Čo je to pravidlo PECH?

V prípade akútnych poranení by sa malo použiť osvedčené pravidlo PECH, pretože prvých pár minút po nehode je zásadných pre udržanie čo najmenších následkov na postihnutých.

Pravidlo PECH je ľahko zapamätateľné základné pravidlo pre športové úrazy a pozostáva z nasledujúcich opatrení:

P = Pauza
E. = Ľad
C. = Kompresia
H = Pozdvihnúť

P = pauza

Okamžite prestaňte cvičiť. Poranená časť tela by mala byť imobilizovaná a nemala by sa už zbytočne pohybovať, aby sa obmedzilo vnútorné krvácanie a opuchy a zabránilo sa zhoršeniu úrazu.

E = ľad

Potom poranené miesto ochlaďte ľadom (nepoužívajte ľadový sprej). Ak v blízkosti nie je ľad, môžete tiež použiť tečúcu studenú vodu alebo studené obklady. Zúžením krvných ciev ľad zmierňuje krvácanie a opuchy - už nemôže unikať krv a postihnutá časť tela už ďalej neopuchne.

C = kompresia

Ďalším krokom je aplikácia tlakového obväzu s miernym napätím. Stlačením tkaniva sa zníži ďalšie krvácanie. Ak je to možné, malo by sa použiť kompresie spolu s chladením.

H = vyvýšená poloha

Poranená oblasť tela by mala byť vyššia ako srdce, aby krv mohla prúdiť z poranenej oblasti do srdca žilovou cestou. To vedie k zmierneniu opuchu a bolesti s tým spojenej. V ďalšom priebehu liečby má zmysel pravidelne zvyšovať poranenú časť tela.