IFB obezitné choroby

Pôst je časom nového pôrodu, hovorí Jana Hösel.

Necelé dva týždne, potom je koniec Veľkej noci, a teda 40 dní kresťanského pôstu. Či už je to nábožensky motivované alebo nie - čoraz viac ľudí využíva jar na pôst. Zrieknutie sa môže vyzerať veľmi odlišne. Niektorí odmietajú robiť veci, bez ktorých sa ťažko zaobídu: cigarety, alkohol, mäso, sladkosti, televízia alebo používanie sociálnych internetových sietí, ako je Facebook. Iní zasa praktizujú úplné odriekanie. Sedem dní bez jedla alebo viac.

Akokoľvek je abstinencia spočiatku ťažká, má pozitívny vplyv na telo, myseľ a dušu. „Počas pôstu zvyšujete svoj vlastný výkon, pretože organizmus sa v tomto období už nemusí trápiť s trávením,“ vysvetľuje Jana Hösel, odborníčka na výživu v Integrovanom výskumnom a liečebnom centre (IFB) Obesity Diseases Leipzig. Sama už túto skúsenosť mala.
Ak sa však chcete postiť, mali by ste sa na to pripraviť a dodržiavať niekoľko pravidiel. "Telo sa tomu musí pomaly prispôsobovať tým, že v predchádzajúcich dňoch jedla menej. Rovnako dôležitá po pôste je fáza, v ktorej si telo opäť zvykne na jedlo. “Keď sa zaobídete bez jedla, mali by ste piť dostatok, najmä teplých nápojov, a venovať si dostatok času sebe.

Odriekanie sa môže javiť ako zbytočné trápenie tých, ktorí sa ešte nepostili. Pôst ale nie je pre telo taký neobvyklý. „Striktne povedané, postíme sa každý deň, konkrétne v noci, keď spíme,“ hovorí Jana Hösel. „Anglický výraz pre raňajky sa nenazýva„ raňajky “pre nič za nič.“ Po niekoľkých dňoch sa budete cítiť ľahší energicky. Pôst očisťuje telo i dušu. Máte pocit, že ste sa znovu narodili. ““

Príjemným vedľajším účinkom je chudnutie. Chudnutie by nemalo byť úplnou hladovkou. „Môže to však byť východiskový bod a poskytnúť impulzy pre zmeny a nové návyky.“

Každý, kto je zdravý, sa môže bez váhania postiť. Ak trpíte cukrovkou, vysokým krvným tlakom alebo inými chorobami, ako je obezita, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Pôst má koniec koncov urobiť dobre, nie ublížiť.

Kľúčové slová: výživa a diéty, prevencia

Účastníci klinického skúšania chceli

Informácie o štúdiách IFB nájdete v časti „Účasť na štúdiách“.