Ako lacno stratiť tuk na stehnách

Ak nemáte peniaze na drahé členstvo v telocvični alebo na účasť na najnovšej módnej strave, neznamená to, že sa nemôžete dostať do formy svojich stehien. Ak nemáte veľa peňazí, možno budete musieť byť trochu kreatívnejší, ale nedostatok peňazí neobmedzuje vaše možnosti dostať sa do požadovanej formy.

Tu je niekoľko užitočných tipov, ako sa lacno zbaviť voľného tuku v stehnách:

Buďte spokojní so svojím telom. Väčšina ľudí nemá byť veľmi chudá. Ak máte stehná v tvare hrušky, sú to gény. Využite to naplno a naučte sa obliekať spôsobom, ktorý kladie dôraz na tvar vašej postavy. Toto platí pre všetko! Buďte realistickí ohľadom svojich cieľov pri chudnutí.

Ísť na prechádzku. Musíte čo najviac hýbať spodným (alebo celým) telom. Cvičenie by malo byť takmer bez obmedzenia. Ak to vaše srdce dokáže, zvážte jogging, beh alebo jazdu na bicykli. Nie je možné spaľovať tuky z konkrétnych miest, aj keď tomu veríte, ale spaľovanie veľkého množstva kalórií každý deň vám pomôže pomaly schudnúť. Ak to skombinujete s cvikmi na stehná, čoskoro uvidíte výsledky.

Dajte si bicykel. Nemusíte utrácať tisíce za nový závodný bicykel. Prezrite si inzeráty alebo eBay a môžete nájsť lacný - a možno zadarmo - bicykel. Pre väčšinu ľudí sa skôr odporúča beh na bicykli ako jogging. Ojazdený bicykel a prilbu si môžete zaobstarať už pod 150 €. Budete mať skvelý nový koníček a skvelý spôsob, ako stratiť tuk a zároveň získať stehná do formy za nízku cenu.

Cviky na nohy sú bezplatné a skvelé pre vaše hamstringy. Ak tam tie svaly prepracujete, chudnutie ich zviditeľní a budete mať lepšiu postavu na predvádzanie. V kombinácii s hrotom na oblečenie to môže byť krásne, bez ohľadu na to, aké veľké máte rifle.

Získajte stredne veľkú cvičebnú loptu. Tieto nájdete lacno v mnohých obchodných domoch a môžete s nimi robiť desiatky cvikov na stehná, ktoré sa dajú ľahko naučiť.

Pozrite sa na tréningové video vyššie a lacno stratte tuk na stehnách.

schudnúť

Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]

Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]