Čo je lepšie pri chudnutí: chlieb alebo chrumkavý chlieb? Co si myslis?

Mnoho ľudí verí, že z chleba ste tučný. Vo fázach stravovania je preto často vynechaná. Mnoho ľudí namiesto toho uspokojí chrumkavé alebo ryžové koláče. Ale je to skutočne oveľa zdravšie?

Centrum pre výživu nesúhlasí. Odporúča sa jesť krajec celozrnného chleba. Prečo? Krehký chlieb obsahuje oveľa menej vlákniny ako celozrnný chlieb. V ryžových koláčoch je obsah vlákniny dokonca NULOVÝ! To znamená, že môžete zjesť okolo 20 ryžových koláčov a stále sa nenasýtite. Ak však chcete schudnúť, mali by ste práve teraz jesť VEĽA vlákniny. Jednoducho preto, lebo vás zasýtia a vy máte menší hlad. Vláknina tiež naštartuje váš metabolizmus. Celozrnný chlieb obsahuje veľmi málo nasýtených mastných kyselín, čo vyzerá s chrumkavým chlebom inak. Aj keď ryžové koláče nemajú vôbec žiadny tuk, nemajú už čo ponúknuť: pre telo nemajú žiadnu výživnú hodnotu! Čo sa teda z toho dozvedáme?