Pôstne obdobie bez bolesti hlavy

Pôst uvedie telo do stavu núdze. Nielen moslimovia počas ramadánu by mali dodržiavať niekoľko pravidiel. Rady možno použiť aj pri iných metódach hladovania, napríklad pri terapeutickom hladovaní.

Pozrieť sa na mladých ľudí Predtým, ako sa adolescenti prvýkrát postia, mal by ich lekár dôkladne skontrolovať. Ayla Ahmad, špecialista na pediatriu v lekárskom meste Skeikh Khalifa v Abú Zabí, vysvetľuje, či existujú už predtým existujúce stavy, ako je anémia, vysoký krvný tlak, neobvyklé priberanie alebo ťažké chudnutie.

Okrem zdravia by rodičia mali strážiť aj emocionálny stav dieťaťa. "Osobne by som pôst neodporúčal, kým nemáte deväť alebo desať rokov." Po prerušení pôstu v ramadáne by mali byť rodičia opatrní, čo ich deti jedia. Strava by mala byť vyvážená a zdravá. Je dôležité, aby dieťa pilo dosť. Počas dňa by malo mať dieťa dostatočný odpočinok.

Pite dosť

Nápoje obsahujúce kofeín by sa mali konzumovať iba v malom množstve. Pôsobia močopudne a tým urýchľujú dehydratáciu, vysvetľuje Reem Al-Saadi, zástupca riaditeľa dietetiky spoločnosti Hamad Medical Corporation v Dauhá. Medzi západom a východom slnka sa musí piť dostatok vody. Ale: „Ak prijmete naraz veľa vody alebo tekutín, váš žalúdok je preťažený,“ hovorí Al-Saadi. Hlavnými príznakmi dehydratácie sú slabosť, únava, závraty, kolaps, svalové kŕče a nízky krvný tlak.

Zabráňte bolesti hlavy

? Existujú dva typy bolesti hlavy, ktoré môžu byť spôsobené pôstom? Migrenózne bolesti hlavy a tenzné bolesti hlavy ?, hovorí Benny Pannakal, lekársky riaditeľ nemocnice v Ománe. Vyčerpanosť, únava a nedostatok spánku môžu tiež viesť k bolestiam hlavy. Ľudia, ktorí pijú alebo fajčia veľa kávy, sú postihnutí viac, pretože ich telo nedostáva počas dňa obvyklé množstvo kofeínu a nikotínu. Spánok, vyvážená strava a dostatok tekutín sú nevyhnutné pre prevenciu bolesti.

Bdelí firemní lekári

Počas ramadánu musia odborníci v oblasti ochrany zdravia pri práci venovať osobitnú pozornosť. „Malo by sa zvážiť, či spoločnosti zabezpečujú prostredníctvom diskusií medzi spoločnosťami a lekármi spoločnosti s ich moslimskými zamestnancami, aby sa neohrozovali,“ hovorí Wolfgang Panter, prezident Asociácie nemeckých spoločností a lekárov spoločnosti. Tí, ktorí pracujú na nebezpečných strojoch, môžu v dôsledku pôstu ohroziť seba i ostatných zlou koncentráciou alebo zlým obehom.