Zdravý, štíhly a fit | zdravie a fitnes

Články o problémoch so zdravím, fitnes a postavou

Na to, aby sme pri chudnutí spaľovali tuky, potrebujeme zdravý metabolizmus. Trávenie sa často zanedbáva. Pretože, dobré trávenie pomáha pri chudnutí. To môže výrazne ovplyvniť strava bohatá na vlákninu. Pomalé trávenie bráni vášmu metabolizmu a tak torpéduje váš úspech pri chudnutí. Odpadové produkty z tela sa nevylučujú, a preto sa môžu dostať späť do tela cez pečeň a črevá. Troskové látky sa ukladajú v spojivovom tkanive a spomaľujú tok lymfy. Výsledný nedostatok metabolického odpadu môže viesť k prekysleniu organizmu. Ak chcete zlepšiť spaľovanie tukov, mali by ste preto konzumovať konkrétne jedlá, ktoré napomáhajú tráveniu.

Môžete si napríklad pripraviť ranné cereálie s jablkom a lyžicou ľanového semena. Jablká sú bohaté na vitamín C a draslík. Spolu s ľanovým semienkom získate ráno poriadnu porciu vlákniny, aby sa vaše trávenie rozbehlo.

Jedzte veľa nízkokalorickej zeleniny, ako je kyslá kapusta, paradajky, papriky alebo strukoviny, ako sú fazuľa, šošovica a hrášok. Majú vysoký podiel tekutín a obsahujú účinné látky, ktoré prispievajú k lepšiemu spaľovaniu tukov a podporujú trávenie.