Diéta pre chudé nohy: Ako rozpustiť kilogramy na správnych miestach

Kilá navyše vždy skončia na vašich stehnách? Žiadny problém, pretože s touto špeciálnou diétou budete konkrétne chudnúť na nohách.

Nespočetné diéty a prísne fitnes programy stále neviedli k vytúženému vysnívanému telu pre vás? Možno by to mohlo byť preto, že konkrétne neriešite svoje problémové oblasti, napríklad tým, že jete správne jedlá alebo prispôsobujete tréning svojmu trénerovi. Najlepšie jedlá pre ploché brucho sme vám už ukázali, teraz je to o tom, získať modelové nohy ako tie od Bella Hadid, Kendall Jenner & Co., behom chvíľky. Ako? S diétou štíhlych nôh! Takto to funguje.

Diéta s chudými nohami: Ako to funguje?

Ak chcete schudnúť v určitom okamihu svojho tela, potrebujete stravu šitú na mieru vašim potrebám. Ak si vezmete príklad z nôh, bielkoviny sú alfou a omegou - či už vo forme rýb, mäsa, vajec alebo mliečnych výrobkov. Každý deň by ste preto mali konzumovať okolo 15 percent bielkovín, 30 percent tukov a 55 percent sacharidov, aby ste telu dodali správne množstvo energie. Medzi potraviny, ktoré sú pre túto diétu ideálne, patria zemiaky alebo strukoviny, avokádo, pomaranče, losos alebo nízkotučné jogurty. Je tiež dôležité dostatočne piť. Pretože Iba s vodou sa nášmu telu podarí úplne odplaviť toxíny, ktoré obsahuje.

Diéta so štíhlymi nohami: Toto cvičenie je podporné

Správna strava samozrejme nie je všetko, pretože ak sa chcete rýchlo dostať do svojho vysnívaného tela, musíte minimálne trikrát do týždňa tvrdo trénovať. Naše odporúčanie na zníženie tuku v nohách je kombinácia vytrvalosti a sily v posilňovni. Pri striedavom používaní by mali byť všetky časti tela precvičované rovnako, ale pri tréningu nôh by sa malo používať o niečo väčšie závažie. Najlepšie urobíte, keď sa v posilňovni, ktorej dôverujete, spýtate na kurz spaľovania tukov alebo na trénera, ktorý vám môže pripraviť tréningový plán.

Ďalšie správy o chudnutí týkajúce sa životného štýlu nájdete tu: