Rýchle, zdravé a ľahké: 5 dômyselných receptov Thermomix na chudnutie

Schudnite v novom roku pár kíl. Toto funguje rýchlo a ľahko s lahodnými receptami z Thermomixu.

Kto chce každý večer stáť pred sporákom celé veky? Chceme recepty, ktoré chutia vynikajúco, na čo potrebujeme iba pár ingrediencií a ktoré sú pripravené za okamih. Ak sú chutné jedlá aj nízkokalorické, nezostáva nič iné, ako by ste si želali.

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? To všetko kombinujú naše dômyselné recepty Thermomix na chudnutie, ktoré sľubujú kreatívne jedlá a veľké potešenie a to bez veľkej námahy.

Varte čerstvé a rýchlo: Takto vám Thermomix pomáha pri chudnutí

Dôležitým bodom úspešného chudnutia je pestrá strava. Pretože najneskôr po troch dňoch kapustovej polievky alebo rovnakého pretrepania vanilkovým proteínom sa väčšina uznesení zrúti a chuť na seba nenechá dlho čakať.

Preto pre úspešné chudnutie platí: pestrosť, pestrosť a potešenie. To je miesto, kde nám pomáha univerzálny talent Thermomix. Pretože s ním vyčarujete jednoduché a časovo nenáročné jedlá, ktoré vás na dlho zasýtia a vyhlásia vojnu svojmu slabšiemu ja.

Multifunkčné zariadenie jediným stlačením tlačidla pripraví osviežujúce smoothies, krémové polievky, šťavnatý losos a krémový sorbet. Optimálna výživa na ceste k vysnívanej postave.

Máte chuť na chutné a zdravé jedlo? Tu sú najlepšie recepty Thermomix na chudnutie!

Recepty Thermomix na chudnutie: energizujúce zelené smoothie

Potrebuješ:

1 hrsť špenátu
1 mango
1 banán
1 hrsť hrozna bez jadierok
2 pomaranče, vytlačené
1 - 2 šálky vody

Takto to funguje:
Všetko vložte do Thermomixu a pyré na asi 30 - 50 sekúnd na najvyššiu úroveň, kým nebude všetko hladké.

Náš tip: Namiesto špenátu môžete použiť aj švajčiarsky mangold, petržlen alebo rukolu.

Recepty Thermomix na chudnutie: rýchly šalát z červenej repy

Potrebujete (na 4 porcie):

250 gramov červenej repy, predvarené
1 jablko
1 malá cibuľa
1 hrsť vlašských orechov
2 lyžice olivového oleja
2 lyžice citrónovej šťavy
1 čajová lyžička agávového sirupu alebo medu
Soľ a korenie
Petržlen

Takto to funguje:
Cibuľu na štvrtiny a nalejte do mixovacej misy. Cviklu umyte, odrežte dolný koniec a štvrtinu. Štvrťrok a jadro jablka. K cibuli pridáme kúsky cvikly a jablka. Pridajte vlašské orechy, olivový olej, citrónovú šťavu, agávový sirup, soľ a korenie a miešajte 4 - 6 sekúnd pri rýchlosti 5.

Nakrájajte petržlenovú vňať a ozdobte ňou šalát.

Recepty Thermomix na chudnutie: Ľahká cuketová polievka

Potrebuješ:

1 cibuľa
1 strúčik cesnaku
20 gramov masla
500 gramov cukety
1 zemiak
500 ml vody
2 lyžice zeleninového vývaru, instantné
1/2 lyžičky bylinkovej soli
muškátový oriešok
Korenie

Takto to funguje:
Cuketu nakrájajte na kocky. Nakrájajte strúčik cibule a cesnaku v mixovacej miske na 5 sekúnd pri rýchlosti 5. Pridajte maslo a duste dve minúty na Varome/úroveň 2. Pridajte cuketu a rozpolený zemiak. Nasekajte všetko na 5 sekúnd pri rýchlosti 6.

Nalejte vodu, zeleninový vývar, bylinkovú soľ, muškátový oriešok a korenie cez otvor veka a varte 14 minút pri 100 stupňoch na úrovni 3 s pripojenou odmerkou. Potom pretlakujte 10 sekúnd na 8. úrovni. Dochutíme podľa chuti.

Recepty Thermomix na chudnutie: šťavnaté lososové špízy s jazmínovou ryžou

Potrebuješ:

1 oranžová, filetovaná
1 žlté korenie, nakrájané na kocky 3 x 3 cm
200 gramov lososa, nakrájaného na kocky 3 x 3 cm
4 drevené špízy alebo citrónová tráva
1000 ml vody
2 kocky zeleninového vývaru
120 gramov jazmínovej ryže
100 gramov hrachového cukru
100 gramov šampiňónov, nakrájaných na plátky
Pre omáčku:
20 gramov kukuričného škrobu
75 gramov pomarančového džúsu
1 štipku soli
1 štipka korenia
½ lyžičky kari
60 gramov mangového čatní

Takto to funguje:
Na drevené špízy natiahnite oranžové filé, papriky a lososa a vložte ich do Varomy. Vložte vodu a zeleninový vývar do mixovacej misy. Zaveste varnú vložku. Odvážte ryžu a použite Varoma.

Na poličke Varoma rozložte snehový hrášok a huby, vložte ich a povarte ich 18 minút na úrovni Varoma 1. Vložte Varoma a varnú vložku na jednu stranu. Vyprázdnite nádobu na mixovanie a zachyťte tekutinu na varenie.

K omáčke zmiešajte kukuričný škrob s pomarančovým džúsom. Do mixovacej misy nalejte 300 gramov varnej tekutiny. Pridáme rozmixovaný kukuričný škrob, soľ, korenie a kari a varíme 4 minúty pri 100 stupňoch na úrovni 3.5. Pridajte mangové chutney a zohrievajte 30 sekúnd na 100 stupňov na úrovni 1. Ryžu a zeleninu poukladajte na tanier, na vrch poukladajte lososa a podávajte s chutney.

Recepty Thermomix na chudnutie: Krémový mangový sorbet

Potrebuješ:

15 gramov cukru
300 gramov manga, mrazeného, nakrájaného na kúsky
45 ml vody

Takto to funguje:
Vložte cukor do mixovacej misy a rozdrvte ju na 10 sekúnd na rýchlosť 10. Pridajte kúsky manga a drvte 15 - 20 sekúnd na rýchlosti 10, kým sa nevytvorí drobivá hmota. Postupne prilievajte vodu a miešajte pri nastavení 8 - 9, kým sa nevytvorí krémová zmes. Sorbet je možné podávať priamo alebo opäť zmraziť.

Náš tip na chudnutie: Pripravte si sorbet bez cukru.