Chudnutie zo stresu

V dnešnej dobe je, bohužiaľ, na dennom poriadku stres. Okrem domácnosti a rodiny by sa nemalo zanedbávať ani zamestnanie a šéf očakáva stálu dostupnosť. Nie je to samozrejme vždy ľahké a bohužiaľ to môže rýchlo viesť k zdravotným problémom. Preto sa treba čo najviac vyhnúť stresu, čo bohužiaľ nie je také ľahké. Existuje ale niekoľko spôsobov, ktoré pomáhajú aspoň udržiavať hladinu stresu v medziach.

Stres pre mnohých ľudí znamená aj to, že chudnete, pretože na jednej strane nemajú čas na jedlo a na druhej strane jedlo viac či menej požierajú. Pre tých, ktorí už majú nízku hmotnosť, môže byť toto chudnutie zničujúce a spôsobiť mnoho ďalších zdravotných problémov. Aby sa tomu nestalo, je potrebné urobiť niekoľko bodov na zmiernenie stresu a upokojenie tela.

Meditácia proti stresu

Meditácia môže byť dôležitým pomocníkom pri strese a trochu vás vráti do rovnováhy. Netrvá to ani veľa času, ak nevieš, kde ti hlava stojí. Na upokojenie a sústredenie sa na stanovené úlohy vám bez problémov často stačí iba pár minút.

Masáže pôsobia relaxačne

Masáže, ako napríklad masáž Shiatsu, môžu mať tiež relaxačný účinok a každodenný život môžete jednoducho nechať za sebou. Masáže Shiatsu sa používajú na uvedenie tela, mysle a duše do harmónie, a tým na uvoľnenie napätia a vytvorenie relaxácie. Ale aj iné masáže, ktoré si doprajete po namáhavom týždni, vám môžu tiež pomôcť lepšie zvládnuť každodenný život a lepšie znížiť stres.

Konopné výrobky môžu pomôcť znížiť stres

Konopné výrobky majú zvyčajne upokojujúci účinok a dajú sa veľmi dobre použiť na zníženie stresu. Malá prestávka v kancelárii s lahodnou šálkou konopného čaju dokáže zázraky. Na jednej strane ste potom oveľa uvoľnenejší a môžete sa opäť sústrediť na špičkový výkon. Môže za to nielen konopný čaj, ale aj jednoducho čas, ktorý potom potrebujete na hlboké dýchanie.

Vytvorenie rovnováhy je dôležité

Každý, kto má veľa stresu, to vie často uviesť na správnu mieru s kompenzáciou. Patrí sem predovšetkým šport. Nezáleží na tom, aký šport robíte, cvičenie je tu dôležité a veľmi dobre pomáha znižovať stres. Či už jogging, chôdza, spinning alebo gymnastika, tí, ktorí cvičia, si so stresom poradia oveľa lepšie a po sprchovaní sa cítia lepšie ako kedykoľvek predtým.

Stretnutie s priateľkou

Aj keď bol deň dlhý a nemáte chuť sa stretnúť so svojím priateľom alebo známym. To tiež môže pomôcť znížiť stres - aj z dlhodobého hľadiska. Tí, ktorí sú vyrovnaní, sú menej náchylní na stres a môžu tak robiť veci oveľa uvoľnenejšie. Z tohto dôvodu by ste sa mali stretávať s drahými známymi a priateľmi aspoň raz týždenne, aby ste si oddýchli a kvalitne sa porozprávali.

Sedatíva sú najhoršia cesta

Bohužiaľ, čoraz viac ľudí používa trankvilizéry na zvládnutie stresu a na väčšiu relaxáciu. To však nemá nič spoločné s bojom proti príčinám, iba potláča príznaky. Je zrejmé, že to z dlhodobého hľadiska nie je dobré.

Niektoré sedatíva sú navyše kontroverzné a majú závažné vedľajšie účinky. Rastlinné produkty naopak začnú účinkovať zvyčajne týždne. To však, bohužiaľ, znamená aj to, že bylinné lieky nepomáhajú pri akútnom strese, aj keď majú malé alebo žiadne vedľajšie účinky.

Ďalším problémom je, že napríklad valerián môže mať tiež stimulačný účinok. Aj keď je to dobré na upokojenie, v iných povzbudzujúce a závodné. Presne to, čo nemôžete použiť v stresových situáciách.

Z tohto dôvodu je lepšie uplatniť vyššie uvedené body, ktoré môžu súčasne bojovať proti príčine. Trankvilizéry môžu byť dôležitým pomocníkom v prípade núdze alebo v akútnych situáciách, nemali by sa však stať pravidlom, pretože je potrebné ich zvyšovať iba z dlhodobého hľadiska, pretože požadovaný efekt už nie je možné dosiahnuť po niekoľkých týždňoch.

Ak sa chcete natrvalo zachrániť pred stresovými situáciami a chcete sa uvoľniť, mali by ste športovať alebo cvičiť jogu a meditovať. Jedná sa o dlhodobé riešenia, ktoré sú dobré pre telo na jednej strane a na druhej strane uvádzajú myseľ a dušu späť do rovnováhy.