Detoxikácia: ako funguje a čo prináša

23. januára 2019, autorka Martina Naumann Kategórie: Výživa

Pomocou očistnej kúry očistíte telo od látok, ktoré sa hromadia v tkanive. Dáme vám tipy, ako má byť liečba úspešná.

Detoxikáciou pomôžete telu, aby si pomohlo samo. Metabolizmus je jemne doladený cyklus, ktorý spracováva všetky užitočné látky z potravy. Na konci chemických procesov v tele zostávajú niektoré „zbytočné“ látky.

Čistiaca kúra funguje ako regulátor metabolického cyklu vo vašom tele.

Vy reguluje krmivo dole: Počas liečby jete väčšinou ľahko stráviteľné jedlá. Potraviny prevažne z rastlín ich obsahujú veľa Vlákno z rastlinných vlákien. Energetický metabolizmus dostáva menej energie a pracuje s rezervami v tele.
Súčasne opravíš prepravu: Detoxikačný režim zahŕňa dostatok pohybu a tekutín. To aktivuje vlastný transportný systém tela. Teraz je čas postarať sa o všetky zvyšky odpadových látok v tkanive.

Čistiaca kúra: Jedná sa o trosku

Podľa definície je „troska“ konečný produkt metabolizmu buniek obsahujúci dusík. Zvyšky bielkovín a tukov pozostávajú z veľkých molekúl a nezmestia sa cez jemné póry krvi.

Telo má špeciálny drenážny systém pre tento „odpad“ v tkanive, lymfe. Látky sa dostávajú do obličiek cez lymfatické uzliny a odtiaľ do moču. Lymfaty nemajú vlastnú „pumpu“ ako krvný obeh - sú nasávané iba tepom. Pomocou očistnej kúry aktivujete lymfatický systém a zaistíte tak, že vaše telo bude môcť rýchlo vylučovať odpad.

Pravdepodobnejšie budete pre tento proces počuť termín „produkt látkovej výmeny“ od konvenčného lekára. Lekári poznajú množstvo chorôb, ktoré sú výsledkom príliš veľkého alebo príliš malého množstva metabolických produktov, ako napríklad:

Ekzém
reuma
Dna: Apotheken Umschau uvádza, že kyselina močová môže za určitých podmienok vyvolať záchvaty dny. Kyselina močová vzniká ako metabolický produkt z purínu, ktorý sa vyskytuje v mäse alebo vnútornostiach.

Môžete tomu zabrániť detoxom. Myšlienka očisty tela, a teda prevencie alebo liečby chorôb, sa prenáša z mnohých starodávnych liečebných metód. Existuje teda aj s indiánmi Ajurvéda alebo čistiace diéty v tradičnej čínskej medicíne. Čistiaca kúra má v Európe tiež svojich predchodcov - napríklad Hildegarda von Bingen odporúčala pôstne kúry na posilnenie imunitného systému.

Známky príliš veľkého množstva trosky v tele

Telo je spravidla dobre vybavené na to, aby sa dokázalo vysporiadať s konečnými produktmi metabolizmu a inými „zbytočnými“ látkami:

Hlavne sú pečeň a Obličky že veľa škodlivín v tkanive vyplaví močovými cestami.
The Črevá preberá zvyšky, ktoré telo nedokáže stráviť alebo ktoré sa nedajú rozpustiť v tekutine.
The koža môže vylučovať aj nekompatibilné látky.

Tieto príznaky vám môžu naznačiť, že vaše telo je ohromené nezdravými odpadovými látkami z metabolizmu:

The trávenie nefunguje správne.
The Žalúdok bolí a je často nafúknutá.
Často dostanete bolesť hlavy.
Vy dostal nádchu ľahko alebo zachytiť infekcie.
Si rýchly unavený a ohromený.
Si na seba zla zameranie a sú nepokojní.
Môžeš zle spi.

Čistiaca kúra: Tieto metódy sú tiež zahrnuté

Neexistuje jedna očistná kúra, ale rôzne prístupy, najmä v alternatívnej medicíne. Niektoré metódy majú často viac mien, ale v zásade sa používajú rovnaké názvy.

Môže tak urobiť aj detox Očista hrubého čreva, ktorá je v doktríne liečebnej praxe na začiatku intestinálnej rehabilitácie.
Tiež Detoxikačné kúry, o ktorých počujete v médiách, sú vlastne detoxikačné lieky. Len anglický krátky názov Detox znie zaujímavejšie ako nemecký preklad „Detoxification“.
To isté môže urobiť aj detoxikačná kúra Pôst alebo Kneippova kúra.

Všetci majú spoločné to, že vy Vyhnite sa škodlivým látkam po určitý čas. To dáva telu čas na riešenie Redukujte zvyšky. Pečeň, obličky a črevá sa potom môžu regenerovať.

Aby sa orgány úplne zotavili, rátajú naturopati s asi štyri týždne na detoxikačnú kúru. Ak chcete podstúpiť takúto liečbu, mali by ste sa o tom vopred poradiť so svojím lekárom alebo alternatívnym lekárom.
S skracovať kúry dáte telu pauzu na odbúranie nezdravých látok. Môžete napríklad vložiť „detoxikačný víkend“. Často sa potom cítite ľahší a máte viac sily pre každodenný život. Nie je však dostatok času na to, aby sa bunky v orgánoch obnovili.

Čistiaca kúra: Pri tejto diéte funguje

Počas detoxikačnej kúry sú v ponuke ľahko stráviteľné jedlá:

Veľa sezónne zelenina a ovocie
Celé zrná ako ryža, Cestoviny, bulgur alebo iné jedlo
Tichý voda a bylinkový čaj

Na druhej strane sa zaobíďte bez:

mäso a živočíšne bielkoviny, ktoré zahŕňajú syr, Vajcia a Mliečne výrobky
káva a čierny čaj
bochník alebo cestoviny z bielej muky
Sladkosti a sladké jedlá

Vždy si pripravte jedlo čerstvé suroviny a vyhýbajte sa hotovým jedlám:

Zeleninu uvaríte domäkka parou - toto ponecháva viac Vitamíny prijímať. The Vlákno z rastlinných vlákien stimuluje vaše črevá.
Žalúdku trvá trávenie surovej zeleniny a šalátu dlhšie. Preto by ste nemali večer jesť šalát. Do večera môžete si pripraviť napríklad zeleninovú polievku.
Horké látky podporujú pečeň pri odbúravaní toxických látok. Sú v mnohých druhoch zeleniny, ako je čakanka alebo tiež púpava obsahovať. Púpavu môžete naparovať ako špenát alebo ako Pestom pripravte spolu s petržlenovou vňaťou.

S bylinkový čaj podporujete svoje obličky a pečeň:

Denne vypite bylinkový čaj (najlepšie organický)
Autor: Žihľava-, Petržlen, praslička alebo Zlatobyľ-Bylinkové čaje môžu pomôcť obličkám vyplaviť odpadové látky močovými cestami.
Čajové zmesi sú dobré pre pečeň púpava a ostropestrec mariánsky.

Očistná kúra: Súčasťou je aj šport

Počas detoxikačnej kúry však nie je dôležitá iba strava, ale aj dostatok pohybu.

Ak je to možné, cvičte aspoň pol hodinu denne na čerstvom vzduchu. Môžete napríklad tiež použiť Ranné cvičenie začať resp behať.
Cvičenie jogy uvoľňuje orgány a podporuje trávenie.

Môžete tiež urobiť toto:

Jeden si dajte večer Pečeňový zábal zapnuté: Položte si teplý uterák pod pravý dolný rebrový oblúk nad pečeň. Prebaľte cez ňu suchý uterák, zakryte sa teplou prikrývkou a ležte oddýchnutá pol hodiny.
Môžeš ísť so mnou ráno Striedavé sprchy a masáž štetcom rozprúdi váš obeh. Takto sa odpadové látky, ktoré sa uložili v tkanive, ľahšie dostanú do pečene a obličiek.
Autor: Sedenie v saune telo môže tiež ľahšie odstraňovať odpadové látky.

Čistiace lieky: pochybné výrobky

Upozornenie: „Troska“ sa často používa ako kolektívny výraz v jazyku, ktorý znamená nielen produkty látkovej výmeny, ale aj toxíny, ktoré znečisťujú organizmus, napríklad:

Zvyšky liekov
Napríklad toxíny z prostredia Pesticídy alebo ťažké kovy, ktoré prijímate z potravy
Amalgám zo starých výplní
Alkohol alebo nikotín

Lekári kriticky hodnotia tento veľmi všeobecný pojem pre trosku. Lekárske vyšetrenie by preto malo prešetrovať dôkazy z alternatívnej medicíny, ale neexistovali o nich platné štúdie. Tvrdenia, že čistiaca kúra dokáže odstrániť pomenované toxíny z tela, teda nie sú dokázané.

Mali by ste tiež kriticky preskúmať detoxikačné kúry, v ktorých by ste si mali kúpiť špeciálne prášky alebo iné prostriedky. Mnoho produktov naznačuje, že môžete svoje telo vyčistiť od menovaných toxínov - často však o tom neexistujú žiadne lekárske dôkazy.

Takto môžete zabrániť troske

Ak sa veľa pohybujete a ste aktívni, vaša krv cirkuluje rýchlejšie. To umožňuje lymfatickému systému rýchlo odstrániť odpad z tkaniva.
Ak sa vyvážene stravujete s množstvom zeleniny a používate rastlinné oleje, z metabolizmu sa tvorí menej odpadových látok. Lymfatický systém nemá problémy s transportom všetkých zvyškov.

Takto prirodzene zostanete „detoxikovaný“, a preto nie je potrebná ďalšia detoxikačná kúra.