Ako dlho trvá schudnúť 5 kíl?

Som žena vysoká 165 rokov, ktorá v súčasnosti váži 58 kíl, ale chcela by som opäť vážiť 53. Ach, mám viac ako 20 rokov, v súčasnosti jem veľa zeleninového odstredeného syra a ražného chleba. tiež športujem, chodím plávať raz týždenne

4 odpovede

Keďže sa javíte byť zdravá a máte vyváženú stravu, stratu 5 kíl bude trvať dlho. Najlepšie je vyskúšať spánkovú stravu, pretože nezaťažuje organizmus. 2-3 krát týždenne (nie 2 dni po sebe) po 15. hodine konzumujte iba vodu alebo nesladený čaj. Potom venujte pozornosť 8 hodinám spánku. Telo potom napáda tukové zásoby. Je dôležité vždy 1-2 dni jesť normálne. Ako to popisujete, večer sa stravujete správne. Pripravte sa však minimálne 5 týždňov

Ak budete dodržiavať prísne pravidlá, ľahko zvládnete 5 kíl za 6 - 8 týždňov. Za 4 mesiace som schudol 18 kíl. Pite pol litra minerálnej vody pol hodiny pred každým jedlom, (vyplní žalúdok), nechajte sladké a tučné preč, od 16:00 iba jogurt a ovocie (napomáha tráveniu) .VEĽKÝ ÚSPECH .

To sa nedá povedať, pretože každé telo metabolizuje inak. Ak sa však stravujete zdravo a vedome a tiež pravidelne cvičíte, mali by ste čoskoro zaznamenať úspech. Keď som schudol zmenou stravovania a pohybu - schudol som 0,5 - 1,0 kg za týždeň.

je to moja vlastná chyba každý deň sušienky čokoládová zmrzlina atď. a malý šport a hľa, o pol roka neskôr 5kilo viac = (

Potom viete, čomu by ste sa mali vyhnúť. Nerobte to však úplne bez toho, inak vás ovládnu chute a viete, kam to vedie. Lepšie len kúsok a užite si to naplno. Veľa šťastia s tým.

Myslím si, že 1 kilo za týždeň by bola zdravá strata. Rýchlejšie chudnutie často nepomáha, pretože to nedokážete udržať. Vždy majte na pamäti, že ani vy ste nepriberali tak rýchlo.;)

podobné otázky

Včera som sa vážil a mal som 54,5 kíl a dnes je to 55,0 kíl ako to môže byť? Keďže v strave zjem iba 650 kalórií denne a včera som spálil ďalších 350 kalórií cvičením

Ako dlho trvá schudnutie 4 kg? A ako často by ste mali behať a ako dlho by ste to mali robiť? Ako dlho by to bolo možné zdravo. Som 160 cm vysoká, žena a momentálne vážim 53 kg a chcela by som opäť vážiť 48 - 49 kg. Prosím, žiadne pripomienky k tomu, že je príliš málo, vyhovuje mi to dobre a vyzerá to dobre.

Chcel by som schudnúť 6 kíl, keďže 2 dni každé ráno pred raňajkami jazdím na rotopede 40 minút a robím ďalších 150 brušákov. Stačí to na to, aby som schudol? Ráno vždy raňajkujem s ovocím. Jem veľa lososa a iných druhov rýb, všetci denný šalát s olejom, ale málo octu. a večer zelenina.

Ahoj chlapi . Ja a môj priateľ chudneme. Vieme, že chudnúť sa dá aj plávaním. Koľko pruhov musím plávať v bazéne, aby som schudol 1 kilo? Rád odpoviem.

Môžete schudnúť 10 kíl za jeden mesiac, ak jem iba ovocie a zeleninu a dvakrát týždenne jem ryby alebo morčacie mäso? Takže žiadne sladkosti ani chlieb alebo tak niečo? Viem, že je to trochu jednostranné, ale chcem len vedieť, či by bolo možné schudnúť 10 kíl?

sotva jem žiadnu zeleninu, iba niekoľko odrôd, ktoré v zime neexistujú. Pokiaľ ide o ovocie, jem len jablká.

Ako môžem schudnúť 5 kíl alebo viac za 3 dni. (Nejem také domáce veci)

Ani ja nechcem potom už viac priberať.

koľko kilogramov môžem schudnúť za týždeň, ak jem iba ovocie a zeleninu? Pýtam sa na odhady:)

Vážim 53 kilogramov a chcel by som vážiť 48 kilogramov, takže pri normálnej hmotnosti. Nechcem hladovať, chcem jednoduché tipy, ako schudnúť. Váha ma naozaj nezaujíma, ale chcem sa snažiť stravovať zdravo, ale jesť každý deň iba sladké veci. Robím to Chcem len dostať normálne tipy. Nie som vôbec atletický a hoci 53 kíl to neznie ako veľa, nemám tenké brucho. Chcem len schudnúť na bruchu, ale konkrétne schudnúť nemôžem. Bolo by pekné, keby ste sa mohli podeliť o svoje skúsenosti mohol povedať.

Ahojte komunita! Mám problém, ktorý nie je vážny, ale stále ma obťažoval. Som žena, vysoká 1,67 m a vážim asi 74 kíl. Nie som tučná, ale ani zďaleka nie som štíhla. To ma veľmi trápi. Znova a znova som sa snažil zmeniť svoje stravovacie návyky a ustupovať do starých koľají. Jem veľa ovocia a zeleniny, ale jem aj ľahké občerstvenie, veľa sacharidov a tučné jedlá. Ak jem iba zeleninu, zvyčajne potom cítim ešte väčší hlad. Športujem niekedy viac, inokedy menej, podľa toho, koľko času mi štúdium umožní. Rád by som sa však konečne podarilo natrvalo schudnúť. Viem tiež, že sa to nestane zo dňa na deň. ale nejak to momentalne vobec nefunguje. Máte pre mňa nejaké tipy? Ako môžem natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky, čo ešte môžem urobiť?

Ďakujem za všetky pekné a vážne odpovede!

Takže som vysoký 1,67 m, žena, vážim 53 kg a mám pohár B.

Som tak spokojná so svojou postavou, ale myslím si, že vážim príliš málo. Je to normálne alebo naozaj vážim príliš málo? Ale moje nohy sú veľmi tenké a takisto žalúdok. Chcel by som vážiť minimálne 58 kg.

Takže moje stehná, zadok, možno brucho a boky sa trochu viac mastia.

Ale. teraz nastáva problém. Nerobím žiadny šport a ak, tak len zriedka a jem veľa nezdravých vecí a venujem sa tomu 1-2 roky. Ale pribral som iba 2 kilá a také naozaj nevidíš.

Čo môžem urobiť, aby som konečne pribral, mám rád, keď je niečoho na dotyk a kostí nie je vidieť všade.

Som naozaj tak lenivý športovať. Mám 15 a 58 kíl. Chcel by som schudnúť 8 kíl, ale je to možné bez toho, aby som schudol?

Mám 17 rokov, žena, 58 kíl a 1,67 m