Ako si vyrobiť recept na Goji Berry

Okrem toho, že prispievajú k zníženiu hmotnosti, plody kustovnice čínskej tiež prispievajú k hojeniu, vďaka čomu je tento produkt najlepším v oblasti výživy, pretože mnoho výživových systémov môže pri chudnutí nepriaznivo ovplyvniť ľudské zdravie.

Existuje niekoľko spôsobov konzumácie bobúľ goji na chudnutie, ktorým sa budeme venovať ďalej.

Zhrnutie Goji Berry

Najvyššia koncentrácia bobúľ goji sa vyskytuje v regiónoch Mongolska, Číny a Tibetu. Preto sa tieto časti planéty dajú nazvať rodiskom tibetskej borovice (toto je ďalší názov, pod ktorým možno nájsť opísané bobule).

Sušené bobule sa zvyčajne používajú na jedenie a chudnutie, pretože v tejto forme predstavujú pre ľudský organizmus najväčšiu hodnotu, najmä pokiaľ ide o chudnutie.

Bobule majú príjemnú chuť, trochu pripomínajúcu divé ruže, ale zároveň goji nemá mikrovlákna, ktoré prispievajú k podráždeniu sliznice.

Špecialisti, ktorí študovali bobule, zdôrazňujú nasledujúce užitočné vlastnosti:

Ochrana pečene pred škodlivými účinkami toxínov, ktoré sa každý deň pokúšajú napadnúť hlavný filter tela;
zvýšená metabolická aktivita;
Spaľovanie tukov;
Zlepšite trávenie;
Posilnenie imunity;
zlepšený krvný obeh (ktorý pomáha pri problémoch ako je celulitída);
zvýšené libido;
Úľava od únavy a stresu (fyzického i psychického);
Zlepšiť ostrosť zraku;
Čistenie obličiek;
Znížené riziko vzniku rakoviny a nádorových formácií.

Bobule goji sú súčasťou žuvačky.

Ak chcete získať všetky výhody bobúľ, musíte ich použiť podľa správnych receptov.

Čaj na chudnutie s plodmi goji

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť pomocou tibetských bobúľ, je pripraviť si z nich čaj, ktorý môžete urobiť pomocou nasledujúcich receptov.

Recept číslo 1

Čaj musí byť pripravený podľa tejto schémy:

Šálku, v ktorej sa nápoj varí, uvarte v pare.
Vložte čajovú lyžičku sušených bobúľ (v skutočnosti nie viac ako 8 bobúľ).
Nalejte bobule s horúcou vodou, ale nie s vriacou vodou.

Teplota vody by mala byť medzi 80 a 90 stupňami. Toto je dôležité vziať do úvahy, pretože teplota vody na varenie je najdôležitejšou vecou v procese správnej technológie varenia.

Faktom je, že ak sa bobule nalejú s vriacou vodou, potom sa väčšina prospešných vlastností "odparí", čo znamená, že výsledok chudnutia bude úplne iný.

Šálku podlejte podšálkou a počkajte pár minút, kým sa dobre zaparí.

Goji bobule musíte piť na chudnutie bez cukru a iných sladidiel a výnimkou nie je ani med.

Pre inú chuť môžete pridať ďalšie bobule, napr. B. maliny, brusnice alebo čučoriedky (tiež v sušenej forme).

Takýto nápoj je obohatený o aminokyseliny, ktoré sú hlavnými nepriateľmi nadbytočných tukov v problémových partiách tela.

Dôležité! Ak je nápoj varený týmto spôsobom, musíte ho vypiť a vyhodiť bobule, ktoré už nápoju priniesli všetky výhody.

Recept číslo 2

Nalejte 20 gramov bobúľ s 250 mililitrami vody (opäť je dôležitá teplota - nie vyššia ako 90 stupňov so znamienkom plus). Ďalej do nápoja pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a nechajte 10 minút lúhovať.

Nápoj musí byť pred použitím prefiltrovaný.

Recept číslo 3

Na rozdiel od predchádzajúcich receptov je v tomto potrebné jesť bobule:

Lyžičku sušených bobúľ zalejte teplou vodou.
Nechajte ich stáť päť minút.
Jedzte bobule, dôkladne ich požujte a zapite vodou.

Nasledujúce video ukazuje, ako sa goji bobule správne varia:

Ako jesť bobule Goji, aby ste schudli?

Môžete použiť iba suché bobule goji, pretože čerstvé ovocie obsahuje jed, ktorý môže vyvolať nežiaducu reakciu v zažívacom systéme.

Okrem toho môžete ľahko spadnúť do pasce šarlatánov, ktorí často predávajú bobule pod rúškom bobúľ goji a táto rastlina je jedovatá.

Ak bobule vydávajú nepríjemný zápach alebo vyzerajú zvláštne, je lepšie upustiť od ich používania. Aj napriek tomu je Goji exotický produkt a je ľahké sa otráviť.

Suché bobule goji možno konzumovať podľa nasledujúcich receptov:

Faktom je, že bobule znižujú chuť do jedla a zároveň zlepšujú vstrebávanie živín v iných produktoch. Najlepšie je vyvinúť systém výživy pre bobule, aby sa vždy konzumovali v konkrétnom čase. Tí, ktorí nikdy predtým nepožívali goji, by ich mali začať zavádzať v malých dávkach.

Najskôr niekoľko bobúľ, aby ste videli, ako telo reaguje, a potom sa ich počet už dá postupne zvyšovať. Ráno po prebudení nalačno vypite lyžicu oleja zo semien goji a pol pohára vody.

Tento postup urýchľuje metabolizmus a čistí organizmus od toxínov a toxínov, ktoré sú často hlavnou príčinou obezity. Ale tu musíme vziať do úvahy, že je oveľa ťažšie nájsť olej zo semien goji ako samotné bobule, a podľa toho bude cena takéhoto oleja vyššia. Pridajte bobule na pečenie a kašu a dokonca aj polievky.

Je však dôležité pochopiť, že pre tých, ktorých cieľom je chudnutie, je najlepšie použiť bobule goji v čistej forme alebo si na ich základe pripraviť svojpomocne diétny čaj.

Hlavnou výhodou takého exotického čučoriedky je, že na rozdiel od rôznych doplnkov výživy je to prírodný produkt, čo znamená, že môže byť súčasťou vašej každodennej stravy.

Aké dávky treba dodržiavať?

Napriek všetkým výhodám by sa plody goji nemali zneužívať.

Pri chudnutí sa neodporúča prekročiť dávku viac ako 45 gramov denne. V takom prípade nefunguje zásada „čím viac, tým lepšie“. Faktom je, že pri prekročení tejto dávky môžu nastať tlakové rázy a goji znižuje hladinu cukru v krvi, čo môže viesť k hypoglykémii u diabetikov.

Najlepšie je navštíviť odborníka na výživu alebo praktického lekára skôr, ako začnete používať bobule goji.

Špecialisti vám pomôžu zvoliť optimálnu individuálnu dávku na základe ukazovateľov hmotnosti a veku a zdravotného stavu.

Tipy na chudnutie goji

Niektoré odporúčania pomôžu dosiahnuť, aby bolo chudnutie efektívne a správne:

Niekoľko plodov goji úplne pokrýva dennú potrebu glukózy v tele, čo znamená, že všetok zvyšok glukózy sa ukladá ako nadváha.

Počas diéty musíte vypiť najmenej 2 litre vody.

Bobule sa najlepšie konzumujú 30 minút pred hlavným jedlom. Keď ráno konzumujete bobule goji, určite sa držte pôst.

Počas chudnutia s bobuľami nemôžete piť alkohol.

Celý alkohol je nielen veľmi kalorický, ale tiež neutralizuje účinky bobúľ.

Nie je potrebné zvoliť iba jeden spôsob konzumácie plodov goji, dajú sa kombinovať, hlavnou vecou nie je prekročiť dennú dávku.

Kto by nemal jesť bobule goji

Napriek tomu, že bobule goji prinášajú telu veľké výhody, existuje veľa kontraindikácií pre ich použitie, dokonca aj s cieľom schudnúť.

Takéto kontraindikácie zahŕňajú:

Obdobie tehotenstva a laktácie;
Choroby gastrointestinálneho traktu;
Užívanie liekov, ktoré sa vstrebávajú pečeňou.

S mimoriadnou opatrnosťou by tieto bobule mali konzumovať diabetici, pretože bobule môžu blokovať účinky liekov používaných na liečbu tohto ochorenia. Pri cukrovke je potrebná lekárska pomoc!

Kde kúpiť bobule Goji a ich cena

Najlepšie je kúpiť tento produkt na oficiálnych webových stránkach, ktoré majú certifikát kvality a licenciu na predaj.

Vďaka tomu, že sa bobule goji stali vyhľadávaným produktom, sú dnes na pultoch veľkých supermarketov. Ak hľadáte tento produkt vo forme kapsúl alebo prášku, a nie sušenej bobule, je najlepšie kontaktovať lekárňu.

Cena plodov goji závisí od toho, kde ste tovar kúpili.

Ak vezmeme do úvahy priemernú hodnotu, potom cenové rozpätie pre 200 gramov sušených bobúľ začína od 400 ruských rubľov. Cena môže byť nižšia, ak kupujete tovar hromadne. Internetové obchody zvyčajne ponúkajú takéto akcie.

Video: bobule goji na chudnutie

Skutočne prispievajú bobule Goji k chudnutiu? Ako môžete tieto bobule použiť pri varení pri chudnutí? Výživová poradkyňa Elena Chudinová dáva odpoveď na všetky tieto otázky, ako aj na ďalšie často kladené otázky, a zdieľa svoje recepty založené na plodoch goji:

Bobule goji nie sú zázračnou tabletkou, ktorú môžete použiť na chudnutie bez toho, aby ste niečo robili.

Jedná sa o prírodný doplnok, ktorý umožňuje telu pracovať správne a tým pádom aj vylučovať. Preto je možné dosiahnuť skutočne viditeľný výsledok, ak sa spolu s príjmom plodov kustovnice čínskej udržiava správna výživa a aktívne sa cvičí.

Pred začatím takejto diéty sa nezabudnite poradiť s odborníkom na výživu a zvážiť všetky jeho odporúčania.