Schudnite s Hashimotom

Nasledujúce otázky vám adresujem a chceli by ste vedieť, ako zvládate Hashimota a chudnutie.

Ako už bolo napísané v mojom úvodnom texte, mám bohužiaľ nadváhu a bohužiaľ stále na svoje pomery jem zdravo málo.

Krátko k mojim údajom: Mám 170 cm a vážim (podľa posledného váženia) 90 kg a BMI 30, čo neznie skutočne štíhlo.

Za posledných pár rokov som znova a znova pribrala, ale to bolo len pár kíl. Kvôli svojej práci v gastronómii som v pohybe, ale väčšinou robím prácu v stoji, dúfam, že sa to zmení, keď sa dostanem do reštaurácie. Pokiaľ ide o športové aktivity, bohužiaľ nie som tak zapojený a myslím si, že prírastok hmotnosti má niečo spoločné s tabletkou.

Ľudia všade hovoria, že na chudnutie by ste mali jesť menej kalórií, a iní hovoria, že potrebujete energiu na spálenie dostatočného množstva tukov pri cvičení. Myslím si, že prístupy sú u Hashimota úplne odlišné, pretože samotný metabolizmus je už spomalený.

Moja otázka na vás je:

Ako to robíte s Hashimotom? Iba športujete a potom pokračujete v jedle ako obvykle?

Držíte určité diéty? A čo je na Hashimotovi najlepšie?

Čo tak pôst so sebou, prinesie to vôbec niečo Hashimotovi?

Pri ktorých pokusoch o chudnutie máte najlepšie úspechy?

Tiež sa okrem iného hovorí, že na chudnutie by ste mali brať veľa doplnkov výživy, ale myslím si, že je to nezmysel, stále sa to snažím brať prirodzene.

Teším sa na odpovede

Máte hodnoty štítnej žľazy tsh ft3 a ft4?

Ak chcete, upravte ich tu .

Bez toho je hodnotenie dosť nemožné.

Ako ste už napísali, tabletka je masívnym zásahom do vlastného hormonálneho systému tela.

Jeho prerušenie by teda stálo za zváženie.

Prevencia funguje s NFP. Potom musíte tiež premýšľať.

Môže to byť bod na vašej váhe.

Ako už bolo napísané v mojom úvodnom texte, mám bohužiaľ nadváhu a bohužiaľ stále na svoje pomery jem zdravo málo.

V skutočnosti ste si už sami odpovedali. Nezdravé jedlo je len balast, telo ho ťažko využije.

Ľudia všade hovoria, že na chudnutie by ste mali jesť menej kalórií, a iní hovoria, že potrebujete energiu na spálenie dostatočného množstva tukov pri cvičení. Myslím si, že s Hashimotom sú prístupy úplne odlišné, pretože samotný metabolizmus je už spomalený.

Neverím na menej kalórií - pri chudnutí by ste nemali byť hladní, inak na to môžete rovno zabudnúť. Netrpíte ničím a váha sa vráti do jojo letu.

Zmena stravovania je čarovné slovo. To znamená, že jedlo musí obsahovať výživné látky. Hlavné jedlo zelenina. Budeš toho mať plné zuby, vtedy by ma to ani nenapadlo. Všetko, čo nájdem, nasekám v sklenenom kastróle s trochou oleja/tuku, zakryjem to (potom zostane sporák čistý) 65 minút v rúre na 220 ° C. Ja si niekedy urobím (mandľový) tvaroh s kúskami reďkovky a korením, na vrchu trochu ľanového oleja. Parník je lepší, ak ho máte. Faktom však je, že ak ste správne nenastavili SD, chudnutie je ťažšie.

Predtým som vážil 15 kg. viac a tiež to nedostalo. Vtedy som dôsledne prechádzal na surovú stravu. Ak je to niečo pre vás, potom si prečítajte túto tému. Nie je to len šalát;). Ale je to veľa práce, takže som po 2 rokoch preč. V každom prípade som jedol, ako som chcel, a stále som strácal 400 g denne, napriek UF SD, ako to teraz spätne viem.

Čo sa týka Ostatní môžu o tabletke povedať určite viac. Pokiaľ viem, narúša to hormonálnu rovnováhu.