Diéta dráždivého čreva. Naozaj neexistujú?

"Jedz len to, čo ti chutí. Vaša strava nemá žiadny vplyv na syndróm dráždivého čreva. Vláknine môžete venovať trochu pozornosti."

Až donedávna znelo štandardné tvrdenie takto alebo podobne, keď ste sa u odborníka pýtali na stravu pre syndróm dráždivého čreva. Existujúce koncepty, ako napríklad špeciálna sacharidová diéta, boli odmietnuté ako šarlatánstvo.

Dnes však vieme oveľa viac. Medzitým je zlatým štandardom na zmiernenie príznakov IBS strava, ktorá redukuje ťažko stráviteľné a rýchlo fermentovateľné sacharidy (takzvaná strava s nízkym obsahom FODMAP). V USA, Veľkej Británii, na Novom Zélande a v Austrálii je zmena stravovania podľa princípu FODMAP najdôležitejším terapeutickým krokom, a to ešte pred medikáciou a doplnkami. Diéta FODMAP bola hodnotená v mnohých štúdiách a ukázalo sa, že je účinná nielen pri IBS, ale aj pri Crohnovej chorobe a ulceróznej kolitíde.

Bezlepková diéta sa tiež osvedčila, najmä u pacientov, ktorí trpia hnačkovým typom. Samozrejme tu nájdeme prekrytie, pretože diéta s nízkym obsahom FODMAP automaticky vylučuje zdroje lepku (ale z iného dôvodu). S diétou FODMAP si robíte svoje črevá dvakrát lepšie.

Špeciálna sacharidová strava sa nakoniec začne rozpoznávať neskôr. Mnoho pacientov dosiahlo s týmto prístupom dobré výsledky a teraz štúdie potvrdili jeho účinnosť a dokonca ukazujú možné mechanizmy účinku.

Viac o všetkých týchto témach sa dozviete v príslušných pododdieloch.