Denné cvičenie Emy Watsonovej trvá iba 30 minút - ale je to veľmi efektívne

Emma Watson je na propagačnom turné k svojmu novému filmu Kráska a zviera a v súčasnosti ho možno vidieť v všetkých médiách.

Nemôžete si nevšimnúť: Vyzerá celkom fit. Zaslúžená odmena za to, že sa každý deň trápiš nespočetnými hodinami v telocvični? Podľa všetkého nie, ako uvádza „Elite Daily“. Watson pracuje iba 30 minút denne - a to je zjavne dosť efektívne.

Emily Drew, fitnes trénerka mnohých hviezd, odhaľuje štruktúru herečkinho tréningového programu. Tajomstvo spočíva v „troch S“ - strečing, sila a nehybnosť.

Watson začína cvičením na naťahovanie a držanie tela, ktoré sa zameriava predovšetkým na spodnú časť tela. Každá asi na pol minúty natiahne stehenné svaly a oblasť bokov. Potom prichádza na rad hlavná časť tréningu: vykonávanie hlbokých výpadov (výpadov), drepov (drepov) a krokov po dobu ôsmich minút. Potom nasledujú šesťminútové cvičenia s fitness loptou na posilnenie vášho jadra.

Nakoniec Drew povedal, že na dokončenie tréningu je dôležitá chvíľa ticha. Pomáha to tiež zbaviť sa stresu a nájsť vnútornú rovnováhu. To potrebujú nielen vystresovaní herci ako Emma Watson.

Pre hviezdu Harryho Pottera tréner zostavil kombináciu jogy, opakovaných strečingových cvičení a troch minút dychových cvičení a meditácie, ktoré ponúkajú dokonalý koniec.

To je všetko - žiadne hodiny plytvania časom na prepotených strojoch v zatuchnutých fitnes štúdiách.