ZLEPŠOVAČ DIÉT

Perfektná podpora pre vaše stravovacie návyky

✔ Porazte svoje slabšie ja

✔ Dajte zbohom chutiam na jedlo

✔ Viac energie pri diéte

✔ Vegánske a s vysoko účinnými prísadami

S tebou Chute pravidelne každý Deficit kalórií vo svojej strave znova? Nie ste tam sami. Našťastie existuje protijed na každú chuť na sladké a nezdravé jedlo, nech už je to akokoľvek skvelé: povieme vám, ktoré prírodné látky potlačujúce chuť do jedla môžu pomôcť.

Keď začujete slovo „potlačujúci chuť do jedla“, spomeniete si na čarovné pilulky a prášky z lekárne, ktoré vám pomôžu schudnúť a potlačiť vaše chute? Nesprávna myšlienka! Taký Blokátory chuti do jedla Existujú samozrejme aj také, ale ide o niečo iné: Dnes vám ukážeme voľnopredajné lieky na potlačenie chuti do jedla, ktoré sa vyskytujú v prírode a ktoré sa podávajú vo forme plniacich jedál. Dobrá vec na tejto forme prírodného prostriedku na potlačenie chuti do jedla? Sú zdravé, chutné a zasýtia vás žiadnymi vedľajšími účinkami.

Čo sú lieky na potlačenie chuti do jedla?
Diéty, chuť do jedla a vaša hormonálna rovnováha
10 prírodných látok potlačujúcich chuť do jedla
Potláča chuť k jedlu: preto zaň môžete ušetriť peniaze

Čo sú lieky na potlačenie chuti do jedla?

Prípravky na potlačenie chuti do jedla alebo na potlačenie chuti do jedla sú lieky, o ktorých sa hovorí, že vám pri tom pomáhajú chudnúť Potlačte pocit hladu. Prípravky na potlačenie chuti do jedla na predpis obsahujú zložky ako efedrín, nikotín a norefedrín, ktoré pôsobia na centrum hladu alebo na centrum nasýtenia mozgu. Iné silné látky potláčajúce chuť do jedla zvyšujú bazálny metabolizmus a tým pomáhajú odbúravať tuk. Nevýhodou týchto blokátorov hladu je, že môžu mať vážne vedľajšie účinky a u niektorých ľudí spôsobiť hypertenziu, príznaky intoxikácie alebo poškodenie srdcových chlopní. Tieto lieky potlačujúce chuť k jedlu tiež nesú riziko zneužívania. Ďalším problémom je, že tento typ potláča chuť do jedla funguje iba dovtedy, kým sa užíva. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí schudli pomocou prostriedkov na potlačenie chuti do jedla, sa po ich užití vrátili na pôvodnú váhu. Účinok takýchto látok na potlačenie chuti do jedla zjavne trvá iba dovtedy, kým sa užívajú pravidelne a inak sú spojené s jo-jo efektom.

Na potlačenie chuti do jedla je potrebný lekársky predpis?

V Nemecku sú podľa farmaceutických novín ústrednými látkami amfepramon, fenylpropanolamín a D-norpseudoefedrín.l účinný prostriedok na potlačenie chuti do jedla povolené. To sú všetko iba na lekársky predpis. Úbytok hmotnosti, ktorý sa očakáva, je spojený so značným potenciálom zneužívania a závislosti a skúsenosti s látkami potlačujúcimi chuť k jedlu ukazujú, že hmotnosť po požití stúpa späť do východiskového bodu.

Lieky na potlačenie chuti do jedla bez lekárskeho predpisu: to znamená niečo priniesť?

Okrem vyššie uvedených liekov na potlačenie chuti do jedla na predpis existujú v Európskej únii aj látky, ktoré sú schválené bez lekárskeho predpisu. Patria sem napríklad Strobby, Redumax, SlimTec a Elian. Môžete ich ľahko získať na internete; Mali by ste si však uvedomiť, že neexistuje žiadna záruka, že to bude fungovať. V prípade pochybností vám tu pomôžu správy o potlačení chuti do jedla, ktoré vám môžu ušetriť zbytočné míňanie peňazí.

V online obchodoch s doplnkami výživy nájdete ďalšie spaľovače tukov, ktoré nielen tlmia vašu chuť do jedla, ale aj stimulujú spaľovanie tukov. Patria sem napríklad Burn-Ex, tablety na potlačenie chuti do jedla, o ktorých sa hovorí, že stimulujú metabolizmus so silným obsahom kofeínu (porovnateľným s šálkou espressa). Okrem kofeínu tento typ blokátora chutí zvyčajne obsahuje aj ďalšie stimulanty, ako je guarana alebo extrakt zo zeleného čaju, ktoré stimulujú metabolizmus. Nevýhodou týchto prostriedkov je, že môžu spôsobiť gastrointestinálne problémy u citlivých osôb.

Instagramový humbuk: čaj potláčajúci chuť do jedla

Okrem opísaných silných látok na potlačenie chuti do jedla existujú aj relatívne nové čaje na potlačenie chuti do jedla, ktoré majú potlačiť hlad a stimulovať metabolizmus. Tieto čaje nie sú ničím iným ako marketingovým ťahom: čaj alebo voda vždy naplnia žalúdok, a preto môžu pomôcť utlmiť hlad. Z tohto hľadiska je každý čaj čajom potláčajúcim chuť do jedla.

Diéty, chuť do jedla a vaša hormonálna rovnováha

Ako vidíte, známe látky potlačujúce chuť k jedlu nedodržiavajú to, čo si od nich sľubujete: Nech už sú to preto, lebo majú nebezpečné vedľajšie účinky, či už preto, že látky potlačujúce chuť k jedlu majú silné vedľajšie účinky, pretože ide o jednoduchú marketingovú stratégiu Trik a neúčinné čaje sa predávajú príliš draho. Čo však môžete urobiť, aby ste potlačili hlad a zastavili chuť do jedla? Na túto otázku vám odpovieme za chvíľu. Predtým ako to urobíme, vysvetlíme si, prečo na prvom mieste vznikajú chute a čo s tým majú vaše hormóny.

Chuť do jedla a vaša hormonálna rovnováha

V skutočnosti môže byť všetko také jednoduché: Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať viac kalórií, ako skonzumujete. Spočiatku nezáleží na tom, či je deficit spôsobený cvičením alebo stravou. Toľko teória. Kiežby to nebolo na chute, frustráciu a prejedanie sa. Ak vás stravovacie kĺzačky neustále hadzujú z nôh, je to väčšinou kvôli hormónom. Prebúdzajú tak takmer nespútanú chuť na čokoládu, vyprážané jedlá, sušienky ... Vaša hormonálna rovnováha ovplyvňuje vašu stravu niekoľkými spôsobmi, pretože na jednej strane ovplyvňuje spaľovanie tukov, na druhej strane riadi chuť do jedla a pocit hladu a tým určuje aj vaše stravovacie správanie. Pravdepodobne poznáte tie dni, keď sa jednoducho nemôžete nabažiť - napríklad keď ste žúrovali, kocovali alebo zle spali. Je to spôsobené zvýšeným uvoľňovaním stresového hormónu Kortizol. Pretože sa zvyklo vylievať, keď boli ľudia niekoľko dní na úteku pred šabľozubým tigrom alebo na poľovačke, stále zaisťuje, že hneď ako sa vyleje, pohryznete všetko, čo sa vám dostane do rúk. Vaše telo si myslí, že na to, aby utieklo, potrebuje energiu.

Dva ďalšie hormóny, ktoré majú zásadný vplyv na vašu chuť k jedlu, sú Leptín a Ghrelin. Zatiaľ čo pri leptíne sa cítite plní a v určitom okamihu prestanete jesť, ghrelín je zodpovedný za signalizáciu hladu. Stáva sa to napríklad, ak si v priebehu diéty všimnete, že máte čoraz väčší hlad. Cítite tu hlad, pretože máte čoraz menej tukových buniek, v ktorých sa produkuje hormón leptín. Leptín je niečo ako hormón potlačujúci chuť do jedla, ktorý má telo k dispozícii. Inými slovami, čím menej tukových buniek máte, tým menej leptínu vaše telo dokáže vyprodukovať a tým ťažšie je držať sa diéty. Aby ste tomu zabránili, nemali by ste v strave riadiť príliš vysoký deficit kalórií. Vysoký deficit pokazí vašu hormonálnu rovnováhu a nakoniec spôsobí viac škody ako vám. Pravidelné opakované dni so zvýšeným obsahom sacharidov tiež pomáhajú stimulovať produkciu leptínu.

10 prírodných látok potlačujúcich chuť do jedla

Prípravky na potlačenie chuti do jedla na predpis sa neodporúčajú kvôli ich silným vedľajším účinkom. S prírodnými látkami na potlačenie chuti do jedla je to úplne iné. Pomôžu vám dostať hlad pod kontrolu bez chemikálií, vedľajších účinkov a hlbokého zovretia v peňaženke. Prirodzenými látkami na potlačenie chuti do jedla môžu byť návyky (napríklad dostatok spánku), prírodné jedlá alebo výrobky. Všetky majú jednu spoločnú vlastnosť: výrazne uľahčujú chudnutie.

1. Najlepšie potlačujúce chuť do jedla? Hlasitosť je kľúčová

2. Objemový zázrak koreň koreňa

Proti hladu v strave pomáha aj veľké množstvo vašich jedál. Docielite to vysokým podielom vlákniny: vláknina napučiava v kombinácii s vodou a môže tak zväčšiť svoj objem desaťkrát. Obľúbeným príkladom toho sú výrobky vyrobené z koreňa konjac, ktoré vás vďaka svojim vlastnostiam viažucim tekutinu dlho zasýtia a nemajú takmer žiadne kalórie. Vlákninu z koreňa konjaca (glukomanan) nájdete v našom zosilňovači stravy.

3. Malabarský tamarind potlačujúci prirodzenú chuť do jedla

Rastlinný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, ktorý v tejto krajine nie je veľmi známy, je tamarind. Ovocie bohaté na živiny, ktoré vyzerá ako tekvica, blokuje vstrebávanie sacharidov a zaisťuje tak, že hladina inzulínu zostane konštantná. Taktiež napučiava v zažívacom trakte a podporuje tak pocit sýtosti. To znamená, že chuť na jedlo je oveľa menej pravdepodobná.

4. Voda, čaj a nekalorické nápoje

Rovná sa dvom prírodné látky potlačujúce chuť do jedla: voda a čaj! Ako tieto dva nápoje utlmia váš hlad? Ľahké, zaplnia váš žalúdok, ale majú zároveň ani gram tuku alebo kalórií - a stimulujte svoju metabolizmus ešte stále! Mimochodom, zelený čaj je obzvlášť vhodný - samozrejme bez cukru!

5. Proteín je výplňový a obsahuje zinok

Chcete vedieť, ktorý prostriedok na potlačenie chuti do jedla funguje prirodzene? Zinok! Mikronutrient je vo veľkej miere obsiahnutý vo vajciach. Tu sa odporúča najmä bielkovina, ktorá vás zasýti a zabráni hladu. Miešané vajcia - najmä ak ich vyrábate iba z bielkovín vo vajciach - sú preto dobrými prostriedkami na potlačenie chuti do jedla, ktoré tiež dobre chutia.

6. Najlepšie potlačujúce chuť do jedla: mäta pieporná pred jedlom!

Zasvätený tip, ktorý funguje ako stopka skutočného apetítu, je mäta pieporná. Tieto by ste mali mať vždy pripravené, keď máte hlad. Osviežujúca chuť metolu rozptýli túžbu po sladkosti behom niekoľkých sekúnd a uľahčí vám to zaobísť sa bez dezertu a podobne. Môžete si kúpiť prostriedok na potlačenie chuti do jedla vo forme mätového čaju, žuvačiek alebo pravej mäty. Účinným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla je aj zubná pasta s príchuťou mäty.

7. Kúpiť lieky na potlačenie chuti do jedla? Stačí si vziať jablko!

Potlačením chuti do jedla, ktoré nájdete v každom supermarkete, sú jablká. Miestne ovocie stabilizuje rovnováhu glukózy a ušetrí vás od chute. Jablká tiež stimulujú trávenie a pomáhajú spaľovať tuky.

8. Tyrozín ako prírodný spaľovač tukov: udržiavanie kondície v strave

Bylinné látky potlačujúce chuť do jedla na podporu vašej stravy? Tyrozín sa nachádza v pšenici, semenách a orechoch. Aminokyselina má dvojnásobný pozitívny účinok, pretože na jednej strane zvyšuje duševný výkon v stresových situáciách a podporuje tvorbu dopamínu. Diéty sa pri tom ľahšie držia. Na druhej strane, vaša štítna žľaza sa tiež teší z tyrozínu, pretože stimuluje tvorbu hormónov štítnej žľazy, tyroxínu a trijódtyronínu. Mnoho diét zlyhá, pretože sa zníži ochota vykonávať svoje činnosti: Vaše telo má rado tuk, pretože ho potrebovalo nájsť v čase núdze, keď už dávno nie je zviera. bol zastrelený, pomohol preč. Reaguje preto na nedostatok potravy znížením svojej energie. Väčšinou to pocítite veľmi zreteľne, pretože sa v strave budete cítiť menej koncentrovaní a slabší. Tu vám môže pomôcť tyrozín. Tyrozín sa nachádza aj v mäse.

9. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín proti spúšte

Už sme to spomenuli: bielkoviny plnia. Z tohto dôvodu sú bielkoviny - či už vo forme vajec alebo ako srvátka, tvaroh alebo iný zdroj bielkovín - hlavnou ingredienciou pre takzvané „anti-trigger potraviny“, potraviny, ktoré nespúšťajú nadmerné stravovanie. V Anti-Trigger Food sú prísady ako múka (napríklad v proteínovej pizze) nahradené proteínovým práškom alebo tvaroh je osladený príchuťou Drops (https://www.gym-nutrition.com/produkte/flavour-drops/) aby mohol na ľade uspokojiť vášho Jiepera. Týmto spôsobom príliš nezvyšujete svoje kalórie.

10. Makroživiny: vitamín B6 na odbúravanie tukov, chróm na vyváženú hladinu cukru v krvi

Potláča chuť k jedlu: preto zaň môžete ušetriť peniaze

Ako vidíte, chudnutie pomocou spaľovačov tukov je prísľub, ktorému by ste nemali dávať príliš veľa. Myšlienka chudnutia iba doplnkom výživy je, bohužiaľ, príliš dobrá na to, aby to bola pravda. Diéta bez vášho zásahu nefunguje - ale inak by to bola nejaká nuda, však? Ak chcete dosiahnuť svoje ciele, môžete svoju stravu prirodzene podporiť tým, že budete jesť jedlá, ktoré vás zasýtia, vyhnú sa stresu a uspokoja vaše chrómové potreby. Sladkosti môžete jesť aj v strave tak, že použijete príchute Drops bez kalórií ako kvapky na potlačenie chuti do jedla alebo nahradíte múku bielkovinovým práškom. Náš zosilňovač diéty zabraňuje zlyhaniu vašej stravy v dôsledku prirodzených účinkov, ako sú chute alebo strata výkonu. Vyskúšajte to sami.