Beauty Food: Tieto jedlá zabezpečujú žiarivo krásnu letnú pokožku

Okrem starostlivosti o pleť vám správna výživa zaistí žiarivo krásnu letnú pokožku bez nečistôt a vrások

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Najvyhľadávanejším ideálom krásy je bezchybná, hladká pokožka, ktorá je úplne bez nedokonalostí a vrások, nemá farebné nepravidelnosti a ktorej póry sú také mikroskopické, že ich nevidno voľným okom. To platí (takmer) ešte v lete viac ako v zime, už len preto, že podľa definície ukážete viac pokožky v úzkych šortkách alebo v bikinách. Okrem starostlivosti, ktorá je optimálne prispôsobená typu pleti, zaisťuje správna strava aj žiarivo krásnu pokožku. Nasledujúce jedlá by preto odteraz mali byť na vašom tanieri niekoľkokrát denne.

Pokožka pre pokožku: Toto sú najlepšie jedlá pre žiarivú a krásnu pleť v lete

Avokádo a olivy

Esenciálne mastné kyseliny sú prospešné nielen pre vaše zdravie a postavu, ale aj pre pokožku. Obzvlášť cenné je avokádo a olivy. Vysoká koncentrácia nenasýtených mastných kyselín a vitamín E udržujú pokožku pružnú a stimulujú regeneráciu buniek, čo preukázateľne pôsobí proti tvorbe vrások a ochabnutým kontúram. Vitamín C je tiež zodpovedný za tvorbu elastínu a kolagénu a zaisťuje kyprú, mladistvú farbu pleti, zatiaľ čo predchádza nečistotám a poškodeniu pokožky, takže pleť vyzerá ružovo a žiarivo. Esenciálne mastné kyseliny navyše stimulujú metabolizmus tukov a nechajú postavu roztopiť sa.

Tip: 1 - 2 avokádo týždenne (ako šalátová poleva alebo nátierka); hrsť olív denne (ideálne ako občerstvenie)