Knihy o chudnutí

Strata tuku na tvári - 6 osvedčených tipov, ako sa zbaviť klesajúcich čeľustí a dvojitej brady za pouhých 14 minút

Cvičenie na zníženie tuku na tvári iba za 14 minút denne

Ste nespokojní s každodenným pohľadom na svoju tučnú bradu? Už vás nebaví ľudia, ktorí sledujú, ako mumláte „chipmunky“? Chcete stratiť ten strašný tuk na tvári? Je to možné a je to vlastne celkom jednoduché.

Úprimne však hovorím, myslím, že so mnou budete súhlasiť, že s bacuľatou tvárou je na hovno, však? Určite to na deťoch vyzerá roztomilý, ale nám dospelým to nevyzerá vôbec dobre! Vyzerá to zle! Mať bacuľaté líčko je veľmi neatraktívne. O krutých dvojitých bradách nechcem ani hovoriť! Už pri pomyslení na to budete chcieť kričať: „Stratiť tučnú tvár!“ Tu je 6 tipov, pomocou ktorých môžete rýchlo a efektívne stratiť tuk na tvári.

1. Pite veľa vody, môže potlačiť intenzitu našich „hladových bolestí“, a zabráni nám tak v prejedaní. Konzumácia menšieho množstva jedla často pomáha strácať tuk na tvári a tiež čistí toxíny vo vašich systémoch. Takže ak ste práve jedli a už máte hlad, stačí vypiť veľký pohár alebo dva vody.

1 Znížte príjem sacharidov a rafinovaného cukru. Existuje množstvo odborníkov na výživu, ktorí sa domnievajú, že konzumácia príliš veľkého množstva sacharidov a rafinovaných cukrov môže spôsobiť, že tvár zadržiava vodu, vďaka čomu vyzeráte tučne. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám a držte sa celých zŕn - viete, čo robiť.

1 Pre líca je to jednoduché. Len si sadnite, relaxujte a usmievajte sa bez toho, aby ste sa rozlúčili s perami. Cmúľajte si líca a držte ich asi osem sekúnd. Toto opakujte najmenej 10-krát. Môžete to urobiť počas jazdy, pretože to nevyžaduje vaše ruky. Ďalším cvičením, ktoré môžete urobiť, je jednoducho sa doširoka usmiať (bez otvorenia pier), akoby ste sa snažili dostať do kútikov úst k ušiam.

1 Jedzte čerstvé ovocie. „Čerstvé ovocie“ neznamená iba jablká alebo banány. Existuje toľko skvelého ovocia vrátane exotického ovocia. Ananás, kivi a mango sú skvelé. Ak ovocie nie je v sezóne, stále existujú mrazené, sušené alebo konzervované varianty.

5. Robte kardio cvičenia ako chôdza, beh, plávanie alebo športové aktivity ako tenis, basketbal alebo ricochet. Ak stratíte tuk po celom tele, určite môžete veľmi ľahko stratiť tuk na tvári.

6. Sledujte, čo jete, a snažte sa vyhýbať výkrmu a nezdravému jedlu a za krátky čas môžete stratiť tuk na tvári. Diéta je tvrdá a neexistuje nič také ako kúzelné pilulky. Ak sa však cítite negatívni a leniví, skúste sa zamyslieť, aký by bol lepší zdravotný a spoločenský život, keď stratíte ten škaredý tuk na tvári a telesnú hmotnosť.