Črevná strava: takto naprogramujete svoje telo na chudnutie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Pri chudnutí je nevyhnutné nielen veľa pohybu a zdravá strava. Na chudnutie môže mať vplyv aj ďalší faktor: črevné baktérie. Vysvetľujeme, ako môžete dosiahnuť svoju pohodlnú váhu pomocou „správnych baktérií“.

Baktérie Firmicutes sťažujú chudnutie

Väčšina ľudí dnes konzumuje veľa cukru. Toto je jedlo pre baktérie Firmicutes, ktoré sa tiež nazývajú „zberač kalórií“. Aj keď boli ešte v dobe kamennej nevyhnutné kvôli riedkym jedlám, dnes ich je nadbytok, najmä u ľudí odolných voči chudnutiu. Problém: Neustála kontrola kalórií je málo užitočná, ak Firmicutes kolonizuje črevá. Pretože potom sú Bacteroidetes, „chudnúce baktérie“, ktoré hlavne spracúvajú a vylučujú cukor, dostupné iba v malom množstve.

Takto funguje črevná strava

Správna strava a vyvážené probiotiká môžu obnoviť rovnováhu v črevách. Znamená: Budete preprogramovaní na „štíhly“. Efekt? Ľahšie je chudnutie a udržanie požadovanej hmotnosti. Aby bolo možné črevné baktérie natrvalo naprogramovať na „štíhlosť“, je najlepšie jesť jeden rok tieto jedlá:

chudé mäso
ryby
orechy
Rastlinné oleje
zelenina a ovocie

V ponuke sú aj jedlá, ktoré slúžia ako prebiotiká:

čakanka
artičoky
pór
Cibuľa
Topinambur
Kozia brada
Paštrnák

Vyhýbaj sa:

cukor
Výrobky z obilnín
Múka
alkoholu

Črevná strava - spodný riadok

Strava je mimoriadne zdravá a realistická zmena stravovania. Nie nadarmo sa črevnej flóre hovorí aj „centrum zdravia“. Ak je neporušený a vyvážený, je tiež imúnny voči mnohým infekciám. Z dlhodobého hľadiska je to rozhľadená a zdravá záležitosť.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies