Bylinky na chudnutie

Potrebujete pomoc so spálením veľkého brucha?

Aby sme vám jednu spálili na brucho, musíme držať diétu a cvičiť. Svetová zdravotnícka organizácia je presvedčená, že obezite sa dá predísť zmenami životného štýlu.

Ako si spálim veľké brucho? Vstaňte z gauča. Vážne obmedzte množstvo času na počítači alebo televízii. Koľko hodín denne sedíš? Spočítajte ich.

Spánok, sedenie na raňajky, sedenie za prácou, sedenie v práci, sedenie na obed, sedenie po ceste domov, sedenie na večeru, sedenie alebo pozeranie televízie na počítači, sedenie, robenie domácich úloh s deťmi, sedenie pozrieť si film alebo ísť na drink, posedieť si s priateľmi a urobiť niečo viac. Toto je typické pre životný štýl, ktorý sa pýta „Ako spaľovať brušný tuk?“ požadovaný!

Ako môžeme zapadnúť do väčšej aktivity bez platenia za členstvo v telocvični?

Tu je niekoľko užitočných tipov, ako spáliť veľké brucho:

Pred vstávaním urobte niekoľko cvikov na brucho. Bude to fungovať, aby ste získali vyraďovací systém a zároveň posilnili svoje brušné svaly.

Cvičenie v kúpeľni: trochu hlbokého dýchania v sprche a niektoré brušné pumpy. Predkloňte sa, vydýchnite všetok zatuchnutý vzduch z pľúc a niekoľkokrát pumpujte brucho. Znova sa poriadne nadýchnite, vydýchnite a urobte to isté 3x. Tónujú sa vaše brušné svaly a súčasne sa pomáha eliminácii systému.

Zaparkujte auto ďalej od práce, aspoň čo najďalej, alebo ak môžete jazdiť na bicykli, ostrihať, ísť na prechádzku alebo si zabehať do práce.

Ak používate tranzit, vystúpte o jednu zastávku skôr a vstúpte, ak ste spali, počas prepravy sa urobia drepy a zdvíhanie kolien. Koho zaujíma, čo si niekto myslí, možno by začal trend. Spaľovanie tuku v bruchu vyžaduje zúfalé opatrenia!

Je to príliš veľa na to, aby ste si vyskúšali členstvo v telocvični a dostali sa tam pred prácou.

Nie preto, že máte deti, aby chodili do školy s nimi skoro vstávať, kráčať s nimi do školy a behať späť.

Nie je čas sa namiesto sprchy umývať studenou utierkou a v neskoršom čase si dopriať peknú vaňu na relaxáciu a odpočinok.

V kancelárii, škole, choďte po schodoch a namiesto kávy si dajte bylinkový čaj alebo zelený čaj. Ak potrebujete kávu, pomaly prechádzajte na proces švajčiarskej vody bez kofeínu. Urobte úľavu od bolesti hlavy. Bolesť hlavy nebude trvať dlhšie ako dva týždne.

Na obed ponúknite, že pôjdete všetci vyzdvihnúť obed, alebo sa ponúknite, že sa stretnete niekde, kde budete musieť chodiť tam a späť.

Chodenie na obed do posilňovne je skvelou alternatívou k jedlu a opakovane. Skúste si dať zdravé občerstvenie za pracovným stolom, aby ste na obed ušetrili čas na cvičenie.

Po práci si môžete tréning oddýchnuť v posilňovni.

Večer môže byť jemné spaľovanie 30 minút pred večerou skvelým spôsobom, ako spáliť metabolický oheň.

Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli konzumácii nezdravého občerstvenia?

Uistite sa, že máte pripravené zdravé občerstvenie alebo po ruke bylinkový čaj; to vám poskytne čas na dobré občerstvenie, ak si ho po čaji ešte chcete.

Spaľujte brušný tuk cvičením a zdravou stravou.

Poznajte svoju vlastnú osobnosť a energiu. Hneď po práci v oblasti od 16:00 do 18:00 je moja najnižšia energia z času, môže byť vaša najvyššia. Zistite, kto ste, a využite to vo svoj prospech. Ten brušný tuk môžete spáliť rýchlejšie, ako si myslíte. Máte všetky potrebné nástroje. Na spaľovanie brušného tuku je potrebné len trochu vytrvalosti a trpezlivosti.