Čo môžem jesť na Sahure, aby som nepriberal?

Zajtra je ramadán a ja držím diétu už 4 mesiace a dobre som schudol, ale pretože idem nalačno, nechcem znova priberať. Ak niečo zjete teraz na Sahure, potom choďte spať, potom priberiete, ale to nechcem.

4 odpovede

Pri jedle v sahúre nepriberáte. Závisí to od toho, koľko toho celý deň zjete a čo vôbec. Môžete teda jesť to, čo chcete, len vyvážene:-)

Priberáte, keď jete príliš veľa, to znamená, keď pridáte viac energie, ako spotrebujete. Keď sa nasýtite, „príliš veľa“ má druhoradý význam. Stačí jesť s mierou.

Celozrnný toast, na ňom plátky (syra a) uhorky, sa mi minulý rok osvedčil:-) A piť vodu.

Najlepšie je tiež jesť iba s iftarom a sahurom, nie medzi jedlami, najmä nie veľa sladkostí.

Canim, je to iba žlté, keď počuješ, že priberáš po jedle, keď spíš. Naopak, schudneš dokonca až niekoľko gramov, aj keď sú na nič. Ale pretože chceš schudnúť, drž sa ďalej od ZRNA. Rovnako ako ja, naozaj vynikajúci ovocný šalát s lístkami mäty alebo zemiakový šalát s jogurtom

podobné otázky

Je to už 6. deň ramadánu a zatiaľ som schudol 1,5 kila a určite schudnem. Mám 1,70 výšky, 17 rokov a teraz vážim 53,5 kíl, takže je to takmer podváha. Ako môžem pribrať? Čo môžem jesť v Iftar a Sahur? vopred ďakujem

Dobrý deň, teraz som schudol 18 kg pôstom za 12 dní. Teraz prešlo 9 dní a z 1200 kalórií som nepriberal ani kilo. Teraz sa bojím, že v určitom okamihu na seba všetko znova nasadím, pretože v určitom okamihu MUSÍ prísť jojo efekt! Je to správne?

Zajtra je ramadán a ja sa chcem postiť. Ale veľa ľudí verí, že počas toho priberáte, pretože večer potom zjete (veľa vysoko kalorických) a to zase z nejakého dôvodu vedie k priberaniu (aspoň pre mňa to platí). To je jedno. Chcela som sa spýtať, čo by ste mali jesť večer, aby ste nepriberali? Dakujem za odpovede:-)

Čoskoro to bude ramadán, keďže som moslim, samozrejme, že sa aj postiem. Nechcem však priberať, chcem schudnúť. Je možné, že ak ráno budem jesť len malé veci (so Sahurom), napríklad 1 celozrnný chlieb so syrom a morčacími prsiami, šalát, paradajky, papriky atď. A na večeru (Iftar) iba polievku alebo šalát alebo zeleninové prívarky ... a samozrejme vypijem veľa vody. .? Alebo možno máte iné nápady. Vopred ďakujem

Vek: 18 rokov
Muž
Veľkosť: 1,75m
Hmotnosť: 57kg

Jem veľa, ale ťažko priberám. Chcem mať viac tuku na rebrách a stať sa citlivejším na jedlo, aby som mohol prijímať viac svojho jedla.

Údajne by človek mal byť schopný stať sa citlivejším na jedlo nalačno a očistením hrubého čreva a striedaním krátkych pôstov a dní stravovania by mal mať jo-jo efekt pozitívny vplyv na ľudí, ktorí chcú pribrať.

Ako by malo vyzerať striedanie pôstu a dňa stravovania? Čo by som mal jesť?

Otázka pre moslimov. saláma

Čo môžem jesť a piť pred spánkom, čo vedie k priberaniu? Pre mňa: Muž 16 rokov, 45 kg, 1,72 m., Žiadna štítna žľaza atď.,
Keď jem a pijem, nemyslím tým energetické veci, ako napríklad proteínové koktaily atď.

Keby ste v ten deň znížili kalórie a jedli iba ryžu plnú, pribrali by ste alebo nie? pretože to chcem vyskúšať na 3 dni či schudnem alebo priberiem.

Môj priateľ hovorí, že pôst ramadánu je nezdravý. Podľa moslimov je však všetko, čo jedia a robia, zdravé?

Mohli by ste to urobiť, pretože teraz nechcem schudnúť pôstom v ramadáne. Jesť veľa v sahur a iftar taky. Nechcete schudnúť. Schudla by som trzdm, pretože na obed na obed nič nejem kvôli pôstu? Lg

Dobrý deň, držím pôst 3 týždne a schudla som 5 kíl
Z 91,9 kila teraz na 87,9 kila
V IFTAR nejem veľa, ale z času na čas jem ťažké veci
Ale potom už nejedzte sladkosti ! (Ak je veľmi málo)
V SAHUR rovnako často vajcia a chlieb
S najväčšou pravdepodobnosťou budem mať nadváhu 181 cm/87,9 libier

Je možné, že som schudla tým, že som nejedla sladkosti ?

Včera večer som mal hnačky a horel zadok, na internete sa uvádzalo, že sa nesmiem postiť, pretože musím prijímať tekutiny a jesť praclíky. Myslím si, že je to trochu prehnané, je to tak? Ja sa aj tak postim.

Priberáte tým, že jete veľa chleba? Už rok pravidelne trénujem a premýšľam, ako môžem čo najlepšie pribrať. v súčasnosti majú okolo 80 kg.