Ako podporovať zdravie prostaty v starobe

Zdravie prostaty sa vekom často mení. V dôsledku toho môžu vzniknúť určité neškodné, ale aj vážne zdravotné problémy. Z tohto dôvodu je dôležité, aby muži pochopili, ako sa môžu prejaviť zmeny v prostate, aby mohli včas dostať potrebné lekárske ošetrenie. Našťastie sa väčšina chorôb prostaty dá dobre liečiť pomocou liekov, chirurgických zákrokov alebo iných metód.

Čo je prostata?

Prostatická žľaza je malý mužský orgán veľkosti orecha, ktorý obklopuje močovú trubicu a prenáša moč z močového mechúra. Hlavnou funkciou prostaty je vylučovanie tekutiny, ktorá tvorí 10 až 30 percent semennej tekutiny.

Prostata je mimoriadne náchylná na choroby. Väčšina mužov nepociťuje príznaky zmien zdravia prostaty, kým nedosiahne vek 40 až 50 rokov. Tieto sa môžu s pribúdajúcim vekom zhoršovať. Medzi najčastejšie ochorenia prostaty patrí benígna hyperplázia, rakovina prostaty a prostatitída. Až 80 percent všetkých mužov bude mať počas života problémy s prostatou. Aj keď sú postihnutí hlavne starší muži, ochorením môžu ochorieť aj mladší muži.

Benígna hyperplázia prostaty: Benígne ochorenie prostaty

Muži v strednom veku majú často zväčšenú prostatu. Keď sa orgán stane príliš veľkým a spôsobí nepríjemné pocity, nazýva sa to benígna hyperplázia prostaty alebo BPH. Toto je benígne ochorenie prostaty. Medzi príznaky patrí ťažkosti s močením, pretože zväčšená prostata tlačí na močovú trubicu. Veľmi veľká prostata môže tlačiť aj na samotný močový mechúr. Medzi ďalšie možné príznaky patrí časté nutkanie na močenie, bolestivé močenie, slabý prúd moču, pocit, že nie je schopný úplne vyprázdniť močový mechúr, a ťažkosti s močením.

Okrem veku existujú aj ďalšie rizikové faktory benígnej hyperplázie prostaty, vrátane rodinnej anamnézy, cukrovky, srdcových chorôb, nadváhy a obezity.

Prostatitída: zápal prostaty

Prostatitída je najbežnejším ochorením prostaty u mužov mladších ako 50 rokov. Toto je zápal prostaty. ktorý je často spôsobený akútnymi bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Toto ochorenie môže byť akútne alebo chronické.

Medzi príznaky patrí krv v moči, bolesti tela, časté močenie, bolesť pri močení a/alebo ejakulácii, výtok z močovej trubice, horúčka a zimnica. Existujú určité rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku prostatitídy. Patria sem zväčšená prostata, infekcie močových ciest, chronická dehydratácia, nechránený análny styk, urogenitálne malformácie a trauma alebo poranenie panvovej oblasti.

Prostatitída sa lieči pomerne ľahko. Lekár môže predpisovať antibiotiká, protizápalové lieky, alfa blokátory (svalové relaxanciá) alebo iné lieky. Predchádzanie prostatitíde je jednoduché: pravidelne si čistite penis, počas dňa pite dostatok vody, pri análnom sexe vždy noste kondóm a čo najskôr diagnostikujte a liečte akékoľvek problémy s močovými cestami.

Rakovina prostaty: Zhubné zmeny v tkanive prostaty

Asi 12 percent všetkých mužov bude mať v určitom období života diagnostikovanú rakovinu prostaty. Tento typ rakoviny nastáva, keď sa bunky v tkanive prostaty zmenia a vymknú spod kontroly. Príznaky rakoviny prostaty môžu byť veľmi podobné príznakom BPH. Často sa vyskytujú chronické bolesti chrbta, bedier alebo panvy, ako aj problémy s močením. Je tiež možná krv v moči alebo v semene. Nemôžu však existovať vôbec žiadne príznaky.

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité podstúpiť každoročnú lekársku prehliadku od 50 rokov. Niektorí muži, najmä tí, ktorí majú v rodinnej anamnéze rakovinu, by mali začať s každoročnou kontrolou od 45 rokov. Ak sa rakovina objaví v najskoršom štádiu, možno zvážiť chirurgický zákrok, chemoterapiu a radiačnú terapiu.

Opatrenia na udržanie zdravej prostaty

Niektoré opatrenia sú prospešné, aby sa minimalizovalo riziko vzniku rakoviny prostaty a všeobecne sa podporilo zdravie prostaty. Medzi ne patrí napríklad vyhýbanie sa nikotínu a alkoholu, pravidelné cvičenie a udržiavanie zdravej hmotnosti. Podľa štúdií cvičenie najmenej 3 hodiny týždenne znižuje riziko rakoviny prostaty o 70 percent. Ďalej je potrebné dbať na výživnú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny a na potraviny, ktoré obsahujú selén, ako sú tuniak, sleď, pšeničné klíčky, morské plody, pečeň, vajcia a huby. Spotreba červeného mäsa, ako aj spracovaných, sladkých a silne solených jedál by sa však mala do značnej miery obmedziť.

Okrem toho sú dôležité pravidelné lekárske kontroly. Muži nad 40 rokov, najmä tí nad 50 rokov, sa vyzývajú, aby chodili na každoročné kontroly. Prostata sa podrobne vyšetrí, napríklad pomocou palpácie konečníka, a stanoví sa hodnota PSA. Ak lekár zistí zmeny v prostate, je možné vykonať ďalšie postupy, ako je ultrazvuk a odber vzoriek tkaniva, aby sa zistil presný rozsah ochorenia.

Ako pomáhajú kegelove cviky

Kegelove cviky môžu byť mimoriadne užitočné pri liečbe problémov s močovými cestami spôsobených BHP alebo inými zdravotnými problémami. Tieto cviky sú určené na posilnenie svalov panvového dna. Ak chcete robiť Kegelove cvičenia:

Nájdite svoje svaly panvového dna. Predstavte si, že vedome zastavíte alebo prerušíte tok moču. Svaly, ktoré sú za to zodpovedné, sa nazývajú svaly panvového dna.
Napnite svaly na päť sekúnd a potom ich uvoľnite.
Urobte 10 až 20 opakovaní kroku 2, trikrát alebo štyrikrát denne.

Možno nebudete môcť robiť 10 až 20 kegelových cvikov za sebou. Ak je to tak, pomaly sa prepracujte. Viditeľné posilnenie svalov panvového dna môže trvať asi šesť týždňov. Pri vykonávaní cvikov nezadržiavajte dych, netlačte smerom von alebo zvierajte brušné alebo gluteálne svaly. Ak máte ťažkosti s lokalizáciou svalov panvového dna alebo máte otázky týkajúce sa Kegelových cvikov, obráťte sa na svojho urológa.

Rastlinné látky pre zdravú prostatu

Je známe, že niektoré prirodzene sa vyskytujúce látky zmierňujú príznaky spojené s rôznymi chorobami prostaty. Vedci už identifikovali tucet liečivých rastlín, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie prostaty. Medzi ne patrí saw palmetto (ochrana buniek), žihľava (imunostimulačná), selén (preventívny proti rakovine) a špargľový extrakt (diuretikum), aby sme vymenovali len niektoré zo silných rastlinných látok. Slávnu liečivú tekvicu, ktorá bola v roku 2005 označená za Liečivú rastlinu, možno úspešne použiť aj na liečbu a prevenciu BHP.

Tieto rastlinné látky, ktoré sa najlepšie podávajú podľa chronobiologických aspektov v rôznych časoch, ráno a večer, napríklad pomocou Prostachronu, (informácie pre spotrebiteľa nájdete v rámčeku nižšie), majú schopnosť účinne bojovať proti agresívnym voľným radikálom, pomáhajú vyprázdňovať močový mechúr a znižovať plazivé, bezbolestné zápalové reakcie.

Knižný tip

Kvantesencia a prevencia zdravia prostaty

Benígne zväčšenie žľazy je zďaleka najbežnejším mužským ochorením. Benígna hyperplázia prostaty (BPH) sa dá zistiť u každého druhého muža vo veku od 40 do 60 rokov, pretože orgán veľkosti orecha na začiatku mužskej močovej trubice, známy tiež ako prostata, sa v týchto rokoch hormonálneho prechodu zväčšuje smerom von aj dovnútra. Najmä množenie tkanív, ktoré sa vyskytuje vo vnútri, sa stáva problémom životného štýlu. Len málo mužov sa pred týmto ochorením chráni použitím rastlinných látok zo svetových ľudových liekov. Veľké vynechanie: Zdravie prostaty je paradigmou pre fytomedicínu. Táto príručka je povzbudivá, pretože nikdy nie je neskoro!