výživa

Odporúčané potraviny pre suché oči („Suché oči“)

Tento zoznam by mohol trvať ešte dlho, ale myslím si, že viete, akým smerom by sa mal uberať. Čerstvé a nespracované potraviny majú prednosť pred tými, ktoré sú veľmi spracované!

Okrem toho by sme nikdy nemali zabúdať, že rozmanitá strava je alfou a omegou zdravého životného štýlu. Na tomto mieste je možno tiež dôležité zdôrazniť, že tieto výrobky sú prospešné nielen pre oči, ale aj pre celý organizmus.

Ak sa celému telu darí lepšie, očiam sa automaticky darí lepšie. Preto sa vždy snažte viesť zdravý stravovací štýl holisticky, nielen lokálne, okolo lekára.

Moje osobné najdôležitejšie miesta

Bobule, napríklad čučoriedky

Citrón, napríklad čerstvo vylisovaná citrónová voda

Strukoviny (orechy), napr. Slnečnicové semená

Goji bobule (trochu exotické, ale stále chutné)

nápoje

Vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom, pretože tieto cukrové bomby sú pre nás škodlivé, takže sa držte ďalej od nich. Je lepšie používať normálnu vodu, je zdravá a má nízky obsah kalórií.

Čaj a smoothies sú samozrejme tiež zaujímavou alternatívou. Smoothie stojí za zváženie najmä pre pacientov so suchým okom, pretože sa nimi dajú vykúzliť skutočné vitamínové bomby.

Tieto ovocné koktaily sú nielen zdravé, ale aj úplne chutné. Niekoľko zaujímavých receptov nájdete na podstránke Smoothie. A v zime, keď je zima, je dobrou voľbou čaj z kurkumy alebo mäty.

Prieskum o úlohe výživy pri suchých očiach

Spýtal som sa tiež skupiny Facebook na suché oči, do akej miery môže strava hrať úlohu pri suchých očiach.

Asi 70% bolo názoru, že strava je podstatným faktorom, zatiaľ čo 25% tvrdí, že strava nemá vôbec žiadny vplyv na suché oči.

Tu sa môžete kedykoľvek pridať do skupiny Facebook:

Zaujímavé video

Táto správa (NDR Nutrition Docs) pojednáva o žene, ktorá trpí ružou, najmä postihnutou tvárou a očami. Keď budete dôsledne meniť svoje stravovacie návyky, uvidíte prekvapivý výsledok, ktorý vás povzbudí.