5 zdravých sladkostí

Každý má túžbu po niečom sladkom. Najmä vo fáze stravovania alebo definície má človek väčšiu chuť na sladké. To samo o sebe nie je zlé, pokiaľ si dávate pozor na to, aké sladkosti konzumujete.

V tomto článku sa dozviete, ktoré päť zdravých sladkostí by ste mali jesť počas diéty alebo všeobecne.

Čas čítania: 8 min Autor: Yannick Keller

sladkostí

Každý má túžbu po niečom sladkom. Najmä vo fáze stravovania alebo definície má človek väčšiu chuť na sladké. To samo o sebe nie je zlé, pokiaľ si dávate pozor na to, aké sladkosti konzumujete.

V tomto článku sa dozviete, ktoré päť zdravých sladkostí by ste mali jesť počas diéty alebo všeobecne.

  1. Müsli tyčinky bez cukru

Často máte v priebehu popoludnia hladovú prestávku a myšlienky na sladké pečivo alebo čokoládové tyčinky vám doslova kričia v hlave. Na uspokojenie týchto myšlienok môžete použiť müsli tyčinku. Je ale dôležité, aby tyčinka neobsahovala cukor. Tyčinka bez cukru vám dodá dostatok energie na ďalšie popoludnie a zasýti váš pocit hladu.

  1. Sušené ovocie

Určite sú medzi tým vždy dobrým jedlom. Sušené ovocie majú vysoký obsah vitamínov a minerálov. Tiež obsahujú dostatok vlákniny na podporu trávenia.

Na rozdiel od priemyselne vyrábanej fruktózy je fruktóza v čerstvom ovocí veľmi zdravá. Fruktóza je tiež stále prirodzene prítomná v sušenom ovocí.

Poznámka: Mali by ste používať sušené ovocie neprejedaj sa, pretože obsah fruktózy je vyšší ako obsah čerstvého ovocia. Najmä by ste nemali jesť príliš veľa hrozienok.

  1. Banány

Nielen, že chutia vynikajúco, ale sú aj mimoriadne dobré Vráťte svoje šedé bunky späť do tvaru. Banán vás udrží na dlho sýty poskytuje vám cenný draslík a horčík.

  1. Mandle a orechy

Prakticky s nimi nikdy neurobíte nič zlé. Mandle a orechy obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú zdravé. Dokážu rýchlo naplniť váš žalúdok a chutia výborne. Takže môžete častejšie používať mandle, lieskové orechy, vlašské orechy atď. Ak vám ide o oriešky, máme pre vás dokonalý príspevok.

  1. Tmavá čokoláda

Občas si dáte kúsok čokolády. To vôbec nie je problém. Ak máte veľkú chuť na čokoládu, môžete zjesť kúsok tmavej čokolády. Pod pojmom „tmavý“ rozumiem obsah kakaa okolo 75% alebo viac. Dobré na tmavej čokoláde je, že rýchlo uspokojí pocit bremena. Na rozdiel od mliečnej čokolády rýchlo pocítite uspokojenie chtíče s tmavou čokoládou a tým pádom automaticky zjete menej.

Ak ste skutočným milovníkom tmavej čokolády, odporúčam vám, aby ste čokoládu uchovávali v chladničke. Čím je čokoláda tvrdšia, tým dlhšie ju môžete nechať sedieť na jazyku. Verte mi, že chutí fantasticky! Čokoládový kúsok môžete tiež rozdeliť na niekoľko malých súst, aby ste si ho mohli dlhšie vychutnať. Mohla som jesť veľa tmavej čokolády a tento tip mi párkrát pomohol.