5 potravín, ktoré
Posilnite svoje pľúca

Nový typ koronavírusu sa u infikovaných ľudí prejavuje hlavne kašľom, dýchavičnosťou a dýchacími ťažkosťami. V obzvlášť závažných prípadoch môže vírus spôsobiť aj zápal pľúc. Pri správnej výžive môže každý pomôcť pľúcam rýchlejšie sa regenerovať alebo byť menej zraniteľnými.

Dobre vyživovaní ľudia majú v zásade nižšie riziko vzniku pľúcnych ochorení. Priebeh existujúceho ochorenia pľúc sa dá navyše zlepšiť zdravou výživou, je záver na „netdoktor.at“.

Nesprávna výživa oslabuje pľúca

Portál zdravia odkazuje na štúdie, ktoré uvádzajú, že obranyschopnosť pľúc je narušená podvýživou. Dôvodom je to, že zachytávacie bunky (makrofágy) v alveolách, ktoré ničia cudzie látky, ktoré sa dostali do fungujúceho systému, sú menej aktívne. Vďaka tomu sú alveoly náchylnejšie na zápal.

potravín

1. Brokolica

Niektoré živiny, ako je vitamín C a betakarotén, ako aj veľa fytochemikálií pôsobia ako antioxidanty a môžu pôsobiť proti oxidačnému stresu. Brokolica sa ukázala ako úžasná zelenina, ktorá poskytuje práve tieto dôležité látky vo veľkom množstve. Zdravo alternatíva plus: paprika a kapusta.

2. Surový cesnak

V strúčiku cesnaku je zložka podobná antibiotikám, ktorá vytvára liečivý poriadok v dýchacom systéme. Názov „zázračného lieku“: Alicín. Podľa britských vedcov je alicín zvláštny tým, že ničí baktérie, ktoré spôsobujú choroby pľúc a dýchacích ciest, ako je cystická fibróza.

3. Orechy

Minerál horčík má osobitnú úlohu aj pri ochoreniach dýchacích ciest. Pretože pôsobí proti zápalovým procesom, podporuje činnosť enzýmov a pomáha kontrolovať obranyschopnosť tela a uvoľňovať dýchacie svaly. Orechy sú na to dokonalí dodávatelia. alternatíva: Ak máte alergiu, môžete použiť aj: mrkvu alebo špenát.

4. Mlieko

Mlieko je dobrým zdrojom fosforu. Prečo to potrebujeme Fosfor je súčasťou enzýmov a ako taký umožňuje červeným krvinkám výmenu kyslíka. Nízka hladina fosforu môže spôsobiť dýchacie ťažkosti. U pacientov s chronickými pľúcnymi ochoreniami je preto dôležité pravidelné sledovanie koncentrácie fosforu v krvi. Alternatíva: Ak neznášate laktózu, môžete si vybrať z: chudého mäsa alebo rýb.

5. voda

Pľúca sú z 80 percent tvorené vodou. Je preto zrejmé, že optimálne môže fungovať, iba ak je telo dostatočne hydratované. Aj pľúca, ktoré sú minimálne príliš suché, sú náchylnejšie na choroby. Nemecká pľúcna informačná služba výslovne upozorňuje: „Dehydratácia tela môže viesť k astmatickým záchvatom.“ Odporúčanie: maximálne 3 litre denne - pretože príliš veľa tekutín môže zaťažiť pľúca.