Čo si myslieť o HCG diéte?

S HCG diétou si tí, ktorí chcú schudnúť, podajú injekciu alebo hormón pre tehotenstvo a príjmu iba 500 kilokalórií denne. Odborníci varujú pred touto metódou chudnutia

Striekať ti štíhle? Injekcie HCG nie sú schválené na chudnutie

Hollywoodske celebrity sú na čele: každý musí vyzerať perfektne. Na bokoch ani gram moc. A veľa žien sa snaží napodobniť svoje štíhle modly. Nebezpečný trend, ktorý podporuje pochybné podnikanie s údajnými super diétami. Podľa medializovaných informácií je metódou chudnutia, ktorú používajú niektoré superhviezdy, HCG diéta. HCG znamená ľudský choriový gonadotropín. Toto je hormón, ktorý placenta produkuje počas tehotenstva, aby mu pomohla pokračovať.

Už v roku 1954 anglický lekár Dr. Albert Simeons vyvinul kontroverznú metódu chudnutia s týmto hormónom: Tí, ktorí chceli schudnúť, znížili denný príjem energie na maximálne 500 kilokalórií. Aby ste tomu porozumeli: Priemerná žena potrebuje okolo 1 800 kilokalórií denne, muž okolo 2 400 kilokalórií - skutočné hodnoty samozrejme vždy závisia od veku, hmotnosti, výšky a fyzickej aktivity, a preto môžu byť vyššie. S cieľom údajne obmedziť veľmi špeciálne ukladanie tukov sa ľuďom v období hladu injekčne podáva injekcia s určitou dávkou HCG prakticky každý deň.

Odvtedy HCG diéta pravidelne prichádza do módy. Čo je prekvapujúce, pretože: „Neexistujú žiadne lekárske dôkazy o tom, že tehotenský hormón podporuje chudnutie,“ vysvetľuje odborník na výživu Dr. Martin Hofmeister z Mníchova.

Takto funguje HCG diéta

Injekcie HCG sa začínajú prvý deň diéty. Prvé dva dni by tí, ktorí chcú schudnúť, mali jesť toľko tučných vysokokalorických jedál, ktoré už nemôžu. Hofmeister má podozrenie: „Po takom obžerstve je väčšina ľudí presýtená na jeden alebo dva dni - telo potom chce zdravé jedlo.“ Takže možno trik, ako uľahčiť začatie diéty?

Od tretieho dňa približne tri týždne platí: maximálne 500 kilokalórií za deň a injekcia hormónov. Niektorí si namiesto injekcií vyberajú aj HCG kvapky, tablety alebo spreje. V období diéty sú zakázané tuky, cukor a alkohol.

Chudnutie pomocou drastického zníženia kalórií

„Vďaka drastickému zníženiu kalórií ľudia prirodzene chudnú,“ vysvetľuje odborník na výživu Hofmeister. Takýto nízky prísun energie je však dlhodobo nebezpečný. Hrozí nedostatok živín, minerálov a vitamínov. Okrem toho sa môžu vyskytnúť napríklad obličkové kamene a srdcové arytmie.

Lekári dôrazne varujú pred diétou

„Nemecká spoločnosť pre endokrinológiu a Nemecká spoločnosť pre obezitu neodporúčajú stravu s obsahom HCG,“ hovorí Hofmeister. Na jednej strane preto, lebo nebolo dokázané, že metóda funguje. Na druhej strane, medicína považuje vedľajšie účinky, ako sú menštruačné poruchy až trombózy, za možné. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) taktiež dôrazne varuje pred HCG diétou.

Všeobecne sa odborníci na diéty s veľmi nízkym príjmom kalórií pozerajú skôr kriticky: „Ak dietológovia žijú len veľmi málo kalórií po dlhú dobu, môžu spôsobiť nenapraviteľné škody na tele,“ varuje Hofmeister.

Prísun hormónu nie je bezproblémový. „Nedá sa povedať, aké následky bude mať účinná látka na organizmus,“ varuje Hofmeister. Okrem toho neexistujú žiadne vedecké dôkazy o účinku HCG na zníženie hmotnosti, zlepšenie nálady alebo potlačenie chuti do jedla.

HCG nie je schválený na chudnutie

Navyše: „HCG nemá schválenie na zníženie hmotnosti,“ vysvetľuje odborník. Z tohto dôvodu sa používa v inej lekárskej oblasti: ženy, ktoré chcú mať deti, používajú na vyvolanie ovulácie hormón HCG.

Niektorí odborníci na výživu dostávajú hormón na internete - a riskujú tak ďalšie riziká: Lieky z online obchodov môžu byť falošné. Niekedy sú takéto falzifikáty neúčinné, ale niekedy sa v prípravkoch nachádzajú škodlivé alebo dokonca toxické látky. Každý, kto si objedná lieky online, by si mal byť absolútne istý, že poskytovateľ je renomovaný.

Po diéte hCG často nasleduje jojo efekt

Čo sa stane, keď budete držať drastickú diétu? Často jo-jo efekt! „Je potrebné počítať s rýchlym prírastkom hmotnosti, akonáhle sa obnoví staré stravovacie správanie,“ varuje Hofmeister.

Ak teda chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, mali by ste zmeniť stravu a dostatok pohybu. Pretože tajomstvom chudnutia je základný fyzikálny zákon: Spotrebujte viac energie ako absorbujte. Neexistuje žiadny tajný recept ani zázračný liek - a asi to tak aj zostane.