Diéty v skratke

Diéty sú v modernej spoločnosti bežným problémom a mnoho ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, sa nimi zaoberá. Existujú rôzne formy stravovania, ktoré nie sú vždy zdravé a účinné. Tu nájdete najznámejšie diéty s nimi Výhody a nevýhody na prvý pohľad.

DETOXOVÁ LIEČBA

Detoxikačná kúra sľubuje rýchle chudnutie a mala by tiež zdravo pôsobiť na organizmus.

ZDRAVÉ SCHUDNUTIE BEZ EFEKTU YOYO

Tu zistíte všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste úspešne a zdravo schudli bez obávaného jojo efektu.

POPULÁRNE POLOŽKY

Detoxikačná kúra

Detoxikačná kúra sľubuje rýchle chudnutie a mala by tiež zdravo pôsobiť na organizmus.

Diéta 10v2

Diéta Bernharda Ludwiga je tiež známa ako Diéta 10v2. Táto diéta zahŕňa jedenie jedného dňa a pôst nasledujúci deň.

Hollywoodska diéta

Prečítajte si tu, čo stojí za to vedieť informácie, ako aj povolené jedlá, výhody a nevýhody hollywoodskej stravy.

Liečba citrónovou šťavou

Diéty s citrónovou šťavou majú veľa rôznych variantov, ale všetky majú jednu spoločnú vlastnosť: sú veľmi kontroverzné.

Kréta diéta

Hodujte ako v Stredomorí a zároveň chudnite, to sľubuje aj krétska diéta.

Častou mylnou predstavou je, že diéty vždy súvisia s vyhýbaním sa niektorým potravinám. Slovo „diéta“ v skutočnosti popisuje iba jednu Forma života alebo strava. Túto vieru podporujú neustále nové varianty stravovania, ktoré sľubujú rýchly úspech pri chudnutí konzumáciou jednostranných potravín. Na tomto mieste treba jasne povedať, že jednostranná strava nie je dlhodobo zdravá a môže viesť k rôznym problémom.

Cieľ stravovania v užšom slova zmysle by mal byť teda jediný vyvážená výživa o čo sa usilovať, čo vedie k zdraviu aj k požadovanej hmotnosti.

Čo sa týka chudnutia, treba si uvedomiť, že asi jeden kilogram chudnutia mesačne sú považované za zdravé. Mali by sa brať do úvahy podstatne väčšie straty. Diéty tiež nie sú určené na to, aby vám umožnili nadmerné stravovanie po dosiahnutí požadovanej hmotnosti. Na diéty by sa malo skôr pozerať ako na trvalé formy výživy na tzv Jojo efekt vyhnúť sa.

Problém akejkoľvek diéty sa dá rýchlo zhrnúť: telu musí byť dodávaný čo najmenší počet kalórií spôsobom, ktorý nevedie k hladu alebo túžbe po iných potravinách. Tento problém je ťažké vyriešiť, pretože nízke kalórie nevyhnutne vedú k hladu. Okrem toho, ak majú nedostatok určitých živín, telo túži najmä po týchto živinách. Ako príklad slúžia často používané zelené šaláty, ktoré na krátky čas naplnia žalúdok, ale len ťažko ponúkajú kalórie. Zvyčajne trvá len jednu až dve hodiny, kým sa znova cítite hladní. Telo bude navyše túžiť po sacharidoch a tukoch, čo spôsobuje Chute napríklad na rýchle občerstvenie. Väčšina diét buď minimalizuje príjem sacharidov alebo tukov, čo má práve spomenuté účinky.