Chrbtica

Columna vertebralis - podpora nášho tela

Budete sa diviť, aká zaujímavá a dôležitá je chrbtica. Tento článok sa zameriava na funkcie chrbtice, na to, čo robí, a na to, ako je štruktúrovaná.

Tento text sa zaoberá aj chorobami, úrazmi a sťažnosťami, ktoré súvisia s chrbticou. Čo by ste mali robiť s bolesťami chrbta a ako im môžete zabrániť? Viac sa dozviete na tejto stránke.

Aká je chrbtica?

Fakty o našej chrbtici

→ 200 väzov a viac ako 300 svalov na chrbte a okolo chrbtice je zodpovedných za to, že ľudia môžu chodiť vzpriamene. Viac ako 100 spojov tiež umožňuje vysokú flexibilitu.

→ Väčšina bolesti chrbta sa vyskytuje vo veku od 35 do 55 rokov.

→ Stres môže spôsobovať bolesti chrbta, pretože svaly, najmä v oblasti krku, môžu zvierať. Táto bolesť sa môže pri dlhodobom strese rozšíriť na veľkú plochu.

→ Na chrbticu je často väčší tlak ako v pneumatike automobilu. Napríklad sú vystavené tlaku až 32 barov, keď sa prepravka s fľašami s vodou zdvihne s vystretými nohami a trupom skloneným dopredu.

→ Každý siedmy muž a každá piata žena v Nemecku trpia chronickými bolesťami chrbtice. Aby ste to dosiahli, musia bolesti chrbta pretrvávať dlhšie ako tri mesiace a toto obdobie sa musí opakovať najmenej dvakrát ročne.

→ Počas dňa strácajú medzistavcové platničky veľkú časť tekutín vplyvom tlaku. Vďaka tomu každý človek stratí až 1,1% svojej ráno nameranej výšky. Počas spánku medzistavcové platničky opäť načerpajú dostatok tekutín, čo spôsobí ich návrat do pôvodného tvaru a veľkosti.

Funkcie a úlohy

Chrbtica preberá množstvo úloh a funkcií. Sú to:

Anatómia a štruktúra

33 až 34 stavcov: Chrbtica je rozdelená do piatich častí. Pri pohľade zhora nadol sú jednotlivé sekcie tieto:

Krčnej chrbtice
Hrudná chrbtica
Bedrová chrbtica
Krížová kosť
kostrč

Ľudia však majú iba 24 voľných stavcov, pretože stavce krížovej kosti a kostrče sú navzájom spojené a teda nepohyblivé. Môže za to váha chrbtice. Pretože krčné stavce musia niesť iba váhu hlavy, sú skôr úzke a tenké.

Aby však bolo možné uniesť zaťaženie celej hornej časti tela, museli dolné stavce tvoriť silnú a mohutnú konštrukciu krížovej kosti a kostrče.

23 medzistavcových platničiek:
Medzistavcové platničky sú umiestnené medzi jednotlivými voľnými stavcami a pozostávajú z vláknitých chrupaviek, ktoré navzájom spájajú jednotlivé telá stavcov. To významne prispieva k mobilite.
Väzy a svaly:
Aby si chrbtica zachovala svoj typický dvojitý tvar S, početné väzy a chrbtové svaly poskytujú ďalšiu stabilizáciu a tiež zvyšujú pohyblivosť.
Kĺby stavcov:
Kĺbové kĺby stavcov sú tiež známe ako fazetové kĺby. Tieto pomerne malé kĺby, ktoré sa vyskytujú v pároch, ležia medzi kĺbovými výbežkami horného a dolného stavca. Tieto malé kosti spájajú jednotlivé stavce a dodávajú im stabilitu a v závislosti od kĺbu rôzne stupne voľnosti pohybu.
Tvar chrbtice:
Chrbtica má dvojitý tvar S. Chráni tak okrem iného hlavu a zvyšok tela pred vibráciami. Tento zakrivený tvar vydrží tiež podstatne vyššie zaťaženie ako priame a tuhé usporiadanie jednotlivých stavcov.

Choroby a úrazy

Choroby, choroby, poruchy a poranenia chrbtice

Bolesť chrbta je už vo väčšine krajín rozšíreným ochorením.

Spúšťačom bolesti v chrbtici môžu byť buď zápalové alebo degeneratívne choroby. Rozdiel je v tom, že zápal je reakciou imunitného systému na poškodenie tkaniva. Zápaly preto majú vždy určitý východiskový bod a môžu mať vplyv na celý organizmus.

Degeneratívne choroby sú spôsobené hlavne opotrebovaním chrbtice. Ak však dôjde k poraneniu miechy, môžu sa vyskytnúť aj neurologické deficity (príklad: úplná alebo neúplná paraplégia/paraplégia).

Jednou z najbežnejších príčin bolesti chrbta je skolióza. Rozumie sa tým zakrivenie chrbtice do strán, ktoré môže zhoršiť funkciu srdca a pľúc. Deti sú čoraz častejšie postihnuté skoliózou. Aj keď je krivá chrbtica ťažko viditeľná, je veľmi dôležité s ňou zaobchádzať primerane a rýchlo.

výhrez disku

Najznámejšie sú pojmy pošmyknutý disk (prolaps disku) a lumbago (lumbago). V prvom prípade časti medzistavcového stĺpca tlačia do miechového kanála a tým tlačia na nervové káble v ňom prebiehajúce.

Existuje bolesť a niekedy sa môžu vyskytnúť aj motorické poruchy. Chrbtové svaly majú sklon k kŕčom v reakcii na herniovaný disk. Tento kŕč sa ľudovo označuje ako lumbago.

osteoporóza

Riziko vzniku osteoporózy stúpa najmä s pribúdajúcim vekom. Rozumie sa tým nadmerná strata kostnej hmoty spôsobená demineralizáciou kostí. Dôsledkom tohto procesu je výrazne znížená nosnosť chrbtice. Môže to mať za následok zlomeniny stavcov a v najhoršom prípade dôjde k neopraviteľnému poškodeniu miechy, čo spôsobí paraplégiu.

Paraplegia a quadriplegia

Hovorovo sa paraplégia alebo tetraplégia označuje ako paraplégia. Miecha je vážne zranená, čo vedie k úplnej strate citlivosti a pohyblivosti. Patrí sem aj strata kontroly nad funkciami čriev a močového mechúra, ako aj porucha sexuálnej funkcie. Ak je však nervová šnúra poranená iba čiastočne, môže dôjsť k neúplnej paraplégii.

K tetraplégii dochádza iba pri poranení miechy v oblasti krčnej chrbtice. Pretože v tomto prípade paralýza postihuje všetky končatiny pod krkom, títo ľudia už nemôžu žiť bez náležitej starostlivosti.

Čím vyššia je paraplégia, tým nižšia je očakávaná dĺžka života.

Príznaky a ochorenia

Medzi bežné príznaky problémov s chrbticou patria:

Bolesť krku
Napätie
bolesť hlavy
nevoľnosť
horúčka
vyčerpanie
Známky paralýzy

Správne držanie tela

Počas noci má chrbtica dostatok času na relaxáciu. Dôležitým predpokladom je vyhnúť sa polohe na bruchu pri spánku, pretože to spôsobuje dutý chrbát.

Ak je však vankúš položený pod kolenami v polohe na chrbte, chrbtica je dostatočne uvoľnená. Ak však radšej ležíte na boku, potom by nemal chýbať ortopedický vankúš, pretože to zabráni zalomeniu hlavy.

Používanie správnej techniky pri zdvíhaní predmetov môže výrazne znížiť opotrebenie. Bremená musia byť rozložené rovnomerne, aby sa zabránilo jednostrannému zaťaženiu. Pri zdvíhaní možno chrbticu pred zraneniami chrániť aj aktívnym napínaním chrbtových, brušných a panvových svalov.

V lepšom prípade sa však vyhnúť zdvíhaniu alebo prenášaniu ťažkých predmetov.
Pretože najmä ľudia v priemyselných krajinách trávia veľa času sedením, správna poloha sedenia je čoraz dôležitejšia, aby čo najmenej zaťažovala chrbticu.

Na čo by ste si mali dať pozor?

vzpriamená a uvoľnená poloha v sede
Horná a dolná časť nohy by mala zvierať pravý uhol (90 °)
Podpažte ruky, aby ste odbremenili hornú časť tela
Využite celý priestor na sedenie
Zaujmite rôzne polohy sedenia, aby ste zabránili jednostrannému namáhaniu chrbtice
operadlo by malo mať tvar kompatibilný s chrbticou
po každej hodine treba dodržiavať päťminútovú prechádzku
Ideálne: Ak sa dá zmeniť uhol sklonu a výška stola, chráni sa tým nielen krčná chrbtica, ale vďaka lepšiemu prehľadu sa uľaví aj očiam.

Ak sa pri sedení zachová dvojitý tvar S chrbtice a prirodzený dutý chrbát je tvorený mierne sklonenou panvou, potom je veľmi pravdepodobné, že ste v správnej sedacej polohe.

Typické choroby

Stručný prehľad typických a bežných ochorení chrbtice:

Herniovaný disk (výhrez)
Zápal disku
Lumbago (lumbago)
Skolióza
Osteochondróza
Artróza medzistavcových kĺbov

Často kladené otázky a odpovede

Tu nájdete odpovede na často kladené otázky o chrbtici.

Ako sa opotrebúva chrbtica?

U každého človeka sú na chrbtici príznaky opotrebenia. Rozsah opotrebenia však môže byť veľmi odlišný. Dôvody opotrebenia:

Príliš málo pohybu
Zlé držanie tela
Deformácia chrbtice
ťažká fyzická práca
slabé svaly

Opotrebenie sa vždy začína skutočnosťou, že medzistavcové platničky strácajú schopnosť viazať vodu. Tým sa zmenší vzdialenosť medzi jednotlivými telami stavcov a zvýši sa tlak na ďalšie zložky chrbtice, čo následne spôsobí ich rýchlejšie opotrebovanie. Tento proces sa nazýva „kaskáda opotrebenia“.

Čo sa dá robiť s opotrebovaním chrbtice?

Aj keď je opotrebenie úplne prirodzeným procesom, stále sa dá spomaliť. Ľahký vytrvalostný tréning a správanie priateľské k chrbtu môžu chrániť chrbticu pred preťažením. Ak sa však už vyskytujú časté bolesti chrbta v dôsledku opotrebenia, odporúča sa liečba bolesti.

Ako sa diagnostikujú ochorenia chrbtice?

V prvom rade by ste mali navštíviť špecialistu na choroby chrbtice. Pri fyzikálnom vyšetrení sa systematicky skenujú bolestivé body na chrbtici a kontroluje sa tiež chôdza a poloha chrbtice.

Ošetrujúci lekár potom rozhodne, či urobí röntgen, magnetickú rezonanciu (MRT) alebo počítačovú tomografiu (CT). Na diagnostiku bolesti spôsobenej zápalom niekedy stačí jednoduchý krvný test.