Čo je práve teraz?

Člen od 10. 7. 2005
1 006 príspevkov (ø 0,18/deň)

Tak čo vravíš Ak chcete schudnúť, musíte venovať pozornosť sacharidom, kalóriám alebo tukom?

Moje vlastné skúsenosti hovoria, že si treba dať pozor na tuk. Vďaka tomu som schudla takmer 20 kíl. Teraz odo mňa neberie žiadna kamarátka a zakaždým s ňou diskutujem. Tvrdí, že si musí dávať pozor na sacharidy.

Aké sú vaše skúsenosti, alebo o tom niekto vie!
Naozaj by ma to zaujímalo!

Členka od 14. decembra 2002
2 133 príspevkov (ø 0,33/deň)

Člen od 10. 7. 2005
1 006 príspevkov (ø 0,18/deň)

máš pravdu. Ale odvtedy si váhu strážim, takže niečo na tom musí byť. Mali by ste samozrejme venovať pozornosť aj sacharidom, ale nielen.

Členka od 14. decembra 2002
2 133 príspevkov (ø 0,33/deň)

Člen od 10. 7. 2005
1 006 príspevkov (ø 0,18/deň)

zjavne sa niečo zmenilo. Veľa sa hýbem a tiež konzumujem viac tuku. Ale potom sa to vždy snažím vyvážiť. Čo určite nerobím, je zrieknutie sa. Chodím aj do M * c D * n * a * ds a jem sladkosti. Ale vždy vyvážim. U mňa to vždy platí tak, že mám 14 dní pažravý hlad a priberám a potom opäť nemám vôbec hlad a znova schudnem.

Bez pohybu ale nič nefunguje.

Už ste schudli na 22 kg?

Člen od 2. 6. 2006
309 príspevkov (ø0,06/deň)

Sám som práve začal meniť svoje stravovacie návyky. tak dieta. rátam kalórie. to je prvé 2 - 3 dni nepríjemné, ale potom máte zhruba tie sumy. má tiež výhodu v tom, že jedlo je možné obmieňať. už sme mali leto, čínske, morčacie plátky atď. a na večeru je pre mňa vlastne chlieb, ktorý je čiastočne. dokonca ťažké neskĺznuť NIŽŠIE ako môj kalorický limit, pretože sa snažím vypiť 2 litre každý deň a to sa naplní. celkovo teda nehladujeme vôbec, ako sa často tvrdí. len musíš vedieť, čo máš jesť. Toto som už robil a schudol som 18 kíl. chvíľu to trvalo, ale to je lepšie. nenastal ani jojo efekt. ale to bolo pred 2 rokmi. a minulú zimu sa mi žilo príliš dobre. tak sa musím vrátiť k slanine

Člen od 10. 7. 2005
1 006 príspevkov (ø 0,18/deň)

Trvalo mi dva roky, kým som to dostal aj dole. Presne s tebou suhlasim! Nebudete hladní!
Som však tiež toho názoru, že bez toho by sa človek nemal zaobísť, tým je pravdepodobnejšie, že dôjde k relapsu. Ale každý je iný a so stravou sa vyrovnáva inak. Kilogramy, ktoré si nahodíte, zhodíte znova, myslím si, že áno. Tak je to aj so mnou. To je potom ego, ktoré drží proti librám.

Tiež by som chcel trochu schudnúť, ale moje telo sa ustálilo na určitej váhe. Vždy samozrejme plus/mínus kilo. Ale netlačím na to, ak to bude fungovať, tak je to pekné. Pokiaľ sa ešte zmestím do nohavíc a košieľ

Člen od 28.11.2003
299 príspevkov (ø 0,05/deň)

Myslím si, že len schudnete, keď skonzumujete viac, ako skonzumujete - keďže tuk má najviac kalórií, tiež by som povedal, že vyhýbať sa tukom je najefektívnejšie. Ale všetky \ "žiadne tuky \" alebo \ "žiadne sacharidy \" alebo iné diéty považujem za nezmysly a počítanie kalórií vedie minimálne len k tomu, že najneskôr po 2 týždňoch mám úplne narušené stravovacie návyky a v noci zo steaku a Tortové hory sny.

Preto mám aj tvoju taktiku chudnutia: za posledných 2,5 roka som pomaly schudol dobrých 20 kg, zjem v podstate všetko, vrátane naozaj nezdravých vecí, ale veľa športujem a snažím sa uistiť, že som V priemere nekŕmiť príliš neprimerane. Takže: Keď ma cez víkend pozvú na grilovačku, zahryznem sa do nej bez ohľadu na ochutnávku, ale v \ "bežné \" dni sa snažím jesť zdravé a mierne množstvo jedla. Pred odchodom na dovolenku si plánujem hneď trochu pribrať, teraz verím, že to opäť odznie.