STADA

Blog o zdraví

Sme presvedčení, že ak chcete zostať zdraví, nemôžete sa zaobísť bez jedinej veci: znalostí o zdraví.
Sledujte náš blog STADA!

Sedadlo duše sa už nachádzalo v mnohých orgánoch. Môže žiť v čreve. Pretože skutočnosť, že náš tráviaci systém trpí stresom a psychickou záťažou, je nepochybná. Aké silné sa ukázalo až nedávno. Syndróm dráždivého čreva (IBS) je názov funkčných porúch čreva bez jasných nálezov. U postihnutých stále existuje nádej na zlepšenie.

Chronické bolesti brucha, plynatosť, zápcha a hnačky sú v praxi praktických lekárov a gastrológov na dennom poriadku. U každého druhého pacienta je však výsledkom rutinných vyšetrení: žiadne nálezy. Biomarkery, ktoré by sa dali použiť na stanovenie jasnej diagnózy z krvi, stolice alebo tkaniva v laboratóriu, zatiaľ nie sú známe. Agonizujúce príznaky sú však pre postihnutých realitou - a väčšinou chronické. Pozorovanie ľudí s ťažkými črevnými poruchami ukázalo: Po siedmich rokoch mala viac ako polovica z nich stále závažné príznaky.

Syndróm dráždivého čreva - čo to vlastne je?

Nejasný klinický obraz a nedostatok „laboratórnych dôkazov“ vyžadujú od lekárov takmer detektívne schopnosti - a od postihnutých veľa trpezlivosti. Definícia IBS navrhnutá usmerňovacím výborom teda zostáva nejasná. Znie: Syndróm dráždivého čreva je prítomný, ak príznaky pretrvávajú tri mesiace alebo dlhšie a ovplyvňujú postihnutú osobu do takej miery, že je vážne narušená kvalita jej života, musí vyhľadať lekársku pomoc a iné príčiny nie sú možné.

Príznaky a diéta

Aké sú príznaky syndrómu dráždivého čreva?

1.) Pri syndróme dráždivého čreva sú typické hnačky, bolesti brucha, zápcha a plynatosť. Môžu sa objaviť jednotlivo alebo vo všetkých možných kombináciách.

2.) Závažné sťažnosti trvajú najmenej tri mesiace.

3.) Príznaky sú také závažné, že zhoršujú kvalitu života a spôsobujú nevyhnutnosť návštevy lekára.

Čo jesť so syndrómom dráždivého čreva?

Bohužiaľ neexistujú skutočne spoľahlivé informácie o úlohe, ktorú diéta hrá v IBS. Jedna vec je jasná: to, čo jeme, môže určite pokaziť činnosť čriev. U každej postihnutej osoby to môže byť odlišné. Denník príznakov môže pomôcť zistiť, ktoré potraviny môžu ležať „cez“ črevo. Pomalé stravovanie, dobré žuvanie a vyhýbanie sa čítaniu alebo sledovaniu televízie počas jedla môžu znížiť podráždenie. Ak je trávenie citlivé, nemalo by už na tanieri skončiť ani veľmi korenené a mastné jedlo.

Diagnostika si vyžaduje trpezlivosť zo strany lekára i pacienta

A práve tento posledný bod je tvrdým orieškom: Pokyny IBS obsahujú viac ako tridsať ďalších chorôb s podobnými príznakmi. Pohybujú sa od potravinovej intolerancie po zápal podžalúdkovej žľazy, od vírusových infekcií po Crohnovu chorobu (chronický zápal tráviaceho traktu). O to dôležitejšie je, aby vás okrem rodinného lekára podrobne vyšetrili aj rôzni špecialisti. Ženy by tiež mali navštíviť gynekológa, aby vylúčil možné poruchy maternice alebo vaječníkov. Pre diagnostiku je preto dôležitá podrobná anamnéza. Pretože tak málo, ako vieme o príčinách IBS, je jedna vec istá: podráždenie čreva takým spôsobom vyžaduje celý orchester.

Na čo by sa mal lekár opýtať?

Klinický obraz

Kedy začali sťažnosti?

Ako a kedy sú reklamácie vyjadrené?

Boli ste v poslednom čase v strese?

Psychosociálna situácia

Cítite sa častejšie smutný, depresívny a apatický?

Mali ste niekedy záchvaty paniky?

Najčastejšie sa cítite vystrašení z nejakého neznámeho dôvodu?

Laboratórne testy

Ultrazvuk brucha

Pre ženy: gynekologické vyšetrenia

fakty a čísla

Čo vieme o príčinách IBS?

Dedičná predispozícia je jednou z nich, rovnako ako faktory životného prostredia, ako je jednostranná strava a životný štýl s malým pohybom. Zdá sa, že najmä psychika má zásadný vplyv na vznik črevných porúch. Ľudia, ktorí trpia na IBS, majú často traumatické zážitky, najmä týranie. Depresia, úzkostné poruchy a stres sú často sprevádzané sťažnosťami v čreve. Obrazne povedané: Zdá sa, že každý, kto musí tráviť veľké kúsky, je v útrobách.

5 tipov na syndróm dráždivého čreva

Zistite, čo dráždi vaše črevá. Najlepšie to funguje s denníkom príznakov. Čo najpresnejšie si zapíšte, čo a koľko z toho, čo celý deň jete a pijete. V takom časopise by sa malo spomenúť aj stresové zaťaženie, strach a nočné mory.

Vneste do svojho života viac pohybu. Na to nepotrebujete žiadne športové náradie. Na začiatok stačí desaťminútová večerná prechádzka. Postupne zvyšujte svoje cvičebné jednotky na pol hodinu denne.

Využite účinky relaxačných techník. Ponuka je pestrá: jóga, tai chi, progresívna relaxácia svalov, meditácia. Zistite, čo je pre vás dobré.

Mnoho ľudí by chcelo potlačiť zlé skúsenosti zo svojej minulosti. To je pochopiteľné. Ale syndróm dráždivého čreva veľmi súvisí s emocionálnym stresom. Zvážte preto možnosť psychoterapeutickej liečby.

Otestujte svoje stravovacie návyky (tip: denník príznakov), nikdy však nezačnite s jednostrannou stravou bez konzultácie s lekárom. V súčasnosti neexistujú spoľahlivé poznatky o skutočnom vzťahu medzi stravou a syndrómom dráždivého čreva.

Je vôbec možné liečiť IBS?

Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na IBS, príznaky sa dajú zmierniť. Liečba môže pomôcť pri akútnych príznakoch, napríklad na úľavu od bolesti alebo na odstránenie hnačiek, zápchy alebo príznakov plynatosti. Z dlhodobého hľadiska môžu črevá upokojiť zásadné zmeny životného štýlu. Cvičenie, vyvážená strava, ktorá je šetrná k črevám, a relaxačné techniky majú pozitívny vplyv na črevné poruchy. Pre dlhodobú liečbu sa však ukazujú ako obzvlášť sľubné psychoterapeutické opatrenia. Tu sa napríklad postihnutí naučia rozpoznať a vyhnúť sa možným spúšťačom ich sťažností. V dlhodobých štúdiách metódy ako napríklad hypnóza brucha viedli k pozoruhodnému zníženiu symptómov u mnohých postihnutých. V tomto ohľade sa môžeme naučiť jednu vec predovšetkým z našich čriev, ktoré sú často plné toľkej hanby: telo a duša tvoria nerozpustiteľnú jednotku.