacom trakte. Ak také problémy s trávením neustúpia po krátkom čase alebo sa vyskytujú častejšie, môžu spôsobiť bolesť v každodennom živote. Vo väčšine prípadov za to môže náš moderný spôsob života: príliš málo pohybu, nevyvážená strava, časový tlak a stres - to všetko má negatívny vplyv na žalúdok a črevá. Okrem toho jeme čoraz menej vlákniny, ktorú telo potrebuje pre zdravé trávenie. Ak patogény zasiahnu už oslabený systém, výsledkom sú hnačky, nadúvanie, nevoľnosť alebo bolesti žalúdka. S týmito sťažnosťami však nemusíte ísť priamo k lekárovi - existuje veľa domácich liekov na nadúvanie a pod.

Najlepšie domáce lieky na nadúvanie

Čítajte v obrazovej galérii, ktoré jemné domáce prostriedky pomáhajú proti nadúvaniu môže - bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Prevencia nadúvania: Tieto potraviny sú dobré pre črevá

Niekedy potichu reptá, ale väčšinou si prácu našich čriev všimneme len veľmi málo. Preberá dôležité úlohy pre náš organizmus: Napríklad zaisťuje zásobovanie nášho tela živinami. Je tiež dôležitou súčasťou nášho imunitného systému, takpovediac nášho obranného centra v strede tela. Dostatočné dôvody na to, aby ho podporili v jeho práci. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je jesť správne veci. Pomáha to tiež predchádzať príznakom, ako je syndróm dráždivého čreva alebo plyn. Ktoré jedlá ale upokojujú črevá a sú vhodné aj ako domáce lieky na nadúvanie, plynatosť a podobne? Praxisvita dala dokopy to najlepšie.

Pocit plnosti a grgania: čo je za tým?

Cvikla

Cvikla primárne pomáha pri prirodzenej detoxikácii tela. Každý, kto vypije pohár šťavy z červenej repy denne, zabezpečí rýchlejšie odstránenie škodlivých zárodkov. Vláknina a antioxidanty obsiahnuté v červenej zelenine tiež posilňujú črevnú stenu, ktorá funguje ako živý ochranný obal.

Mrkva

Dve až tri surové mrkvy denne pomáhajú tráveniu a zabraňujú zápche. Prísada kyselina oligogalakturónová navyše zabraňuje usadzovaniu škodlivých baktérií v čreve. Znižuje sa tak riziko hnačiek.

tekutý

Dostatočné pitie je dôležité pre správne fungovanie vnútorností. Ak organizmu chýba voda, môže to viesť k upchatiu. Najlepšie je vypiť najmenej jeden a pol až dva litre denne. Ideálna je minerálna voda, nesladené čaje a džúsy.

kyslá kapusta

Jeho baktérie mliečneho kvasenia podporujú rozvoj zdravej črevnej flóry, ktorá neutralizuje toxíny a bojuje proti patogénom pomocou veľkého množstva ďalších mikroorganizmov. Asi dva až tri vidličky denne zabezpečujú silný imunitný systém.

Sušené slivky

Ich vysoký obsah vlákniny podporuje trávenie. Podporujú tiež zdravie črevnej sliznice a tým pomáhajú chrániť pred rakovinou hrubého čreva. Tip: Dve slivky namočte na noc do vody, na druhý deň ráno vypite tekutinu a ovocie pridajte do müsli.

Jablká

Obsiahnuté látky opravujú poškodené bunky v čreve a znižujú riziko vzniku rakoviny. Pretože sa rastlinné látky nachádzajú hlavne v šupke, ovocie by sa malo pred konzumáciou umyť a nešúpať. Stačí len jedno jablko denne.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Chia semená

Sliz obsiahnutý v škrupine sa spojí s vodou, napučia a spolu s olejom zo semien stimuluje činnosť čriev. Odporúčané denné množstvo je asi jedna polievková lyžica semien, ktoré sa dajú ľahko vmiešať napríklad do müsli alebo pyré.

čučoriedky

Hrsť dňa už má dezinfekčný účinok a chráni napríklad pred hnačkami. Ich triesloviny a antioxidanty zmierňujú zápaly a zabraňujú chronickým črevným ochoreniam.

Čučoriedky chránia pred hnačkami a môžu bojovať proti zápalu Foto: Fotolia

rasca

Jeho éterické oleje pôsobia antibakteriálne, stimulujú črevá a tým zabraňujú plynatosti. Semená kmínu sú tiež vhodné na domáce lieky proti nadúvaniu. Denne by sa však nemalo konzumovať viac ako jedna až maximálne dve čajové lyžičky. Semená kmínu sa najlepšie používajú vo forme čaju alebo ako korenie.

artičoky

Ich horké látky primárne prispievajú k zlepšeniu spracovania tukov a znižujú pocit plnosti. Obsahujú tiež vlákninu inulín, ktorá podporuje zdravú črevnú flóru a tým aj posilnenie imunitného systému. Na splnenie dennej potreby odporúčajú odborníci dve polievkové lyžice čerstvej rastlinnej šťavy z artičokov (zdravá výživa).