Domáce cvičenie Utiahnuté a napnuté: Tieto cviky vykúzlia sexi nohy

Rozlúčte sa s tukom na stehne a pozdravte s tónovanými, štíhlymi nohami. Vďaka nášmu tréningu dostanete nohy do špičkovej formy, ľahko z domu. Navyše získate lepší pocit z tela. Prekonajte svoje slabšie ja pravidelným tréningom týmito cvikmi a vysnívané nohy sú zaručené.

Už nemáte pocit, že by ste sa otravovali kvôli problémovým partiám na nohách? Potom s týmto cvičením niečo urobte! Či už so svojimi obľúbenými džínsami alebo pod novou sukňou - pevné a tónované nohy sú súčasťou každého oblečenia. Ukážeme vám tri cviky, ktoré nevyžadujú telocvičňu, iba vašu motiváciu. V troch krátkych videách sa dozviete, ako správne trénovať.

1. Jarné výpady

Výpad je neoddeliteľnou súčasťou mnohých tréningov, pretože ho možno implementovať kdekoľvek a dosahuje pevné stehná a praskajúce dno. S pružnými pľúcami zvýšite intenzitu cvičenia. Ak máte pri cvičení problémy s rovnováhou, môžete sa držať kusu nábytku.

2. Zdvihnutie nohy

Úžasné! Cvičenie, ktoré môžete robiť v sede, a ktoré napriek tomu cielene trénuje vaše nohy. Po niekoľkých opakovaniach už budete cítiť svaly na stehne.

3. Dosky skoky

Tento variant cviku na nohy trénuje nielen vaše svaly na nohách, ale ovplyvňuje aj vašu výdrž, pretože skáčete, čo zvyšuje vytrvalosť. Tiež si všimnete skoky na doske v spodnej časti.