Dojčiaca mama

3 dôvody, prečo sa počas dojčenia držať diéty s nízkym obsahom sacharidov

Potom, čo si ho matka vytvorí, je prirodzené sa obávať čo najrýchlejšieho straty hmotnosti, ktorá sa nabrala počas tehotenstva. Populárne diéty sú diéty s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ako je Atkinsova diéta a South Beach diéta. Väčšina z nás si čoraz viac uvedomuje, že dojčenie sa rovná všetkému ostatnému, je najlepším spôsobom výživy vášho novorodenca, ale je kompatibilné s niektorou z týchto populárnych diét s nízkym obsahom sacharidov.?

1. Prvá vec, ktorú je potrebné tu vyriešiť, je strach matky z chudnutia po pôrode. Pretože váha pribúdala pomaly, je všeobecne lepšie ju po určitom čase schudnúť. „Nízkosacharidové“ diéty môžu sľubovať úbytok hmotnosti 14 libier za 14 dní a podobne, ale zvyčajne to nikdy nie je zdravá voľba bez ohľadu na to, kto ste, či už dojčíte alebo nie. Dojčenie v skutočnosti pomáha matkám pri chudnutí aj tak a lekárske výskumy naznačujú, že je vhodné, aby sa čerstvé matky nezačali aktívne snažiť o chudnutie počas prvých 2 mesiacov diéty, a to by sa malo pokiaľ možno natiahnuť, ak má vaše dieťa okolo 6 rokov Začínajú sa mesiace.

(2) Druhou adresou je zdravie matky. „Nízkosacharidové“ diéty majú vysoký potenciál spôsobiť, že sa budete cítiť nepríjemne, pretože nie sú vyvážené. Tieto diéty majú zvyčajne nízky obsah vlákniny, minerálov ako vápnik, draslík a horčík, rovnako ako antioxidanty a kyselina listová, ako aj ďalšie zložky vyváženej stravy. Môžete tiež mať vysoký príjem bielkovín a tukov. Spolu s tým sa dá veľa chudnutia dosiahnuť dodržiavaním týchto diét prostredníctvom straty vody a dehydratácie, takže môže existovať riziko, ak nebudete piť veľa vody. Po pôrode je dostatok stresu a starostlivosť o novorodenca môže byť stresujúca, kým si so svojím dieťaťom nezvyknete. Prečo by ste chceli pridať možnosť dehydratácie a nedopriať telu vyváženú dávku potrebných vitamínov a minerálov, ktoré by mu pomohli zotaviť sa po tehotenstve a pôrode?

3. Treťou vecou, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je zdravie vášho dieťaťa. Strava - Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže byť diéta s nízkym obsahom sacharidov nepriaznivo ovplyvnená na zdravie vášho dieťaťa. Po prvé, niektoré matky zistili, že diéty s nízkym obsahom sacharidov znížili výťažnosť mlieka. Ukončenie diéty vo všeobecnosti vráti požadované množstvo mlieka späť. Konzumáciou určitých druhov potravín existuje možnosť, že vaše mlieko nebude mať potrebné vitamíny, ktoré vaše dieťa bude vyžadovať. Nízkosacharidové diéty zvyčajne uvádzajú telo do stavu, ktorý sa nazýva ketóza. Nie je známe, či ketóny môžu prechádzať cez materské mlieko do vášho dieťaťa a aké sú jeho zdravotné účinky. Webová stránka Atkins radí matkám pri zachovaní ich stravovacieho plánu, ktorý obsahuje ako prvý bod podstatne vyšší príjem sacharidov.

Záverom možno povedať, že matkám sa odporúča, aby sa vyvážene a zdravo stravovali počas dojčenia a diéte s nízkym obsahom sacharidov. Tak ako všetky druhy prírodného lekárstva, aj v tomto prípade existujú za určitých okolností výnimky. Ak si nie ste istí konkrétnymi okolnosťami, mali by ste sa poradiť s lekárom.