Čo je to masáž štetcom podľa Kneippa?
(Samo) masáž je jednou z klasických masáží a rozbieha obeh.
Pri masáži štetcom sa pomocou hladiacich pohybov štetcom masíruje celé telo alebo jeho časti.
Dobrá kefa na masáž by nemala mať príliš mäkké, ale ani tvrdé štetiny. Najlepšie je vyskúšať štetiny na chrbte ruky.
Takto funguje masáž suchou kefou
Masáž štetcom by sa mala vykonávať vždy podľa rovnakej schémy. Masáž sa začína končatinami a pohybuje sa smerom k srdcu.
Na dosiahnutie účinku stačí mierny tlak.
Najskôr pravé chodidlo, podkolenie, stehno, spodok, potom prepnite na ľavé chodidlo a znova mŕtvicu smerujte k srdcu. Potom sú na rade paže: najskôr pravá ruka, predlaktie, nadlaktie až po plece, potom prepnite na ľavú stranu. Ak chcete, môžete si v tomto okamihu vyčistiť tvár - smer a poriadok sú vecou vkusu. Hrudník a žalúdok sú kefované krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek.
Po masáži je potrebné naplánovať sprchu, ktorá zmyje uvoľnenú pokožku a umožní jej optimálnu starostlivosť. Tiež by sa mala vyčistiť kefa. Ak dávate prednosť masáži mokrou kefou, je možné ju vykonať pod sprchou podľa rovnakej schémy.
Výhody masáže štetcom
Masáž štetcom aktivuje lymfatický systém a odstráni znečisťujúce látky a toxíny. Okrem toho sa stimuluje celý nervový systém a krvný obeh, zvyšuje sa metabolizmus. Pokožka tiež profituje z pohladení: Zmäkne, prekrví sa a zlepší sa pleť (celulitída!). Takáto masáž robí s ľuďmi s nízkym krvným tlakom a nedostatkom riadenia zázraky, pretože rozprúdi krvný obeh.
Ďalšou výhodou je, že masáž štetcom si môžete urobiť sami a pri pravidelnom používaní vám to zaberie len málo času, okolo päť až desať minút. Mimochodom, masáž by mala prebiehať ráno, pretože večerná aplikácia by bola príliš rozrušujúca.
ruky preč
Aj keď sa zistilo, že masáž štetcom je príjemná, niektorí ľudia by od nej mali držať ruky. Ak trpíte ochorením štítnej žľazy alebo nervozitou, radšej si nedávajte kefku. Masáž štetcom sa tiež neodporúča pri akné alebo neurodermatitíde. Mali by ste sa vyhnúť zraneniam, čerstvým jazvám alebo kŕčovým žilám.
- Tipy pre prvé týždne po trendoch v oblasti zdravia cisárskym rezom
- Tenký za každú cenu Aké nebezpečné sú zdravotné trendy s nulovou veľkosťou
- Štíhla podľa pravidla
- Progresívna svalová relaxácia pre deti podľa Jacobsona
- Generálny riaditeľ spoločnosti Zenefits po vyšetrovaní skončil, našiel zákonom požadovaný vzdelávací program -