Chutné recepty zdravá večera - 5 receptov

Triky a tipy od profesionálneho kuchára?

Ukážeme vám, ako vykúzliť jednoduché jedlo na prst na ďalšiu párty iba v niekoľkých krokoch. Tortilla Mini Quiche sa pripravujú rýchlo a hodí sa ako malý aperitív alebo ako príloha k šalátu.

Najlepšie hodnotené recepty na zdravé večere

Zemiakový roládový šalát

Úžasne okorenený zemiakový šalát s roládkami

  • 1kg zemiakov
  • voskovitý
  • 1 pohár roliek
  • 2 šalotky
  • 150 ml muštu
  • suchý
  • 4 lyžice smotany
  • 1BE prírodný jogurt
  • 1 zväzok kôpru
  • 1 štipku kari korenia
  • 1 štipku cukru
  • Soľ a korenie z mlyna
4,8/5 (320 hodnotení)

3 jednoduché CVIČENIA, ako sa zbaviť tuku na CELKU a SPÄŤ

Tuk sa ukladá na rôznych miestach a v hromadách každého človeka. Ak ich je príliš veľa, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom. Vedecké štúdie ukazujú, že ľudia s väčším obsahom brušného tuku sú vystavení vyššiemu riziku srdcových chorôb a rakoviny ako ľudia, ktorí si tuk ukladajú na iné časti tela. Aké jedinečné je každé telo, také sú aj tréningové plány, ale vybrali sme tri cviky, ktoré fungujú pre každý typ postavy.

Pšeničný chlieb bez múky

Veľmi chrumkavý a korenený chlieb, ktorý chutí dobre so sladkými aj kyslými polevami

  • 5 vajec
  • 100g ľanového semena
  • 100g sezamových semiačok
  • 100g slnečnicových semiačok
  • 100g nasekanej pustatiny Mleté mandle
  • 100 g nasekaných alebo mletých lieskových orechov
  • 150g tekvicových semiačok
  • 150g strúhaného syra
  • 50ml oleja
  • 2 lyžičky soli
4/5 (hodnotenie 289)

6 návykov, ktoré urýchľujú náš metabolizmus

Dobrý, správne fungujúci metabolizmus pomáha rýchlejšie spaľovať tuky a rýchlo premieňať to, čo jeme, na energiu. Pomocou týchto 6 návykov na každé ráno môžete zabezpečiť, aby sa váš metabolizmus rozbehol.

Celozrnný sendvič so šunkou

recepty

Celozrnné závitky rozkrojíme a potrieme maslom

  • 2 kyslé uhorky
  • 4 celozrnné rožky
  • 1 paradajka
  • 2 plátky varenej šunky
  • 2 plátky údenej šunky
  • 1 čajová lyžička nadrobno nakrájanej šalotky
  • 1 zväzok petržlenovej vňate
  • Niektoré listy hlávkového šalátu
  • maslo
4,2/5 (45 hodnotení)

Zelený šalát s avokádom a slaninou

Z Alli Heimgourmet, Alli Gourmeuse

Zelený šalát s avokádom a slaninou

  • 2 avokáda
  • zrelý
  • 1 balíček cherry paradajok
  • 200 g údenej slaniny
  • 1 balenie miešaného zeleného šalátu
  • 2 lyžice balzamikového octu
  • 4 lyžice olivového oleja
  • 1 lyžička horčice
  • soľ a korenie
  • štipka cukru
4/5 (30 hodnotení)

AYURVEDA DIETA: Štíhla ajurvédska výživa?

Indická životná filozofia a s ňou spojená ajurvédska strava by vám mali pomôcť schudnúť uvoľnene a z dlhodobého hľadiska. Vysvetlíme, ako sa to robí.