Takto voda rozkladá kalórie

Voda je život. Fakt, ktorý je rovnako známy ako skutočnosť, že voda je pre stravu nevyhnutná, ak si želáte dosiahnuť väčší úspech pri chudnutí. To, čo už dlho vedome uznávajú odborníci na výživu a športovci, sa teraz skutočne dokázalo v štúdii: voda rozkladá kalórie.

V štúdii, ktorú uskutočnili americkí vedci z Virginia Tech, bolo 24 osôb požiadaných, aby sa zúčastnili testu. Jeho zameranie bolo na štúdium toho, ako môže pitná voda pred jedlom ovplyvniť prírastok alebo úbytok hmotnosti. Počas experimentov boli účastníci štúdie požiadaní, aby si pred jedlom dali pol litra vody. Po pol hodine boli testované osoby schopné zostať neškodné pri raňajkovom bufete, pričom sa nemuseli zaobísť ani bez krému, cukru alebo kávy. Kvôli kontrole výsledkov testu bola iná skupina účastníkov požiadaná, aby jedli priamo bez toho, aby predtým pili vodu.

Výsledok štúdie: V skutočnosti sa dá pomocou vody dosiahnuť úspora kalórií. Dôvodom je, že sa spotrebuje oveľa menej potravy a môže sa aktivovať metabolizmus. Účastníci štúdie tak dokázali ušetriť okolo 75 kalórií, čo v prepočte na rok zodpovedá počtu kalórií pre 30 hamburgerov (cca 27 300 kilokalórií). Vedci tiež zistili, že odbúravanie tukov možno stimulovať aj vypitím najmenej dvoch veľkých pohárov vody pred jedlom. Avšak vzhľadom na znalosti, ktoré získal Berlínsky charitový inštitút a Inštitút pre výskum výživy, ktoré už predtým skúmali rôzne druhy vody, je nevyhnutné venovať pozornosť druhu vody, ktorú konzumujete.

Voda z vodovodu sa ukazuje ako najlacnejšia a najkalorickejšia varianta vody, a preto je nielen veľmi vhodná na zníženie nadváhy, ale je ľahká aj pre peňaženku. Jeden a pol až dva litre denne môžu ušetriť v priemere 100 kcal, čo bude v konečnom dôsledku na váhe veľmi viditeľné. Ak dávate prednosť použitiu vody, ktorá je ľahko dostupná v obchodoch, mali by ste sa pozrieť na štítok s ingredienciami, pretože práve na tomto mieste zistíte, či sa tento druh vody dá konzumovať aj bez kalórií.