Ako vám Detox pomáha pri chudnutí

The Detoxikujte a prečistite organizmus je dôležitá aj pri nízkosacharidovej strave. Detox je krátka forma anglického slova „detoxication“, čo znamená „detoxikácia“. Detoxikačná kúra vám pomôže nielen krátkodobo urobiť niečo pre svoje telo, ale aj rozpoznať nezdravé stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska a pretaviť ich do zdravej výživy.

Obsah

Prečo vám detoxikačná kúra pomáha pri chudnutí?
Ako rozpoznám otravu tela?
Ako funguje detoxikačná kúra?
Čo ešte treba zvážiť?
Čo nie je povolené pri detoxikačnej kúre?
Ako dlho trvá detoxikačný cyklus?
Čo sa stane po detoxe?
Ktoré potraviny sú dobré pre moje telo?
Možné vedľajšie účinky detoxikačného režimu
Detoxikačné nápoje si urobte sami
Záver o detoxikačnej kúre pri nízkosacharidovej diéte

Prečo vám detoxikačná kúra pomáha pri chudnutí?

Náš organizmus si ich spravidla reguluje sám prostredníctvom pečene, obličiek, čriev, pľúc a kože Vylučovanie toxických látok. Ak je však prebytočná kyselina príliš veľká, telo si už nedokáže zaručiť samotnú detoxikáciu. Vždy viac Toxíny potom bude potiahnuté tukom a uložené v tele. Vidíte to jasne na Problémové oblasti ako je žalúdok, boky, zadok a stehná. To je často dôvod, prečo neschudnete ani pri správnej strave, ako je napríklad diéta s nízkym obsahom sacharidov. A toxické preťaženie tela môže byť preto rozhodujúci pre to, prečo vy Problémy s chudnutím Má.

Je preto vhodné použiť jeho Detoxikujte telo pred začatím diéty alebo diéty. Iba keď je telo späť v rovnováhe, môže fungovať správne a cesta k požadovanej hmotnosti je jasná. Číslo na váhe preto nie je počas detoxikačnej kúry v popredí, ale Úľava od tela. Cez dočasné Vyhýbajte sa nezdravým jedlám ale väčšinou trochu schudnete sami. Po detoxikačnej kúre sa môžete naďalej venovať chudnutiu plný novej energie.

Ako zistím, či je telo otrávené?

Existujú jasné príznaky, podľa ktorých môžete povedať, že naše Telo z rany je. Ak je náš organizmus preťažený toxínmi a nedokáže sa už sám vyčistiť, môžeme Žalúdok a črevné ťažkosti a Vyskytujú sa tráviace ťažkosti, obezita, škvrny, bolesti hlavy, zmeny nálady, zlá koncentrácia a únava byť dôsledkom. Príznaky prekyslenia môžu byť aj opakujúce sa poruchy spánku.

Ako funguje detoxikačná kúra?

Detoxikačná kúra by mala telu pomôcť, Odstráňte znečisťujúce látky a toxíny a očistite sa. Detoxikačná kúra je podobná terapeutickému pôstu, kde býva tiež často väčšinou bez tuhej stravy sa stáva. Detoxikačná kúra je zameraná na vodu a potraviny s detoxikačnými funkciami. Hlavnými zložkami potravy konzumovanej počas tohto kurzu sú Šťavy, najlepšie zo zeleniny, smoothies s pšeničnou trávou alebo kokosovým olejom, detoxikačné čaje a veľa vody.

ale nie každý sa môže a chce niekoľko dní zaobísť bez tuhej stravy. Tak ako pri mnohých iných kúrach alebo diétach, aj tu existujú veľmi prísne a voľnejšie, umiernenejšie prístupy. Takže ak nechcete úplne vynechať jedlo, je to úplne v poriadku. Vyberajte si však iba recepty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú Podporte detoxikačnú kúru s detoxikačnými vlastnosťami. Patria sem najmä šaláty a zelenina, ako aj čerstvé ovocie. Quinoa môžete tiež zabudovať do svojich jedál, dodáva bielkoviny a dôležité minerály.

Na detoxikačnú kúru sú v ponuke tieto jedlá:

zázvor
špenát
fenikel
Apple
avokádo
brokolica
cuketa
Zeler
Mrkva
kurkuma
Kale
mango
citrón
Cvikla
uhorka
rukola

Pri detoxikačnej kúre je to veľmi dôležité veľa vody piť, aby sme telu pomohli Vyplaviť a odstrániť toxíny. Nielen počas tejto kúry, ale aj inak je pre naše zdravie veľmi dôležitý prísun tela dostatkom tekutín. Džúsy, čaje, smoothies a polievky vám počas detoxikačného programu dodajú potrebné živiny. Môžete tiež jesť šaláty, ak dodržiavate nie tak prísny detoxikačný režim.

Každý, kto má odšťavovač, by mal dostať Ovocné a zeleninové šťavy v každom prípade si ho vyrobte sami! Pri nákupe hotových štiav by ste sa mali ubezpečiť, že sú šťavy bez prísad ako cukor a konzervačné látky sú. Vždy si vyberte Šťavy nie z koncentrátu namiesto koncentrátov ovocných štiav. Šťavy, ktoré nie sú z koncentrátu, sú podstatne nákladnejšie, obsahujú však iba lisovanú šťavu. Výrobcovia štiav vyrobených z koncentrátov ovocných štiav inzerujú na obaloch informácie ako „100 percentný obsah ovocia“ alebo niečo podobné, ale koncentrát zostáva koncentrovaný a nejde o priamo lisovanú šťavu.

Čo ešte treba zvážiť?

Relaxačné cvičenia a veľa spánku sú tiež dôležitou súčasťou opätovného rozbehu tela. Autor: Striedavé sprchy a kúpele s morskou soľou, cielené potenie a pílingy Môžete tiež pomôcť pokožke detoxikačnou kúrou, aby lepšie vylučovala existujúce toxíny. Dlhé prechádzky sú tiež na dennom poriadku.

Jeden si teda všimnite Detoxikačná kúra nie je dôležité nejesť vôbec nič. Malo by nehladovať pretože by to dokonca mohlo urobiť Urobte opak a premôcť organizmus. Preto pitie iba stojatej vody niekoľko dní nezodpovedá detoxikačnému princípu.

Detoxikáciu by ste mali brať, iba ak ste zdraví a fyzicky v poriadku. V každom prípade by ste sa mali o tejto detoxikačnej kúre porozprávať vopred so svojím lekárom, ten vás pozná najlepšie a vie, čomu by ste mali pri detoxikačnej kúre venovať osobitnú pozornosť.

Čo nie je povolené pri detoxikačnej kúre?

S detoxikačnou kúrou sa musíte zaobísť bez veľa, aby ste svojmu telu poskytli optimálny základ pre detoxikáciu a čistenie. Živočíšne produkty sú mimoriadne kyslé a bude počas detoxu z ponuky maľované. Príliš veľa kyslých jedál zaťažuje organizmus a malo by sa ich konzumovať v menšom množstve, ale v dobrej kvalite, a to aj po detoxikačnej kúre.

Počas detoxikačného režimu by sa človek mal zamerať na nasledujúce vydať:

káva
čierny čaj
alkoholu
Sýtené nápoje
cukor
mlieko a mliečne výrobky
Vajcia
Obilniny, najmä pšenica
mäso
Rýchle občerstvenie
Cukrovinky a čipsy
Extrémne športy
Dym

Ako dlho trvá detoxikačný cyklus?

Malé detoxikačné kúry zvyčajne fungujú tri dni. Tieto krátke fázy však prinášajú iba mierny úspech. Keď pôjdete do prvýkrát detoxikačná kúra môžete si zvoliť toto krátke časové obdobie a skontrolovať, či je liek pre vás vhodný a či ho môžete vystrčiť.

Detoxikačné kúry od 7 dní do troch týždňov pomáhajú vášmu telu cielenou detoxikáciou. Vďaka pomerne silne zníženému množstvu potravy by detoxikačná kúra nemala trvať dlhšie ako dva, nanajvýš tri týždne, pretože táto extrémna strava by inak mohla mať negatívny vplyv na vaše zdravie.

Nikdy nepoškodzuje telo, ak má čas na detoxikáciu. Ak chcete, môžete tiež jeden deň v týždni vykonajte detoxikačnú kúru na uvoľnenie tela. V tento deň jete iba džús, smoothie, polievku, čaj a vodu.

Čo sa stane po detoxe?

The Detoxikačná kúra vás zbaví toxínov a ďalších škodlivých látok. Teraz už viete, že príliš veľa kyselinotvorných potravín môže z dlhodobého hľadiska narušiť rovnováhu vášho tela. Na základe skúseností, ktoré ste získali, je najlepšie zamyslieť sa nad tým, ako budete robiť počas detoxikačnej kúry svoje Urobte zdravšiu výživu pre vás a vaše telo v budúcnosti môcť. Aby ste nezaťažili svoje telo, začínate po detoxikačnej kúre postupne so svojím novým jedálničkom. Vyberte si malé jedlá s množstvom zeleniny a pomaly začnite so živočíšnymi produktmi, ako sú mlieko, vajcia alebo ryby.

Ktoré potraviny sú dobré pre moje telo?

Každá potravina koná v tele a v ňom inak v priebehu metabolizmu vznikajú rôzne látky. Potraviny, ktoré sú metabolizované na produkciu kyselín a iných škodlivých látok, patria medzi kyslé jedlá. Ak naopak potravina poskytuje základné minerály alebo aktivuje vlastnú tvorbu základov v tele, je to a základné jedlo. Je však potrebné poznamenať, že Nie všetky potraviny, ktoré sú kyslé, musia byť súčasne nezdravé. Medzi zdravé potraviny, ktoré tvoria kyselinu, patria organicky vypestované zrná, strukoviny, kakao, orechy, jadrá, pseudo-zrná, vajcia, ryby, sójové nápoje. Na druhej strane mlieko a mliečne výrobky, mäso, klobása, biela múka, zmrzlina, cukor, vínny ocot, ovocný čaj, káva, alkohol a nealkoholické nápoje sú zlé kyselinotvorné potraviny.

Preto je vhodné sa nechať na seba aj po detoxikačnom režime Zamerajte sa na zásadité jedlá, ako je ovocie, zelenina, huby, šalát, klíčky a bylinky a znížiť spotrebu mäsa, cukru, alkoholu, bielej múky, cukroviniek a rýchleho občerstvenia alebo ich úplne vylúčiť. Chronické prekyslenie organizmu je možné kompenzovať zeleninovou stravou. Nejde teda o to, aby ste sa stravovali čisto zásadovo, ale aby ste konzumovali zásadnejšie jedlá ako tie, ktoré tvoria kyselinu.

Možné vedľajšie účinky detoxikačného režimu

Väčšina ľudí zažije jeden počas detoxu skutočná energetická podpora. Môžu sa však vyskytnúť aj vedľajšie účinky. hlad je pravdepodobne najčastejším príznakom, ktorý ľudia zažívajú počas detoxikačného cyklu. Ak pociťujete hlad, a to je úplne bežné, najmä na začiatku pri výrazne zníženom príjme potravy, vypiť pohár studenej vody a nasmerujte svoje myšlienky iným smerom. Popremýšľajte, aký dobrý účinok má detox na vás a vaše telo.

Niektorí ľudia reagujú na detoxikačný režim z odberu kávy s bolesťou hlavy. Dôvodom je pokles krvného tlaku. Tu môžete ísť s Pôsobte proti pohybu, napríklad prechádzkou na čerstvom vzduchu. Vzhľadom na výrazne znížené množstvo jedla to môže byť tiež na začiatku detoxikácie Pocit slabosti a závraty poď. Telo sa pomaly prispôsobuje zníženému príjmu kalórií. Slabosť alebo závrat zvyčajne skončia po dni alebo dvoch. Pre niektorých ľudí môže kvôli vysokému množstvu vlákniny v surových potravinách vedie tiež k hnačkám a plynom poď.

Detoxikačné nápoje si urobte sami

4 skvelé detoxikačné recepty:

Zázvorová voda: Zázvor ošúpte a nakrájajte na plátky, potom ho zalejte horúcou vodou a nechajte zakryté asi 10 minút.

Citrónová voda: Citrón vytlačte, dajte z neho 1 - 2 lyžice do pohára a z troch štvrtín ho zalejte neperlivou vodou. Pridajte kúsok vriacej vody a premiešajte.

Mango a špenátový smoothie: Pyré ½ manga, ½ jablka, 1 hrsť špenátu, 1 lyžica kokosového oleja a 100 - 200 ml vody v mixéri.

Jablkové a citrónové smoothie: Pyré 1 jablko, citrónová šťava, 1 lyžica mletých mandlí a 100-200 ml vody v mixéri.

Záver o detoxikačnej kúre pri nízkosacharidovej diéte

A Detoxikácia nikdy nepoškodzuje naše telo. Detoxikačný režim je pre vás Vstup do diéty s nízkym obsahom sacharidov veľmi vhodné. Zmena stravovania je po úspešnom detoxe zvyčajne ľahšia. Detoxikačná kúra nie je trvalou formou výživy. Detoxikačná kúra pomáha pri chudnutí v kazdom pripade telo.

Odporúča sa individuálne podľa potreby Dni pôstu vykonávajte podľa princípu detoxu každú chvíľu a na jednom Zdravá strava s nízkym obsahom sacharidov a dostatok zeleniny a ovocia. So zdravým telom, kde je organizmus v rovnováhe, s nízkosacharidovou stravou a s dostatkom pohybu a športu môžete dosiahnuť a udržať požadovanú váhu. A opakovaný detox pomáha nájsť udržiavať zdravé telo a fit a vitálne pozrieť sa.