Strava celebrít
„Rihanna“

Diéta hviezd: Vyvážená strava Rihanny

Rihanna hviezda: Nízky obsah sacharidov, vyvážená strava. Pred začatím diéty sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Rihanna má vyšportovanú a zdravú postavu. Speváčka tvrdí, že sa nikdy vedome nepokúšala schudnúť. "Mojou zoštíhľujúcou rutinou je cvičenie a vyvážená strava. Prinúti ma schudnúť bez toho, aby som na to myslela. Nesnažím sa schudnúť schválne."
Aby ste si udržali svoju postavu, venujte pozornosť Rihanna na všetkom, čo zje (namiesto toho, aby jedlo požrala bez toho, aby sa na to čo i len pozrela). Váš vyvážená strava Obsahuje mrkvu, hlávkový šalát (miluje ju!), Uhorku a bielok. Medzi tým pije čerstvo vylisovaný džús zo sezónneho ovocia. Pije vodu celý deň, minimálne 2 fľaše denne.

Tiež zje Rihanna takmer nikdy rezance ani nič iné: „Mám rada sacharidy, ale na večeru je to nepriateľ každej diéty,“ vysvetľuje. Na každom koncerte môže stratiť až 2 000 kalórií!

Rihanna so svojím priateľom Chrisom Brownom na dovolenke na Barbadose.

Cvičenie: Rihanna cvičí na chudnutie

Poznajte Rihannine cvičenie pre vašu kondíciu? Kompletný cvičebný režim zameraný na brušné svaly, ruky a nohy. Vďaka osobnému trénerovi môžete Rihanna tvrdenie: „Milujem svoju postavu“.

Rihanna tiež vykonáva početné kardio cvičenia (beh, pilates, crossový tréner).

Rihannin vzdelávací program: Striedajte tréningový deň a deň odpočinku.

Cvičenie 1 na stehná a brušné svaly (drepy)
V stoji, chodidlá široké alebo širšie od seba, Rihanna pokrčte kolená, aby ste si sadli, hrudník a chrbát rovno, natoľko, aby ste sa ohli naozaj veľa.

Cvičenie 2 na stehná a brušné svaly (výpady)
V stoji urobí veľký krok, potom ohne nohu, kým nevytvorí pravý uhol na úrovni kolena, zatiaľ čo koleno druhej nohy sa dotýka podlahy, bez toho aby na nej skutočne stálo.

1. týždeň:
2 série po 12 opakovaní drepov + 2 série po 12 opakovaní výpadov + 3 série po 15 cvikov na brucho.

2. týždeň:
3 série po 15 opakovaní drepov + 3 série po 15 opakovaní výpadov + 20 sérií po 15 cvikov na brucho.

3. týždeň:
3 série po 15 opakovaní drepov + 3 série po 15 opakovaní výpadov + 20 sérií po 15 cvikov na brucho.

Trik navyše od trénera Rihanny: Každá relácia sa začína kardio cvičením. Pozor: Aby ste sa vyhli bolestiam chrbta, mali by ste pred a počas tréningu zaťahovať brucho. A pri brušákoch si nikdy nenechajte nohy uviaznuť pod posteľou alebo doskou.

Štýl hviezdy: Rihannin hviezdny štýl: Rock!

Rihannas Look vyjadruje vašu osobnosť a zdôrazňuje vašu postavu: strhaná, utiahnutá Džínsy, Prsnatejšie s výrezom na zvýraznenie ich tvarov. The Štíhle rifle je trendy vzhľad hviezd: musíte ich skombinovať s množstvom šperkov, zdobených búnd, svetrov a kabátov. Milujeme tvoje Pozri, Rihanna!

Vystúpte zo svojich vinylov ako Rihanna! Je potrebné, aby sa držalo a aby svietilo. The Treggings (niečo nové, sú to akési legíny pre tých, ktorí žijú za Mesiacom!), vďaka hviezdam a vo svojej najžiarivejšej čiernej strečovej verzii to zveličia. Vyrobené z kože alebo vinylu, nosia Rihanna ona pre každú príležitosť: so smokingovým sakom, s flitrami, s bustierom, s taškou Total It so zvieracími potlačami. Rihanna, si módna šelma! Na fotografii: Rihanna s legínami a treggami:

Rihanna

Krása hviezd: tajomstvo krásy Rihanny

Spevák Rihanna ukazuje ti ju najlepšie tajomstvá krásy, cítiť sa dobre rovnako ako ich štýl a tvoj Osobnosť vyjadriť. Takto vyzerá 10 tipov Rihanny:

• Diéta hviezd Denise Richards South Beach Diéta, cvičenie, štýl a tipy na krásu
• Diéta hviezd Diéta od Anne Hathaway Cvičenie, tipy na štýl a krásu
• Diéta hviezd Cvičenie, tipy na štýl a krásu Pamela Anderson
• Diéta hviezd Cvičenie, tipy na štýl a krásu Mariah Carey
• Diéta hviezd Diéta od Ashley Tisdale Vyvážená strava, tipy na krásu, cvičenie a štýl