Ako môžete schudnúť pomocou jablkovej diéty?

15. septembra 2019

Každý, kto zje jablko denne, by mal zostať zdravý. S jablkami môžete chudnúť aj ako diéta?

Takmer každý žiak základnej školy pozná príslovie „Jablko denne zabráni lekárovi“ - a je na ňom niečo pravdy: jablko predsa ponúka dobrú zmes vitamínov a životne dôležitých látok. Existujú však hlasy, ktoré odporúčajú jablká ako exkluzívne jedlo, ako súčasť takzvanej jablkovej diéty.

Schudnúť: Čo je to jablková diéta?

Nemôže to byť jednoduchšie: Myšlienkou jablkovej diéty nie je jesť nič iné ako jablká. Šesť denne. Povolené sú iba do troch litrov nesladených bylinkových čajov a vody, koniec koncov musí byť zachovaný metabolizmus. Nie je toho ale viac na jedenie, potom by ste mali chudnúť.

Čo sľubuje jablková diéta?

O jablkovej diéte sa hovorí, že s jej pomocou môžete schudnúť šesť kíl telesnej hmotnosti len za týždeň. Je dosť možné, koniec koncov, podľa tohto konceptu sa človek pustí do radikálneho zníženia kalórií. Nedostanete 2 000 až 3 000 kalórií, ktoré sa vypočítajú v priemere na dospelého človeka. Okrem toho sa hovorí, že pektín obsiahnutý v jablkách stabilizuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje chute. Draslík, ktorý sa nachádza tiež v jablkách, tiež odvodňuje organizmus - čo podporuje ďalšie chudnutie. Úlohu zohrávajú aj vitamín C a horčík: prvý podporuje spaľovanie tukov, druhý stimuluje metabolizmus.

Aké sú riziká jablkovej diéty?

Vďaka svojej radikálnej povahe vedie jablková strava k nedostatkom živín, čo môže mať naopak nepríjemné následky. Jednostranná strava nedodáva telu dostatok energie. Výsledkom môže byť únava a vyčerpanie. Navyše kilá, ktoré rýchlo zhodíte, sa rovnako rýchlo vrátia, ak po týždni prejdete späť na bežnú stravu. Dáva to väčší zmysel, ako vyskúšať radikálnu stravu, zjesť denne jablko, najlepšie z regionálneho ekologického pestovania. Takto si dodávate vitamíny a životne dôležité látky, o ktorých sa správne hovorí, že udržujú lekára na uzde.