Štíhla a aktívna vďaka rastlinným hormónom

Vysoké percento telesného tuku nie je spôsobené iba príliš malým cvičením: naše telo je prakticky animované, aby ukladalo tuk všetkými druhmi cudzích estrogénov. Tu môžete zistiť, čo treba hľadať vo výžive a ako nám rastliny môžu pomôcť zoštíhliť.

Kondícia a pohoda do značnej miery závisia od výživy

Dnes žijeme vo svete, v ktorom je čoraz menej prírodných potravín. Pitná voda je navyše znečistená zvyškami liekov, agrochemikálie sa dostávajú do našich potravín a plastové obaly uvoľňujú zmäkčovadlá na potraviny v nej zabalené. Mnohé z týchto látok patria do skupiny takzvaných cudzích estrogénov a majú čoraz väčší vplyv na náš metabolizmus vďaka množstvu, ktoré teraz konzumujeme.

Estrogény a androgény majú veľa účinkov na telo

Ako ovplyvňujú cudzie estrogény a androgény naše telo?

Nerovnováha v hormonálnej rovnováhe má vždy negatívne následky. Niektorí bojujú s nadváhou, iní s podváhou. Okrem nadmernej hmotnosti nadmerne vysoká hladina estrogénu v tele podporuje aj choroby, ako sú depresie, závraty a vysoký krvný tlak - hovorí sa dokonca o zvýšenom riziku rakoviny prsníka. Najmä u mužov vedie k rastu prsníkov, zväčšeniu prostaty a celkovej feminizácii. Pri vedeckých testoch na obojživelníkoch sa dokonca zistilo, že žaby samcov, ktoré boli vystavené nadmernému množstvu cudzích estrogénov, regresovali pohlavné orgány a stali sa z nich hermafroditi. Pre ženy má naopak estrogén pozitívne účinky s mierou. Znižuje sa riziko rakoviny a zvyšuje sa ich hustota kostí.

Androgény majú takmer opačný účinok: Zvyšujú chuť do pohybu, spaľujú tuky, a preto sú ideálnym doplnkom pri chudnutí.

Sója je obzvlášť obľúbená u vegetariánov a vegánov - ak je prítomná androgénna rovnováha, žiadny problém

Jedlo s pozitívnymi a negatívnymi účinkami

Po prvé: ak je vaše percento telesného tuku na normálnej úrovni, nemusíte sa obávať, ktorým potravinám sa vyhnúť. Ak však chcete schudnúť alebo máte niekoľko nepríjemných pocitov, ktoré sa dajú pripísať hormonálnej nerovnováhe, mali by ste sa kriticky pozrieť na svoju spotrebu potravy.

Napríklad muži nie sú dobrí v konzumácii väčšieho množstva piva - a to nielen kvôli účinkom alkoholu, ktorý obsahuje. Rozhodujúcim faktorom je chmeľ, pretože zhoršuje androgénny metabolizmus človeka. Účinok ešte zvyšuje alkohol. Mäta a korenie majú tiež androgénne inhibičné účinky. Namiesto korenia by ste si preto mali jedlo ochutiť chilli, pretože podporuje spaľovanie tukov. Libido tiež trpí cudzími estrogénmi, napríklad izoflavóny obsiahnuté v sóji majú priamy vplyv na obsah testosterónu v tkanive semenníkov. V dôsledku toho môže dôjsť k bolesti a dokonca k erektilnej dysfunkcii. Mlieko a mliečne výrobky tiež obsahujú vysoký podiel estrogénu - spotreba by sa preto mala obmedziť, najmä pri zvýšenej telesnej hmotnosti.

Prirodzene lisované oleje pomáhajú zvyšovať hladinu androgénu. K tomu je zvlášť vhodný kokosový, olivový a repkový olej, pretože androgény sa tvoria z tukov, teda z cholesterolu. Banány majú tiež pozitívny účinok, pretože zvyšujú hladinu serotonínu a prispievajú tak k náladovému barometru. Preto sú banány ideálnou potravinou aj pre športovcov. Medzi dodávateľov androgénov patrí quinoa, ovos, droždie, kakao, káva, ako aj granátové jablká a zelený čaj (najmä matcha). Ak okrem bežného jedla potrebujete niečo navyše, môžete si pomôcť práškom ženšenu a indickou Ashwanghandou.

V knihe Prírodný doping Thomasa Kampitscha a Dr. Christian Zippel, nájdete viac informácií o cudzích hormónoch a ich vplyve na náš organizmus.

Rastliny podporujúce androgén v záhrade

Okrem vitamínu D, ktorý má pozitívny vplyv na našu hormonálnu rovnováhu a má aktivačný účinok, keď pracujeme na slnku, existujú aj niektoré špeciálne rastliny, ktoré rastú v miestnych zeleninových záhradách. Senovka grécka, rôzne bobule a druhy kapusty - najmä brokolica - rovnako ako špenát majú androgénny účinok a tým podporujú spaľovanie tukov.