Schudnite pomocou jogy: Chudnutie pri joge vám umožní zhodiť kilogramy

24. mája 2017 - 9:28 hod.

Cvičením jogy k vysnívanému telu

Spaľovanie kalórií je cieľom jogy na chudnutie. Toto video o dynamickej joge vám pomôže. Vinyasa Flow je čarovné slovo, ako schudnúť pomocou jogy. Trik: Jednotlivé jogové cvičenia sa nerobia individuálne, ale plynulo prechádzajú do seba a relatívne svižným tempom.

Weight Loss Yoga nie je len svalový tréning pre celé telo, ale aj intenzívny vytrvalostný tréning, vďaka ktorému sa telo vypotí a zbaví sa kilogramov, ako to vo svojich cvičeniach predvádza učiteľka jogy Amiena Zylla. Cvičenie jogy, ako napríklad „pozície bojovníka“ alebo „pes smerujúci dole“, obe zložky pozdravu slnka, sa jednoducho vykonáva o niečo rýchlejšie ako pri tradičnej joge. Je dôležité, aby ste sa napriek rýchlosti snažili cvičiť všetky pozície čo najsprávnejšie.

Jedným zo základných cvikov každého programu jogy je „pes smerujúci dole“. Odtiaľ prichádza Amiena Zylla do najrôznejších variácií a iných jogových pozícií. Je dôležité, aby ste to, rovnako ako všetky ostatné polohy, robili správne a čisto: Dostaňte sa do štvornohej polohy s rukami priamo pod ramenami. Aby sa pes pozeral dole, natiahnite nohy pri výdychu a tlačte zadkom dozadu a hore. Roztiahnite prsty od seba a stlačte ruky do zeme. Pätku posuňte smerom k podlahe. Lopatky sa ťahajú smerom dozadu a dole, pupok smerom k chrbtici.

Vo svojom videu učiteľka jogy Amiena Zylla dynamicky a plynulo vedie cvičením, aby sa vytvoril harmonický a tvorivý tok pohybových sekvencií. Pretože niektoré z cvičení sú veľmi náročné, jóga na chudnutie je zvlášť vhodná pre praktizujúcich jogy s predchádzajúcimi skúsenosťami.

Zaujímajú vás ďalšie fitness cvičenia a posilňovacie tréningy? Potom kliknite do nášho zoznamu videí. Určite tu niečo nájdete. Bavte sa cvičením!