Chutné recepty zdravá večera - 5 receptov
Triky a tipy od profesionálneho kuchára?
Ukážeme vám, ako vykúzliť jednoduché jedlo na prst na ďalšiu párty iba v niekoľkých krokoch. Tortilla Mini Quiche sa pripravujú rýchlo a hodí sa ako malý aperitív alebo ako príloha k šalátu.
Najlepšie hodnotené recepty na zdravé večere
Zemiakový roládový šalát
Úžasne okorenený zemiakový šalát s roládkami
- 1kg zemiakov
- voskovitý
- 1 pohár roliek
- 2 šalotky
- 150 ml muštu
- suchý
- 4 lyžice smotany
- 1BE prírodný jogurt
- 1 zväzok kôpru
- 1 štipku kari korenia
- 1 štipku cukru
- Soľ a korenie z mlyna
3 jednoduché CVIČENIA, ako sa zbaviť tuku na CELKU a SPÄŤ
Tuk sa ukladá na rôznych miestach a v hromadách každého človeka. Ak ich je príliš veľa, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom. Vedecké štúdie ukazujú, že ľudia s väčším obsahom brušného tuku sú vystavení vyššiemu riziku srdcových chorôb a rakoviny ako ľudia, ktorí si tuk ukladajú na iné časti tela. Aké jedinečné je každé telo, také sú aj tréningové plány, ale vybrali sme tri cviky, ktoré fungujú pre každý typ postavy.
Pšeničný chlieb bez múky
Veľmi chrumkavý a korenený chlieb, ktorý chutí dobre so sladkými aj kyslými polevami
- 5 vajec
- 100g ľanového semena
- 100g sezamových semiačok
- 100g slnečnicových semiačok
- 100g nasekanej pustatiny Mleté mandle
- 100 g nasekaných alebo mletých lieskových orechov
- 150g tekvicových semiačok
- 150g strúhaného syra
- 50ml oleja
- 2 lyžičky soli
6 návykov, ktoré urýchľujú náš metabolizmus
Dobrý, správne fungujúci metabolizmus pomáha rýchlejšie spaľovať tuky a rýchlo premieňať to, čo jeme, na energiu. Pomocou týchto 6 návykov na každé ráno môžete zabezpečiť, aby sa váš metabolizmus rozbehol.
Celozrnný sendvič so šunkou
Celozrnné závitky rozkrojíme a potrieme maslom
- 2 kyslé uhorky
- 4 celozrnné rožky
- 1 paradajka
- 2 plátky varenej šunky
- 2 plátky údenej šunky
- 1 čajová lyžička nadrobno nakrájanej šalotky
- 1 zväzok petržlenovej vňate
- Niektoré listy hlávkového šalátu
- maslo
Zelený šalát s avokádom a slaninou
Z Alli Heimgourmet, Alli Gourmeuse
Zelený šalát s avokádom a slaninou
- 2 avokáda
- zrelý
- 1 balíček cherry paradajok
- 200 g údenej slaniny
- 1 balenie miešaného zeleného šalátu
- 2 lyžice balzamikového octu
- 4 lyžice olivového oleja
- 1 lyžička horčice
- soľ a korenie
- štipka cukru
AYURVEDA DIETA: Štíhla ajurvédska výživa?
Indická životná filozofia a s ňou spojená ajurvédska strava by vám mali pomôcť schudnúť uvoľnene a z dlhodobého hľadiska. Vysvetlíme, ako sa to robí.
- Varenie Recepty Recepty Večera do 300 kcal
- Mango kurča - zdravé stravovanie - moje recepty rezepte
- Recepty na školské výlety na večeru bez stravy
- Ako sa organizovať na večeru 2. časť - Príprava jedla; Jednoduchý a zdravý recept!
- Rýchle a zdravé recepty na večeru - 3doty