7 jedál, ktoré môžete jesť VEČER pre ploché brucho

7 potravín pre ploché brucho

1. Zelená listová zelenina

Najrýchlejší spôsob, ako získať ploché brucho, je jesť listovú zelenú zeleninu každý deň. Všetci vieme, že večer by ste nemali jesť nič, čo by vám bolo ťažké v žalúdku, inak by nás naša večera pripravila o spánok.

2. Olivový olej

Najlepšie je panenský olivový olej.

3. Mätový čaj

Pred spaním si uvarte mätový čaj. Okrem relaxačného účinku prispieva mäta k očisteniu tela a má tiež protizápalový účinok.

4. Riasy riasy

Ak ste o nich nikdy nepočuli, je najvyšší čas ich objaviť. Sú známe pre svoje vysoké hladiny jódu, ako aj pre svoju schopnosť regulovať metabolizmus a spaľovať tuky. Riasy sú navyše bohaté na vitamíny a sú ideálne na spaľovanie brušného tuku a boj proti zadržiavaniu vody.

5. Špargľa

Najmä zelená špargľa je bohatá na vidamíny A, B, C a E, ako aj na minerály, ako je zinok a draslík. Všetky tieto živiny pomáhajú odstraňovať zadržiavanie vody z tela.

6. Vodové melóny

Okrem toho, že je melón hydratovaný, je tiež bohatý na draslík, minerál, ktorý pomáha zbaviť sa zadržiavania vody z našich tkanív.

Sú tiež bohaté na vitamín C, ktorý pomáha nášmu imunitnému systému a bojuje proti zápalom.

7. Uhorka

Uhorky patria do rovnakej rodiny ako melóny. Zdieľajú teda rovnaké vlastnosti, pokiaľ ide o chudnutie. Sú sýte, močopudné a plné vitamínov. Ak ich nakrájate nastrúhané na tenké plátky a dochutíte jablčným octom, soľou a korením, stane sa z nich chutná večera.