Diagnostika výkonnosti môjho tela Gregor Akkerman Osobný tréning Osobný tréner Kleve - špičkový formulár

Charakteristika:
Annegret Tielkes
Profesia: Pedagóg (vedúci denného stacionára)
Cieľ: znížiť bolesť chrbta, zmenšiť veľkosť pása, dostať sa do fyzickej kondície - preventívne do budúcnosti
Obr: Pani Tielkes po schudnutí na 18 kg

GA: Aký bol dôvod, prečo ste sa rozhodli pre program „Weightless“?

Annegret Tielkes: Asi 2 roky som mala veľa problémov s nadváhou. Za posledný rok som mal veľké bolesti chrbta. Ortopedický chirurg mi odporučil rehabilitáciu 50 týždňov. Nechcel som. Pracujem celý deň a nechce sa mi rozvrhovať si voľný čas večer takými pevnými schôdzkami v telocvični alebo podobne. Moje motto bolo preto: musím akceptovať bolesť chrbta, s tým nemôžem nič robiť. Bolo mi tiež jasné, že už v živote nechcem držať diétu, pretože potom zasahuje efekt Jo Jo. Náhodou som narazil na knihu od profesora Froböseho - Už žiadny efekt Jo Jo. Čítal som to so záujmom a myslel som si, že toto je pre mňa. Aby som niečo zmenil na svojej váhe, rozhodol som sa dať si zmerať bazálny metabolizmus. Odkaz na adresy na konci knihy ma potom priviedol k vám. Konzultácia ma presvedčila a bolo prijaté moje rozhodnutie zúčastniť sa programu „Weightless“. Teraz môžem byť aktívny doma a od predných dverí. Nie som viazaný časmi kurzov atď.

GA: Aké ciele ste doteraz dosiahli a ako ste spokojní s doterajšími výsledkami?

Annegret Tielkes: Moje bolesti chrbta s chudnutím takmer zmizli. Veľmi sa z toho teším. Veľkosť pásu sa zmenšila. Cítim sa fyzicky fit a vo svojom tele veľmi príjemne prostredníctvom rôznych pravidelne vykonávaných športových aktivít. Okrem toho som vďaka chudnutiu mohol prestať brať antihypertenzíva. Výsledok dlhodobého meracieho prístroja zaznamenal normálne hodnoty 4 týždne po ukončení liečby.

GA: Aké boli vaše najväčšie bariéry?

Annegret Tielkes: 6 týždňov po začiatku programu „Weightless“ som si zlomila ľavú nohu. Predo mnou ležalo 8 týždňov choroby. Prvé dni som mala depresie. Ako by som mal pokračovať v dobrom úvode do programu? Našťastie mi po 3 týždňoch pán Akkerman ukázal cviky, ktoré som mohol robiť so zlomenou nohou. To mi dodávalo odvahu. Tak som dostal nápad trénovať na ergometri. Samozrejme, nemohol som nijako zaťažovať predkolenie, ale päte to neprekážalo. „Prestavba“ pre ľavú nohu bola vykonaná s malým úsilím (sťahovacie pásky). Aj keď som jazdil s nízkym príkonom, v priebehu týždňov sa to dokázalo zvýšiť. Po odstránení sadry a mojom opätovnom zaťažení nohy bol aqua jogging pre proces hojenia veľmi prospešný.

GA: Ako sa motivujete?

Annegret Tielkes: Rôzne športy, ako napríklad: beh, aqua jogging a cyklistika. Dokážem začleniť koordinačné a pohybové cvičenia do svojej každodennej rutiny. Chcel by som sa vám poďakovať, pán Akkerman, za vašu kompetentnú a fundovanú radu.

GA: S radosťou sa bavte na svojom pohybe.

Prezentácia tohto najlepšieho príkladu formy bola vykonaná s výslovným súhlasom účastníkov. Inak samozrejme platí absolútna diskrétnosť.