Denné váženie - zmysel alebo nezmysel?

Diskutujte o dennom vážení - zmysel alebo nezmysel? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Som tu úplne nový a potrebujem tvoj názor: Má to zmysel, najmä keď každý deň meníte stravu a chudnete dlhšie obdobie

Denné váženie - zmysel alebo nezmysel?

Som tu úplne nový a potrebujem váš názor:

Má to zmysel, hlavne ak zmeníte jedálniček a budete chudnúť dlhšie, vážiť sa každý deň?
Môže to byť rovnako motivujúce ako frustrujúce.

Na jednej strane chcem vedieť, ako sa vyvíja moja váha, na druhej strane viem, že váha môže trochu kolísať, a potom nechcem dostať infarkt na váhe, pretože som bol deň predtým dobrým dieťaťom.

Aké sú vaše skúsenosti a ako často sa vážite?

Vážim sa teda raz týždenne! To je dosť, tiež si myslím, že nadmerné váženie (každý deň) nie je dobré, pretože sa vďaka nemu oveľa ľahšie cítite depresívne! Váha kolíše! Ale po týždni môžete vidieť skutočný úspech!

Myslím si, že denné váženie je nezmysel. Najmä keď sa váženie vykonáva na jedno miesto za desatinnou čiarkou. Ako som už spomenul tu na fóre, dochádza k výkyvom vodnej bilancie, ktoré vedú k nepresnostiam. U žien sú obzvlášť silné výkyvy vodnej bilancie spôsobené cyklom.

Vlastne by stačilo vážiť sa raz mesačne ! Alebo môžete vypočítať priemernú hodnotu mesiaca a porovnať ju so strednou hodnotou predchádzajúceho mesiaca.

vážim sa len raz za mesiac. všetko ostatné nemá žiadny význam. prešiel som všetkými tvarmi váženia a môžem povedať: váženie každý deň je skoro to najhoršie, čo môžete urobiť. takže doteraz som sa vzdal každej diéty po 14 dňoch, počas ktorých som sa každý deň vážil. zvláštne výkyvy sa môžu vyskytnúť aj týždenne. váha okolo dvoch kíl často nemá žiadny význam. voda, črevo. toľko môže hrať spolu.
Čítam tak často, ako sa ľudia zbláznia, ktorí nejedia nič alebo takmer nič, po jednom dni dajú na váhu o 0,2 kila viac a dostanú krízu, pretože pribrali. potom však po dni, v ktorom ste veľa jedli, zrazu vážite o 0,5 kila menej. to je skutočne zvrátená hra s váhami a motiváciou. Človek navyše nikdy nepočúva pocity svojho tela, ale umožňuje vám závisieť od fiktívnych čísel, ako sa cítite.
Priznám sa, že som si vytvoril výrazne lepší pocit z tela, pretože sa vážim iba raz za mesiac, pretože výsledky chudnutia „musím“ cítiť.

Vážim sa každý deň
Ale až TERAZ to išlo VŽDY z kopca.
Dúfam, že to tak aj zostane.

A ak sa to zastaví, nemyslím si, že je to také tragické.

LG
Šiva

Vážil som sa každý deň po dobu 3 mesiacov pre ľahké ovládanie. Bolo pre mňa dôležité, aby som sa nenechal poblázniť utekajúcimi. Ako píše criseldis, tiež som zaznamenal výkyvy 1 kg a viac za deň. Ovládanie bolo viac pre mňa, či klesá priebežne, alebo mám pravdu s tým, čo jem. Medzitým som v procese (učenia sa) vážiť sa len každé 2 týždne. Dôvod je ten, že sa musím naučiť jesť správne a primerane bez každodennej kontroly. Takže ako cvičenie po diéte.
Myslím si, že je dôležité, aby vás čísla na váhe nechali poblázniť bez ohľadu na to, ako často sa vážite. To vedie iba k frustrácii a príliš horlivým reakciám, ako napríklad vyhladovanie sa nad požadované kilogramy a potom záchvaty nadmerného stravovania.

Tiež sa každý deň vážim, ale tiež len preto, aby som zistil, či to ide ďalej, ale mal by som najskôr vážiť ešte jeden deň, premýšľam o tom, či to môže byť voda, ale nie som do toho zbláznený

Ahoj

Takže sa tiež vážim každý deň, aj keď to môže byť depresívne, ak váha jednoducho neklesne na nejaký čas, ale potom viem, že musím jesť inak a že jedlo z predchádzajúceho dňa nebolo pre mňa dobré. A potom som tiež stále motivovaný venovať sa viac športu, takže si myslím, že každý by sa mal vážiť tak, ako mu to najlepšie vyhovuje, vždy ráno nahý

Ahoj,
Chvíľu (takmer každý deň) som sa veľmi často vážil a chvíľu si nemyslím, že je to zlé. Získala som cit pre to, čo skutočne „zasiahne“. V minulosti, keď som sa nikdy nevážil, som to väčšinou podceňoval a kvôli tomu som sa často „plazil“ po váhe. Teraz sa už naozaj nemusím vážiť, pretože aj tak dokážem predvídať výkyvy a mám pocit, keď je opäť nevyhnutná malá úprava. Ale momentálne som v procese stravovania vyváženejšieho a už nemám iba dni stravovania a dni disciplíny.

Takže si myslím, že každý sa musí rozhodnúť sám, kedy, ako často a či sa chce vážiť.
Každý má na to aj tak iný názor. Každý deň sa však aj vážim, len aby som mala svoju váhu pod kontrolou. niekedy je jasné, že toho mám na viac, hoci som toho veľa nejedol. potom to viem aj ja. akonáhle som však udrel, viem presne, z čoho to vychádza. je to len lepšia kontrola, nie že by som sa cítila ako pred pár rokmi, pretože som sa bála, že ani nestúpim na váhu . takže radšej každý deň ! Takže nemôžem povedať „Dnes môžem jesť znova, pretože budúci mesiac budeme opäť vážiť“ Nie, nie, neexistujú žiadne výhovorky - ale ako som už povedal, všetko je vec názoru.

prečo nie dvakrát denne? Ráno a večer? Samozrejme je to bezpečné resp?

Myslíte si, že to, čo sa „hity“ skutočne ukáže na váhe ako kilogramy, hneď na druhý deň? Ak je to tak, malo by denné váženie zmysel, jednoducho aby ste sa dozvedeli, ako telo reaguje na jedlo (alebo hriechy). Ale neviem si predstaviť, že to dokáže tak rýchlo a že dôvod môžete kedykoľvek priradiť zvýšeniu, aj keď to by samozrejme bolo veľmi užitočné.

Úprimne povedané, ani tomu neverím.
Myslím si, že telu trvá spracovanie vecí dlho, a
predpokladajme, že zjete 2 kúsky krémového koláča (len ako príklad)
potom na druhý deň máš na váhe o nit n kilo viac!
potom pravdepodobnejšie, ak ste zjedli 2 celozrnné pečivo, pretože si myslím, že sú ťažké v žalúdku alebo potrebujú dlhý čas na strávenie ako krémový koláč!
takže denné váženie je vlastne nezmysel. hovorí moja hlava

Napriek tomu sa každý deň vážim a, ralf, nesmej sa, niekedy naozaj znova večer.

no a po niektorých večeroch jedenia, ktoré sú dnes dúfajme už minulosťou, sa stalo, že na druhý deň som mal na váhe o 1 kg viac. Spočiatku to bolo len množstvo v žalúdku a črevách. Ak potom nebudem dávať pozor a možno ďalší deň to zasiahnem, kilogram vo mne chvíľu zostane. To sa dá urobiť rýchlo od začiatku. Na druhej strane krémový koláč (ako príklad) sám o sebe neváži toľko, aby to bolo na váhe také nápadné. Začína to dlhodobejšie, ak budete jesť krémový koláč pravidelne a navyše.

presne to som tým myslel

Hmm, vážim sa až desaťkrát denne. Áno, myslím si, že som blázon, tiež som, bohužiaľ to súvisí aj s mojou poruchou stravovania. Ale čo to má znamenať, snažím sa to chytiť a momentálne sa nútim „iba“ vážiť sa dvakrát denne. Čo je pokrok.

Nebezpečenstvo pri dennom vážení je jednoducho to, že sa naozaj zbláznim a stáva sa takmer nutkavým, takže by ste mali skutočne znížiť váženie na maximálne raz týždenne.

Ale môžem vám dobre poradiť.

Rozhodol som sa, že budem raz týždenne ráno šliapať na misku váh v rovnakom čase
Až teraz som zachytil zlý deň, zabudol som to ako prvý a vážil som sa neskôr, tak som si to na druhý deň ráno zopakoval.
Ale v podstate sa chcem v pondelok ráno o pol ôsmej hneď po vstávaní postaviť na tú škaredú vec.
Myslím, že to stačí a tak sa nezbláznim.
Pokiaľ neviem, že mám zlý deň, tak sa na to ráno vrátim a uvidím výsledok ako motiváciu.
Aspoň to je pre mňa osobne dobré

Vážim sa raz týždenne, vždy skoro.

ak sa vážiš každý deň, tiež si nemyslím, že je to zlé,
pokial sa nezblaznis ked ma o 500g viac, ked z toho dostanes depresiu nechaj sa strhnut.Potom by som to nechala a vazila som sa len 1-2x tyzden.

Áno, som jedným z tých závislých, ktorí sa musia každé ráno vážiť
Chvalabohu, že mám váhu, ktorá na displej prináša iba 0,5 kg kroky
Inak by som sa zbláznil do každej unce

medzitým som dospel k nasledujúcemu názoru:

Určite nie je „zlé“ vážiť sa každý deň, ale jednoducho by ste tomu nemali pripisovať žiadny význam. Posledné 2-3 týždne som bol na váhe takmer každý deň a v skutočnosti môže moja váha kolísať za týždeň ohromných tri kilá.
Keď ste na váhe, nikdy neviete, či ste skutočne pribrali alebo stratili tuk. Možno ste práve uložili trochu vody a hu - na váhe je ich o 500 g viac. Mnoho kíl z predchádzajúceho dňa bolo zázračne preč ďalší deň.
Musíte v tom mať jasno a nedovoliť, aby vás čísla pobláznili - aj tak o nás ako o ľuďoch nič nehovoria - takže nechcem, aby mi diktovali môj život tiež.

robte to každý deň dlhšie ako mesiac a zapisujte si to. Potom by ste mali byť schopní vidieť svoj cyklus presne v krivke hmotnosti.

Ahoj,
Teraz som niečo vyše mesiaca zaznamenával svoju váhu každý deň.
Nevidím však nijakú súvislosť medzi cyklom a hmotnosťou. Graf vyzerá veľmi podobne ako krivka horúčky, ale počas mojich dní je to dosť priemerné.
Ahja: Vážim sa každý deň, pretože mi pripadá dosť frustrujúce, keď by som napríklad mal mať „ťažký“ deň s týždenným vážením.

normálne by ste mali vidieť cyklus cez zmenené zadržiavanie vody. Musel by som vyhľadať, kedy je zadržiavanie vody najvyššie, myslím, že počas dní. Nepamätám si to presne. U rôznych žien je to určite iné.

Výrok „ťažké“ a „ľahké“ dni ukazuje, že vo vodnej bilancii existujú výkyvy. Možno zakryli vaše výkyvy súvisiace s cyklom. V každom prípade by ste mali tieto výkyvy jednoducho ignorovať, tieto „ťažké“ dni nemajú nič spoločné so stratou tuku.

Moja váha kolíše aj bez cyklu, a to z dôvodu, že mám vypnuté hormóny. Chválim medicínu

Vážim sa v okamihu diéty, čím neprekročím individuálnu hodnotu ako takú, pretože ako už bolo povedané, môže táto hodnota veľmi kolísať v dôsledku obsahu vody atď. Ale keďže mám dosť čítaní, môžem váhu pekne spriemerovať.

Moje váhy sú dnes zakázané pod posteľou, potom, čo som sa skutočne každý deň vážil a pocit, že tá hlúposť na mňa nejako príliš vyvinula vplyv. O mesiac zvážime nabudúce a potom uvidíme.

Nenechajte sa všetci tak zblázniť, váha vlastne veľa nehovorí, skladá sa z vody, svalovej hmoty a tuku. Pri chudnutí vždy strácate vodu a svalovú hmotu, takže aj tak nemôžete povedať, koľko tuku ste stratili. Ak športujete, strácate menej svalovej hmoty alebo dokonca viac naberáte, a potom váha nič nehovorí.

Potom prídu výkyvy vodnej bilancie, niekedy viac pijete, niekedy sa viac potíte a niekedy viac cikáte. Príkladom je káva, ktorá má močopudné účinky, myslím si, že to nie je jediné jedlo, ktoré má tento účinok. Iné majú určite močopudný účinok, iné na seba viažu vodu a držia ju v čreve, napučiavajú atď.

Potom dochádza k vyprázdňovaniu vnútorností, niekedy sa črevá vyprázdňujú viac, inokedy menej. Aby ste boli primerane presní, po vyprázdnení čreva a močového mechúra ste sa vždy museli vážiť súčasne. Ale nie všetky jedlá prechádzajú črevami rovnakou rýchlosťou, stolica nemá vždy rovnaký obsah vody atď.

Vážite všetko a iba časť z toho je skutočne tučná.

tak sa proste musim vazit kazdy den.
Viem, že to nie je správne - pretože keď na ňom mám naozaj o 1 kg viac, som úplne v depresii a celý deň je pokazený.
Potom som to tiež uviedol do zoznamu.
Aspoň večer som mohol prestať vážiť:-)