7 potravín, ktorým sa treba vo svojej strave vyhnúť!

Mnoho potravín robí pravý opak toho, čo chceme skutočne dosiahnuť, a to chudnutie. 7 z nich je obzvlášť nápadných. Ak sa im v budúcnosti vyhnete, budete oveľa bližšie k svojmu cieľu!

cukor

Cukor je dokonalým príkladom toho, že existuje dostatok potravín, ktoré vás síce kalórie síce zaťažia, ale nedodajú výživné látky.
Ak sa snažíte schudnúť, vyhýbanie sa cukru by malo byť na prvom mieste vášho zoznamu!

Namiesto cukru sa môžete vrátiť k mnohým zdravším a nízkokalorickým variantom: Stevia, sladidlo alebo med s antioxidantmi, minerálmi a väčšou sladivosťou.

sladké nealkoholické nápoje

Sóda a sladké nápoje sú zdrojom číslo jedna z cukru. A ako už bolo spomenuté predtým, vyrezanie z cukru je jednoducho úplné a konečné, ak chcete pokračovať v diéte.

Namiesto toho je lepšie piť vodu, ochutenú vodu alebo prírodné džúsy, samozrejme BEZ pridaného cukru!

údeniny

Surové mäso, napríklad konzervované mäso, nie je skutočnou potravinou z dôvodu spracovania, ktorému je vystavené, ale priemyselným výrobkom.
Obsahujú sodík a skryté cukry, môžu tvoriť škodlivé tuky, obsahujú kalórie a prísady.

Ak chcete schudnúť, snažte sa jej jesť čo najmenej.

Prípadne môžete použiť chudé mäso: teľacie sedlo, kuracie prsia alebo morčacie mäso.

hranolky

Vyprážané jedlá sú veľmi populárne a hojne sa konzumujú. Ale tieto veci obsahujú veľké množstvo tuku a kalórií, čo z nich robí jedného z hlavných nepriateľov štíhlej línie.

Najmä hranolky sú vyrobené z rafinovaných múk, solí a tukov, vďaka ktorým sú obzvlášť mastné a nezdravé.

Aj keď je to pre mnohých ťažké, určite by sa im malo vyhnúť. Ty to dokážeš!

priemyselné pečivo

Všetky vyrobené cukrovinky obsahujú všetky zlé zložky: pridaný cukor, rafinovanú múku a tuky. V dôsledku toho poškodzujú naše zdravie, vedú k rýchlemu prírastku hmotnosti a hromadeniu tuku v tele. Preto by sa mala jeho spotreba čo najviac znížiť.

Ale ak potrebujete niečo medzi tým: Čo tak domáce sušienky bez pridania cukru alebo krajca úžasne čerstvého celozrnného chleba?

alkoholické nápoje

Alkohol, podobne ako cukor, je zdrojom kalórií s možnými aditívnymi a škodlivými účinkami (pri konzumácii vo veľkom množstve).

Tento typ príjmu kalórií zabraňuje použitiu tukov ako zdroja energie, a preto by sa mal tiež konzumovať s mierou.

hotové jedlá

Hotové jedlá sú lákavé, pretože vám ušetria veľa času, ale obsahujú veľa tukov a skrytých cukrov, ktoré sú na príbalovom letáku často ťažko identifikovateľné. Obsahujú veľa prísad, ale málo minerálov, vitamínov a vlákniny - všetko, čo skutočne potrebujeme.

Ak chcete schudnúť, potom by malo byť jediným hotovým jedlom v domácnosti mrazená zelenina.

Teraz zostáva už len povedať jediné: Odteraz už nie sú žiadne ďalšie výhovorky, ak chcete schudnúť! Veríme v teba:)