Spirulina - čo sa skrýva za superpotravinou?

Spirulina je považovaná za zázračný liek a superpotravinu. Je tiež považovaná za jednu z najvýživnejších potravín všetkých čias a je tiež zdravá. Môže vám však superpotravina pomôcť aj pri chudnutí? Ako prášok a tablety účinkujú pri spaľovaní tukov a aké ďalšie účinky možno očakávať?

Čo sú to riasy spirulina?

Spirulina patrí do rodu siníc. Kedysi sa jej hovorilo „modré riasy“. Dnes je modrá vodná riasa známa ako jedna z najvýživnejších potravín na svete. Mimoriadne zloženie vedie k mnohým pozitívnym vlastnostiam.

O čo však v skutočnosti ide?

Spirulina sa nazýva aj modré riasy

Spirulina: zloženie

Zloženie Spiruliny sú bielkoviny, tuky, vitamíny, minerály a pigmenty. V nasledujúcom texte podrobnejšie vysvetlíme zloženie a jeho dôležitosť.

Bielkoviny (albumín) v spiruline

Zázračný liek obsahuje vysoký obsah bielkovín s vysokou biologickou hodnotou. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. Spirulínová membrána sa ľahko rozpúšťa v žalúdku. Týmto spôsobom sa aminokyseliny využívajú čisto a efektívne.

Tieto proteíny sú pre nás ľudí veľmi dôležité a nepostrádateľné. Pretože bielkoviny sú stavebnými kameňmi našich svalov. Potrebujeme tiež aminokyseliny ako základ pre mnoho metabolických procesov a pre tvorbu enzýmov a hormónov.

Tuky (lipidy) v spiruline

Spirulina má optimálnu rovnováhu medzi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami, a preto patrí medzi zdravé tuky.

Mastné kyseliny potrebujeme na údržbu bunkových membrán. Lipidy sú potrebné aj v nervovom systéme. Náš mozog pozostáva z približne 60% tuku. Mastné kyseliny tvoria škrupinu okolo nervov. To zaisťuje rýchlejší prenos informácií a kvalitu prenosu správ medzi bunkami.

Vitamíny v spiruline

Vitamíny majú veľkú a dôležitú úlohu. Sú zodpovedné za metabolizmus, ochranu a tiež za stavbu a remodeláciu buniek. Vitamíny sa musia prijímať z potravy. Okrem vitamínu D, ktorý sa môže vstrebávať cez pokožku.

V modrých riasach sú obsiahnuté tieto vitamíny:

Vitamín A je nevyhnutný pre pokožku a oči
Vitamín B1 má druhý najvyšší obsah vitamínu B1 v Spiruline. V pivovarských kvasniciach je len o niečo vyššia.
Vitamín B2 je tiež dostupný vo vysokých množstvách v spiruline.
Vitamín B12 je v spiruline prítomný v dvoch formách. Kobalamín a pseudokobalamín. Tieto majú rôzne funkcie.

Minerály v spiruline

Najdôležitejšie minerály v Spiruline sú:

Vápnik
horčík
železo

Pigmenty

Modrozelené mikroriasy obsahujú početné pigmenty. Tieto majú okrem iného protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Medzi pigmenty patria:

Fykocyanín
Karotenoidy
Chlorofyl

Spirulina obsahuje množstvo výživných látok

Spirulina: účinok na telo

Spirulina a jej zložky majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Riasu je možné konzumovať bez ďalšieho váhania. Doplnok výživy (NEM) používali ľudia už celé storočia.

Spirulina pre pokožku a vlasy

Vďaka prijatým vitamínom a minerálnym látkam môže byť spirulina veľmi užitočná ako zázračný liek na regeneráciu poškodených vlasov. Je možné podporiť opätovný rast vlasov a obmedzenie ich vypadávania. Biele vlasy rastú menej a vlasy sú jemnejšie a lesklejšie. Spirulina preto môže veľmi dobre prispievať k rozvoju plešatosti.

Spirulina pre imunitný systém a obranu

Imunitný systém chráni naše telo. Týmto spôsobom sú odrážané útoky baktérií, vírusov alebo parazitov. Naše telo sa bráni aj proti rakovinovým bunkám. Môže to však urobiť len so zdravým neporušeným imunitným systémom. Spirulina posilňuje a aktivuje náš imunitný systém. Superpotravina preto podporuje naše telo vo všetkých procesoch.

Spirulina pre mozog & Kognitívne schopnosti

Spirulina zvyšuje výkon mozgu. Dôvodom je vysoký obsah tryptofánu. Tryptofán je aminokyselina, ktorá produkuje neurotransmitery melatonín a serotonín. Tieto pôsobia zdvíhacím dojmom, zvyšujú pamäť a pôsobia upokojujúco na nervy. Alternatívne je možné MCT použiť aj tu, alebo najlepšie v kombinácii v smoothie.

Spirulina pre oči

Spirulina je zdravá pre vaše oči, takže môžete mať vždy ostrý jasný výhľad. Beta-karotén ovplyvňuje najmä našu sietnicu a šošovky v očiach. Škodlivé modré svetlo je absorbované a účinky oslnenia sú znížené. Antioxidačná vlastnosť Spiruliny prirodzene znižuje škodlivé účinky na naše oči.

Spirulina pre krv a viac energie

Železa je v našom tele dostatok. Nachádza sa predovšetkým v červených krvinkách, ako aj vo svalových bunkách. Minerálna látka je pre imunitný systém nepostrádateľná. Je preto dôležité prijímať dostatok železa.

Spirulina a B12 pre vegánov a vegetariánov

Najmä vegetariáni sú často konfrontovaní s nedostatkom železa. Mäso je jedným z najbežnejších zdrojov železa. Ak sa teda chcete tohto problému zbaviť, môžete sa bez váhania obrátiť na Spirulinu. Spirulina môže predchádzať a eliminovať nedostatok železa.

Spirulina pomáha pečeni a obličkám

Pečeň a obličky nám dodávajú energiu. Premieňajú jedlo na energiu a sú zodpovedné za zneškodňovanie škodlivého odpadu. Spirulina môže pomôcť chrániť pečeň a obličky prostredníctvom vitamínov a fenolových zlúčenín, ktoré obsahuje. Spirulina posilňuje funkcie pečene a obličiek.

Spirulina na zníženie hladiny cholesterolu

Spirulina môže znižovať hladinu cholesterolu (tuku v krvi). Toto zníženie pomáha pri srdcovo-cievnych ochoreniach. Naša strava je tiež nevyhnutnou súčasťou nášho zdravia. Znížením hladiny cholesterolu môže mať spirulina tiež pozitívne účinky na chudnutie a celkové zdravie.

Prečo by ste mali brať spirulinu?

Spirulina je dômyselný doplnok výživy. Má veľa výhod. Počítajúc do toho:

Posilnenie imunitného systému
Účinky proti starnutiu
Protizápalové účinky

Pomáha spiruline pri chudnutí?

Modré riasy podporujú chudnutie a ukladanie energie s nízkym obsahom tukov. Vďaka mnohým výhodám je dokonalým doplnkom výživy pri chudnutí.

Spirulina ako superpotravina

podporuje spaľovanie tukov
zmierňuje pocit hladu
zvyšuje metabolizmus

Spirulina podporuje chudnutie

Spirulina: použitie v každodennom živote

Spirulina je skutočná zázračná droga, ktorá je vhodná pre každého. Je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí. V nasledujúcom texte uvádzame dôležité pokyny na aplikáciu a informácie o dávkovaní.

Dávkovanie spiruliny

Spirulinu je možné užívať celoročne. Ak chcete užívať spirulinu v liečbe, môžete tak urobiť do 1 až 3 mesiacov.

Doplnok výživy je možné užívať okrem iného v nasledujúcich situáciách:

na nízkej energii
ako základ vyváženej stravy
v chladných a tmavých dňoch
so stresom

Užívanie spiruliny

Prášok spiruliny sa dá primiešať aj do ranného smoothie, pridať do musli alebo napríklad do koktailu. Tablety sa dajú tiež zomlieť a pridať do lekárskeho predpisu.

Poznámka: Spirulina by mala nezohrievaný bude. Obsiahnuté vitamíny a výhody sa stratia v prítomnosti intenzívneho tepla.

Spirulina v každodennej strave

Beast Fat Burning: Najlepšie produkty spiruliny

Ste presvedčení o Spiruline a neviete, ktoré produkty sú tie správne?

Máme tu pre vás dva návrhy, pretože sme sami presvedčení o našich produktoch. Spirulina v prášku alebo tablety spiruliny.