Strava celebrít
„Denise Richards“

Denise Richards: South Beach Diet. Stardiдt. Strava. Celebrity stravovacie návyky, cvičenie, štýl a tipy na krásu!

Hmotnosť: 55 kg (121 libier)
Veľkosť: 1,66 metra (5 ft 5,5 palca)

Vek: 35 rokov (17.02.1971)
Miesto narodenia: Downers Grove, Illinois, USA.

Diéta hviezd: Diéta Denise Richardsovej

Diéta South Beach od Denise Richardsovej:

The South Beach diéta spočíva v udržiavaní optimálnej hladiny cukru v krvi, čo umožňuje stratu 2 až 3 kg za týždeň. Diéta obsahuje ovocie, zeleninu, obilniny, ovocie a nenasýtené mastné kyseliny. Takže pozri tri fázy South Beach diéta von:

Fáza 1: Ovládnite iracionálny strach z jedla (14 dní)
Počas tejto fázy by ste mali jesť normálne množstvo mäsa, kuracieho, morčacieho a morských plodov a veľa zeleniny, vajec, orechov a syra
Zakázané potraviny: chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža, cukríky, dezerty, koláče alebo rafinovaný cukor. Alkoholické nápoje nie sú povolené.

Fáza 2: Zavedenie prospešných sacharidov (3 týždne)
Strach sa znížil a vy sa cítite lepšie. Teraz môžete jesť cestoviny, ryžu, ovocie, chlieb a čokoládu.

Fáza 3: vyváženú výživu po celý život
Táto fáza je nevyhnutná, pretože udržanie ideálnej hmotnosti si vyžaduje dobré stravovacie návyky. Ak to neurobíte, získate jo-jo efekt späť na chudnutie.

Mám držať diétu na South Beach alebo nie? Podľa našich odborníkov: „Po prvých dvoch týždňoch môžete schudnúť medzi 4 až 6 kg, najmä brušným tukom. Diéta South Beach je vhodná pre tých, ktorí majú krehký metabolizmus - neexistujú žiadne riziká srdcových chorôb. Táto strava nie je vhodná pre diabetikov a pacientov s obličkami. ““

Vzorový stravovací plán South Beach:

Fáza 2 diéty South Beach
Raňajky: mliečny koktail alebo jogurt. Mliečna káva s nízkotučným mliekom a sacharínom.
Obed: Kuracie mäso s cestovinovým šalátom, paradajkami a uhorkou (dochutené citrónom)
Večera: vyprážané ryby. Špargľa a šampiňóny na olivovom oleji. melón.

Obľúbené jedlo Denise Richardovej: „Cítim sa lepšie, keď si dám ovocný džús z Tahiti, ktorý je plný antioxidantov, zlepšuje imunitný systém a dodáva vám energiu,“ tvrdí herečka v časopise „US Weekly“.

Denise Richards ak ste po tehotenstve veľa stratili, pozrite si tieto fotografie:

Hviezdne cvičenie: Cvičenie Denise Richardsovej, ako schudnúť

Po tehotenstvo Chudnutie je však jednou z najťažších vecí na svete Denise Richards sa jej podarilo zhodiť 150 kilogramov za 4 mesiace po pôrode s druhým dieťaťom.

Denise Richards vstáva každý deň o 5:00 a chodí so svojím osobným trénerom do posilňovne sval- a Kardio cvičenie Zavrieť. Denise Richards dokázala, že v stravovaní a cvičení hviezd nie je žiadne zvláštne tajomstvo, len majú neskutočnú vôľu.

Denise Richards s tvojím osobný tréner.

Denise Richards robí 2 hodiny denne 5 krát týždenne Pilates.

Krása hviezd: Tipy na krásu hnedej pokožky, ako je Denise Richards

Herečka Denise Richards ukazuje ti to najlepšie Tipy na krásu, okolo a hnedá koža mať.

Pekná hnedá pokožka tiež pomáha skrášliť vašu postavu. Aby vaša pokožka žiarila a získala zlatú farbu, odporúčam:

• Olivový olej: 2 lyžice denne v šaláte (zabraňuje vysušeniu pokožky)
• Pšeničné klíčky: 2 lyžice denne v jogurte (zabraňuje vráskam)
• Mrkva, pomaranče, paradajky a lesné ovocie: jedzte surové (bohaté na betakarotén)
• Voda, voda a voda: aby bola pokožka vlhká (bez alkoholu)
• Varené mušle: veľmi bohaté na minerály pre pekné opálenie.

Denise Richards rád je hnedý. Môžete tiež: