Chia semená
10 výhod chia semiačok a prečo by ste ich mali konzumovať každý deň (ale max. 2 polievkové lyžice)
- Poskytujú tony zdravých omega 3 mastných kyselín.
- Tieto semená obsahujú dôležité živiny vápnik, horčík, meď, zinok, železo a vitamíny B1, B3 a vitamín E.
- Chia semienka sú bezlepkové, a preto sú vhodné aj pre alergikov a dajú sa ľahko integrovať do každodenného života.
- Tieto superpotravinové semienka obsahujú 34g vlákniny na 100 gramov semien, udržia vás tak dlho sýte.
- Chia semienka podporujú trávenie opuchom v kombinácii s tekutinou na 9 až 12-násobok veľkosti a zmierňujú zápchu.
- Nielenže zabraňujú páleniu záhy, ale tiež zabraňujú nežiaducim vedľajším účinkom na trávenie.
- Okrem veľa energie poskytujú chia semienka aj veľa bielkovín, sú dôležitým zdrojom bielkovín popri sóji a obsahujú niečo viac ako 20 g bielkovín na 100 gramov.
- Hladina cholesterolu je výrazne znížená.
- Chia semienka vydržia roky a nemenia sa chuťou, farbou ani účinkom.
- Podporuje sa chudnutie a zdravie srdca.
Ja osobne vždy používam nasledujúce chia semienka 🙂
- Chia semienka a chudnutie sú účinné do roku 2020
- Ženy sú tu schopné, silné a otvorené “Deutsche Allgemeine Zeitung
- Rozprava v piatok Trpký koniec; Aké dôležité je získať záverečné kódy; The
- 5 bodov, ktoré sú pre zdravú výživu skutočne dôležité - Dr.
- Diétny blog Diétne recepty je dobré jesť v 1. fáze HCG diéty